Menstruationscyklus: normen, årsagerne til den uregelmæssige cyklus, hvordan man skal håndtere dem
Hver pige skal ledes i spørgsmål, der er relateret til menstruationscyklus, hvis hun er interesseret i at bevare sit eget helbred og sundheden for sine ufødte børn. Hvad er menstruation? Fra hvilken dag skal jeg tage menstruationscyklussen? Hvordan skal de være normale? Hvilke ændringer er blot afvigelser fra normen, og hvilke kræver medicinsk behandling? Er der nogen måder at regulere cyklussen uden hormoner? Lad os se efter svar på disse spørgsmål sammen..
Du har bestemt gentagne gange hørt, at beregning af din egen menstruationscyklus er nyttigt til at overvåge dit helbred. Dette skyldes, at mange gynækologiske problemer først og fremmest signalerer sig selv ved cyklusfejl. Et af de første spørgsmål, som en kvinde stilles ved en aftale med en gynækolog, vedrører netop varigheden og hyppigheden af menstruationscyklussen. Mange laboratorieundersøgelser skal også udføres med fokus på menstruationscyklussen.
Hvordan man tæller menstruationscyklussen?
Menstruation refererer til stadigt tilbagevendende livmoderblødning, betinget kaldet menstruationscyklus [1]. Denne cyklus er ledsaget af rytmiske ændringer ikke kun i det reproduktive (hormonelle) system, men i hele kvindens krop er formålet med disse ændringer at forberede sig til graviditet.
En stabil menstruationscyklus er en vigtig indikator på en kvindes sundhedsstatus. Begyndelsen på cyklus er en dags menstruation (begyndelsen på kraftig blødning), og dens afslutning er den sidste dag før den nye menstruation.
Moderne medicin betragter følgende parametre som normen for menstruationscyklus [2]:
- Varighed - fra 20 til 36 dage.
- Varigheden af menstruation (spotting) er 2-7 dage.
- Blodtab - fra 50 til 150 ml.
- Mangel på forringelse af sundheden (subjektive fornemmelser).
En ideel cyklus anses for at være i en periode på 28 dage (som de sagde i antikken - månens cyklus), menstruation, der varer 3-5 dage og blodtab fra 50 til 100 ml. At dømme efter resultaterne af undersøgelser har de fleste kvinder netop en sådan cyklus [3].
For korrekt at beregne varigheden af menstruationscyklussen skal du enten have en kalender og en pen eller en speciel applikation på din smartphone, hvor du skal markere den første og sidste dag i cyklen. For at få det fulde billede skal du notere i mindst 3 på hinanden følgende måneder, men det er bedre at tage det som regel at markere din periode kontinuerligt. Så du er garanteret ikke at gå glip af uheldige ændringer.
På grund af hvad menstruationscyklussen kommer på afveje?
En cyklus kan komme på afveje på grund af forskellige årsager. Der er et betydeligt antal af gynækologiske sygdomme, der er klassificeret som menstruationsuregelmæssigheder og har følgende symptomer:
- Reduktion af frekvensen af menstruation op til 4-7 gange om året.
- Reducering af blødningens varighed til 1-2 dage eller en stigning på mere end 7 dage.
- Nedsat cyklustid: mindre end 20 dage.
- Forekomst af promiskuøs blødning.
- Markeret fald eller stigning i menstruelt blodtab.
- Øm menstruation, hvilket medfører betydelig ubehag.
- Fraværet af menstruation i flere måneder (6 eller mere) [4].
Denne symptomatologi kræver en konsultation med en læge, da den med en høj grad af sandsynlighed indikerer udseendet af gynækologiske sygdomme.
Skjoldbruskkirtelhormoner har også en betydelig indflydelse på tilstanden af menstruationsfunktion og cyklusfejl [5]. På samme tid betragtes læger ikke som mindre ændringer i menstruationscyklussen som afvigelser. Årsagerne til sådanne fejl er:
- Stress på arbejdet, især blandt unge piger. Under belastende forhold tvinges alle kropssystemer til at arbejde med øget belastning, hvilket kræver ekstra ernæring. Meget ofte bidrager personlige livsproblemer også negativt til frekvensen af cyklussen, hvilket forårsager stress.
- Mangel på søvn: søvn, der varer mindre end 8 timer om dagen, fører normalt til overarbejde og som et resultat at overdrive kroppens biologiske systemer.
- At være i luften i mindre end 2 timer om dagen, hvilket fører til utilstrækkelig iltproduktion, der er ansvarlig for reguleringen af intracellulære processer [6].
- Forkert ernæring (især uregelmæssig), hvilket også fører til en mangel på vitaminer og mineraler, der er nødvendige for den kvindelige krop. Her er nogle eksempler:
- Kronisk mangel på tocopherol (E-vitamin) kan provokere gonadernes atrofi.
- Mangel på ascorbinsyre (C-vitamin) forårsager en stigning i kapillær skrøbelighed, øget blødning.
- Manglen på pantothensyre (vitamin B5) ledsages af et fald i gonadernes funktion.
- Zinkmangel er farlig for at bremse seksuel udvikling, infertilitet [7].
- Akklimatisering kan også påvirke frekvensen af menstruationscyklussen, især i de tilfælde, hvor ændringen af klimatiske zoner hurtigt finder sted (kør med fly over lange afstande).
- Cykelhopp er mulige i ungdomsårene, når den biologiske alder for mange piger hænger bag kalenderen og menstruationscyklussen stabiliseres 2-3 år senere end almindeligt accepteret.
I de fleste tilfælde skal du ændre din holdning til livsstil og især give en god ernæring samt yderligere indtag af vitaminer og mineraler for at få en normal menstruationscyklus.
Ændringer i kroppen under PMS og menstruation
Den vigtigste funktion af en kvindes krop i forplantningsalderen er, uanset hvor trit det lyder, fortsættelsen af slægten. Tilstedeværelsen af menstruation er forbundet med dette. Kort sagt, forbereder livmoren hver måned oprindeligt på befrugtning og renser derefter i tilfælde af en mislykket graviditet [8].
Ved starten af menstruationscyklussen dør corpus luteum, og i de første tre til fem dage bliver slimhinden, der er overmættet med blod og sekretion, revet væk fra livmoders vægge og går ud. Derefter ender regenereringen af overfladeepitelet, der dækker livmoderens såroverflade, fornyelse af slimhinden, og modningen af nye æg i folliklerne igen med ægløsning - den mest gunstige periode for undfangelse. Efter ægløsning gentages væksten i corpus luteum og fortykning af endometrium, der, hvis ægget ikke befrugtes, igen ender med menstruation.
Opdelingen af menstruationscyklussen i faser varierer afhængigt af, hvilke fysiologiske ændringer i det reproduktive system tages som grundlag - i endometrium eller æggestokke (se tabel. 1).
Tabel 1. Faserne i menstruationscyklussen, deres varighed og træk ved den hormonelle baggrund
Halv cyklus
Faser under hensyntagen til fysiologiske ændringer:
Hormonelle egenskaber
i endometrium
i æggestokkene
1-14 dage
1.1. Menstruation - varer normalt indtil de første 3-5 dage af cyklussen.
1. Follikulær eller fase af modning af follikler. Ender med ægløsning.
FSH dominerer - follikelstimulerende (gonadotropisk) hormon, der stimulerer produktionen af østradiol follikler.
1.2. Proliferativ eller fase af aktiv vækst af endometrium.
FSH-produktionen er faldende, men østrogen, først og fremmest estradiol, samt mindre aktive hormoner, estrone og estriol, går foran i hormoner..
2.3. Ægløsning - forekommer normalt den 12.-15. Dag i cyklus, varer 1-2 dage. Den dominerende follikel brister, og det fraflyttede æg begynder at bevæge sig gennem æggelederen.
På baggrund af stadig høje niveauer af østrogen og FSH, LH - et luteiniserende hormon, hvis kraftige bølge provoserer ægløsning.
15–28 dage
2.4. Sekretorisk eller fasefortykning af endometrium på grund af udskillelsen af livmorkirtlerne.
2. Luteal eller vækstfasen af corpus luteum i stedet for en brudt follikel.
Alle østrogener såvel som LH og FSH begynder hurtigt at falde til deres minimum, og på dette tidspunkt spilles hovedrollen af progesteron, hvis top falder omkring den 22. dag i cyklussen. På dette tidspunkt udvikler et antal kvinder PMS - premenstruelt syndrom.
I den første halvdel af menstruationscyklussen er kvindens krop under den overvejende påvirkning af østrogen (fra 1 til 14 dage) og i den anden (fra 15 til 28 dage) - under påvirkning af progesteron. Det er den sidstnævnte, der ofte er den trigger, der udløser udviklingen af premenstruelt syndrom - en af disse diagnoser, der så ofte komplicerer moderne kvinders liv.
Medicin henviser PMS til gynækologiske sygdomme, der har klart definerede symptomer [9]. Selvom moderne videnskab ikke indikerer en entydig årsag til denne patologi, forklarer mange forskere det på samme tid som et resultat af det kvindelige legems reaktion i det centrale nervesystem på hormonel ubalance [10].
De diagnostiske kriterier for PMS inkluderer 11 symptomer (10 af dem er signifikante psykoterapeutiske og adfærdsforstyrrelser), som er kendetegnet ved et tydeligt adskilt cyklisk forløb [11]
- Deprimeret humør.
- Angst og spænding.
- Labilitet i humør.
- Øget irritabilitet.
- Nedsat interesse for daglige aktiviteter, apati.
- Dæmpning af koncentration.
- Træthed.
- Nedsat appetit.
- Søvnløshed eller patologisk døsighed.
- Krænkelse af selvkontrol.
- Fysiske symptomer:
- mastalgia, manifesteret ved kedelige sprængtsmerter i brystkirtlerne, såvel som deres engorgement;
- cephalgi (hovedpine);
- ledsmerter;
- hævelse;
- øget fedtet hud (acne i ansigtet, fedtet hår osv.).
For at diagnosticere PMS og bestemme den specifikke type lidelse, skal mindst 5 af ovennævnte symptomer være til stede. Moderne medicin adskiller de vigtigste PMS og fysiologiske (milde) PMS, hvor en kvinde bemærker tilstedeværelsen af ovennævnte symptomer, men de har ikke væsentlig indflydelse på hendes livskvalitet.
Sådan lindres smertefulde symptomer
Afhængig af typen af PMS eller afvigelser i menstruationsforløbet, er fremgangsmåder til behandling også forskellige. I tilfælde, hvor lægen diagnosticerer en af formerne for den vigtigste PMS eller endokrine gynækologisk sygdom, kræves systemisk behandling.
I tilfælde af fysiologisk (mild) PMS, eller mindre ubehag under menstruation, er specifik behandling ikke nødvendig, symptomatisk korrektion bruges med lægemidler såsom:
- Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som har en markant smertestillende effekt;
- Antispasmodika, undertrykke muskelspasmer i glatte muskler;
- Hormonelle antikonceptionsmidler, der reducerer menstruationsblødning og smerter (ordineret af en læge) [12].
Men du kan starte med brugen af vitaminer og mineraler (cyklisk vitaminterapi) [13]:
- B-vitaminer er involveret i alle typer metabolisme [14]. De har også en gonadotropisk virkning, deltager i hormonsk metabolisme og har en positiv effekt på nervesystemet [15].
- Retinol (A-vitamin) har en gavnlig virkning på væksten af epitelceller såvel som på inaktiveringsprocessen af østrogener (i kombination med vitamin B6 og B9) [16].
- Tocopherol (vitamin E) er den vigtigste komponent i proteinmetabolisme og genvindingsprocesser, da dens mangel negativt påvirker hypothalamus funktion [17].
- Magnesiumsalte øger diurese, reducerer hævelse og lindrer angst.
De profylaktiske og milde symptomatiske foranstaltninger inkluderer også brugen af urtemidler, der kan omfatte:
- Vitex agnus-castus, eller Vitex er hellig, det er en almindelig kylling, vild (eller munk) peber, kysk, Abrahams træ. Ekstrakter fra forskellige dele af denne plante indeholder æteriske olier, tanniner, flavonoider, iridoider, alkaloider, vitaminer og sporstoffer. Men det vigtigste er, at Vitex Sacred er en naturlig kilde til fytohormoner, der har en positiv effekt med milde symptomer på PMS [18].
- Hypericum perforatum eller Hypericum perforatum, det er - johannesurt, johannesurt, johannesurt, wormberry, hare blod, blodsuger, rødt græs. I gynækologisk praksis anvendes et ekstrakt fra blomster fra denne plante, hvilket bidrager til normalisering af den psykomotiske baggrund [19].
For kvinder med en tilbøjelighed til sygdomme som mave eller tolvfingertarmsår samt nyre- eller leversvigt, skal medicin vælges af en læge.
Så efter at have lagt en af livets prioriteter i at bevare hendes sundhed og ønsket om at føde en sund baby, kan en moderne pige ved at observere sin cyklus af sin periode være opmærksom på afvigelser fra normen i tiden. I tilfælde af større ændringer, skal du besøge en gynækologisk konsultation. Og i tilfælde af, at afvigelserne er ubetydelige, kan du forbedre dit velbefindende ved at anvende symptomatisk behandling samt vitamin-mineralkomplekser, der korrigerer cyklussen for at forhindre ubehagelige tilstande.
To-fase vitamin-mineralkompleks til normalisering af menstruationscyklussen
Efter at have besluttet korrektion af ubehagelige symptomer på PMS eller fjernelse af ubehag under menstruation med vitaminer og mineraler, er det værd at være opmærksom på Cyclovita ® -komplekset, som ikke har nogen analoger på det russiske marked.
Til at begynde med bemærker vi, at det unikke ved Cyclovita®-præparatet bekræftes ved opfindelsespatent nr. 2443422 [20]. Dette lægemiddel til kvinder, herunder et kompleks af vitaminer, sporstoffer og mikronæringsstoffer af planterisk oprindelse, er designet på en sådan måde, at der tages hensyn til funktionerne i løbet af den første og anden halvdel af menstruationscyklussen med hensyn til hormonelle niveauer.
CYCLOVITA ® påvirker tydeligt kvindernes ændrede hormonstatus og er som et resultat i stand til at bevare og justere kvinders reproduktive sundhed. Hvordan vises det? Komponenterne i VMK CYCLOVIT ® bidrager [21]:
- reduktion af smerter under menstruation;
- dannelsen af en regelmæssig menstruationscyklus;
- lindring af PMS;
- normalisering af forplantningssystemet [22].
Så hos kvinder i alderen 18–35 år, der lider af menstruationsdysfunktion, er der ofte en mangel på visse næringsstoffer:
- i halvdelen af den månedlige cyklus - næsten alle B-vitaminer samt zink og selen;
- i anden halvdel af den månedlige cyklus - vitamin A, C, E, kobber og i større grad end i første halvdel af MC, selen og zink.
Disse kvindelige krops behov er godt opfyldt af CYCLOVITA ®, da det er et to-fase vitamin-mineralkompleks oprettet under hensyntagen til cykliske ændringer i kvindens krop. Baseret på undersøgelser af behovet for vitaminer og mineraler i forskellige faser i den månedlige cyklus blev der udviklet to formuleringer - CYCLOVITA ® 1 og CYCLOVITA ® 2, der i alt indeholdt:
- 12 vitaminer: A, E, B1, I2, IFRA, Ifem, Ini, I12, PP, D, E, P;
- 5 sporstoffer: kobber, zink, iod, selen, mangan;
- rutin og lutein.
Doseringen vælges optimalt til østrogen- og progesteronhormonfaser i menstruationscyklussen og er beregnet til brug på passende dage.
I henhold til resultaterne af undersøgelser [23] blev der observeret markante reduktioner i klager over symptomer på smertefulde perioder og PMS i patienter, der tog kosttilskud CYCLOVITA ® i 3 kurser; der var en restaurering af den regelmæssige menstruationscyklus hos de fleste kvinder; nedsat behov for analgesi under menstruation; symptomer såsom hovedpine, irritabilitet og nervøsitet bliver mindre udtalt; hævelse i ansigt og lemmer faldt; samt engorgement af mælkekirtlerne og smertefulde fornemmelser i dem. Man observerede også normaliseringen af indholdet af vitaminer og sporstoffer i blodplasma, en forbedring af hudens tilstand (et fald i fedtindhold og acne), hår (et fald i hårtab og symptomer på seborrhea) og negle (et fald i skrøbelighed.)
Kontraindikationer til anvendelse er individuel intolerance over for komponenterne, graviditet og amning. Før brug anbefales det at konsultere en læge.
P. S. Mere detaljerede oplysninger og anbefalinger om brugen af det ikke-hormonelle kompleks CYCLOVIT ® kan fås på virksomhedens hjemmeside.
* Antallet af biologisk aktive fødevaretilsætningsstoffer “Vitamin og mineralkomplex CYCLOVITA®” i registeret over statsregistreringscertifikater for Rospotrebnadzor er RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, registreringsdato er 24. juli 2017.
Indtagelse af vitaminer og mineraler i specielt udvalgte doseringer i overensstemmelse med faser bidrager til etablering af en regelmæssig menstruationscyklus.
Uregelmæssig menstruation, humørsvingninger, vægtøgning, træthed, nedsat sexlyst - disse symptomer kan indikere hormonel funktionsfejl i kroppen.
Vitaminer og mineraler spiller en vigtig rolle i at bevare den stabile funktion af organerne i det kvindelige reproduktionssystem..
En ubalance af hormoner kan forårsage smerter under menstruation.
Komponenterne i CYCLOVIT ® hjælper med at reducere sværhedsgraden af smerter under menstruation, præmenstrual spænding og opretholde en regelmæssig cyklus. *
* "Undersøgelsen af effektiviteten og sikkerheden i kosttilskud" CYCLOVITA "i behandlingen af menstruationsuregelmæssigheder og premenstruelt spændingssyndrom." Gromova O.A. 2011/08/22
** Effektiviteten af cyklisk mikronæringsstofkorrektion til regulering af menstruationsfunktion i tilfælde af krænkelser af dannelsen af menarche. AF. Limanova, et al., Gynekologi nr. 2, bind 14/2012
- 1,2,3,4 https://clck.ru/EdXdD
- 5 https://clck.ru/EhYJ8
- 6 https://clck.ru/EhYJ8
- 7 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
- 8 https://meduniver.com/Medical/Akusherstvo/813.html
- 9,10,11,12,18 https://clck.ru/EhYJW
- 13 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
- 14 http://www.pseudology.org/health/KukesVG_KlinicheskayaFarmakologiya2.pdf
- 15,16,17,23 https://clck.ru/EdXcG
- 19 http://kingmed.info/media/book/1/484.pdf
- 20 http://www.freepatent.ru/patents/2443422
- 21 https://clck.ru/EhYJj
- 22 https://medi.ru/info/12408
Selvom en mangel på vitaminer og mikroelementer er et almindeligt problem for en kvindes helbred, skal det også forstås, at en sådan mangel kan være selektiv, dvs. kun angå visse næringsstoffer og manifestere sig som deres ubalance. Derfor skal IUD'er til langvarig brug vælges for ikke at støde på det inverse problem - hypervitaminose og hyperhismisk mikroelementose - en overmætning af kroppen med individuelle næringsstoffer. Sørg for, at du i dine komplekse præparater ikke overskrider de anbefalede daglige doser af ingredienser, der er anbefalet af Ministeriet for Sundhed i Den Russiske Føderation.
Faserne i menstruationscyklussen hos kvinder og deres egenskaber
Et af de stoffer, der regulerer organernes og systemernes funktioner i den kvindelige krop, er hormoner. Hos kvinder er der månedligt udsving i sekretion og koncentration af kønshormoner, der bestemmer forløbet for forskellige processer i æggestokkene og livmoderen. Sådanne ændringer kaldes menstruations- eller æggestokk-menstruationscyklus. I løbet af dets løb (normal - 28 dage) bemærkes visse faser, for hvilke deres karakteristiske træk er karakteristiske.
For en bedre forståelse og præsentation af ændringer i menstruationscyklussen er det vigtigt at forstå følgende begreber:
- 1. Æggestokkene. Dette er de parrede sexkirtler hos kvinder, der kommunikerer med livmoderen gennem æggelederne.
- 2. Follikler. De er en del af æggestokkene og er de vigtigste strukturelle elementer i orgelet.
- 3. Ægget. Kimecellen, der modnes i folliklerne og derefter skal forbindes til sædcellen for befrugtning.
- 4. Endometrium. Det indre lag i livmoderen.
Alle ændringer, der forekommer i den kvindelige krop under menstruationscyklussen, kontrolleres af kønshormoner. Funktionerne for de vigtigste er beskrevet i tabellen:
hormon | Den vigtigste kilde til syntese | Roll i kroppen |
Follikelstimulerende (FSH) | Fremre hypofyse. Gonadotropin frigivende faktor i hypothalamus signaler til sekretion | Stimulerer follikelvækst og østrogensyntese |
Luteinisering (LH) | Tilsvarende er FSH + involveret i dannelsen af corpus luteum | |
Østrogen | Æggestokkens follikler | Deltager i regenerering af epitel efter menstruation |
Progesteron | Gul krop | Forbereder livmoren til implantation |
Hele cyklus er ledsaget af visse processer både i æggestokkene og i livmoderen, og af hensyn til bekvemmeligheden beskrives derfor faserne af menstruationscyklussen i hvert af organerne separat.
Beskrivelse af faser er vist i tabellen:
Fase | Egenskab |
Follikulær eller premenstrual | I den første fase forekommer en stigning i koncentrationen af FSH og LH (i større grad den første), på grund af hvilken der er en øget follikelvækst og øget produktion af østrogen. Disse ændringer fører til det faktum, at folliklen stiger i størrelse og derefter sprænger. Denne periode varer fra 1. til 12. dag i cyklus |
Ægløsning | På grund af brud på folliklen i den anden fase forlader ægget ægget og bevæger sig ind i æggelederne for at forbinde sædcellerne og udføre befrugtningsprocessen. Dette trin observeres midt i cyklussen - den 13. - 14. dag. Ovulation finder ikke sted, medmindre der er en skarp, høj stigning i LH: dens stigning er en væsentlig betingelse |
luteal |
Under påvirkning af hormoner vokser alle follikler, men normalt gennemgår en brud, og kun et enkelt æg kommer ind i æggelederne. Resten vendes.
De er en konsekvens af ændringer i æggestokken og passerer i 3 perioder:
Fase | Beskrivelse |
proliferativ | |
sekretin | Efter ægløsning og dannelse af corpus luteum begynder forbedret progesteronproduktion. Dette hormon forårsager øget sekretion af endometriumkirtler. De bliver krympet, en stor mængde næringsstoffer akkumuleres i dem, blodgennemstrømningen i endometrium stiger. Hovedmålet med disse ændringer er at skabe optimale betingelser for implantation af et befrugtet æg |
Menstruationsfase |