Vigtigste / Udledning

Mavesmerter under menstruation: hvad man skal gøre?

En mavepine under menstruation er et problem, som næsten 60% af kvinderne på kloden står overfor. Smerteintensiteten kan være anderledes: fra mildt ubehag til svær smerte, der bogstaveligt sætter kvinden i seng. I sidstnævnte tilfælde tilrådes det straks at tjekke med en gynækolog, da alvorlige mavesmerter under menstruation kan være resultatet af en alvorlig sygdom.

Årsager til menstruationssmerter

Normalt er menstruationssmerter ikke forbundet med nogen sygdom eller patologi i kønsorganerne hos en kvinde. Dette er en normal fysiologisk proces forårsaget af produktionen af ​​hormoner (prostaglandiner), der bidrager til livmodersammentrækninger..

Når blod og dele af den eksfolierede endometrium ophobes i livmoderen, begynder dens vægge at sammentrykkes for at befri livmoderhulen. Det er disse sammentrækninger, der forårsager smerter. Jo oftere sammentrækkes livmoderen, des mere manifesteres smerter.

Dog skyldes det virkelig fysiologi? Hvorfor har maven ondt meget under menstruationscyklussen? Farerne, der kan være smertefulde, er forskellige, og der er mange mulige årsager til ubehag. De bliver undertiden:

  • infektionssygdomme i livmoderhulen;
  • hormonelle forstyrrelser, udtrykt i mangel på østrogen eller et overskud af prostaglandin, der påvirker styrken af ​​livmodersammentrækninger;
  • arvelighed;
  • mangel på kalk i blodet, hvilket påvirker kvaliteten af ​​muskelsammentrækninger;
  • mangel i kroppen af ​​magnesium, der bidrager til den normale funktion af musklerne;
  • forkert ernæring (brug af fedtholdige fødevarer, kød, kaffe i rigelige mængder)
  • utilstrækkelig fysisk aktivitet, der forårsager svaghed, inelasticitet og som et resultat muskel manglende evne til at trække sig sammen.

Hvad betragtes som en afvigelse fra normen?

Smerter under menstruation betragtes som normen, hvis de ikke forårsager en kvinde stort ubehag og ikke forstyrrer normale aktiviteter. Normal smerte (mild, moderat eller høj intensitet) dækker nedre del af maven, bækkenet og korsryggen. Der er følelser af tryk og tyngde i bækkenet, som er konstant eller pulserende.

Smerter i underlivet under menstruation vises flere timer før menstruation og bør ende med blodig udflod.

En tilstand af svær smerte under menstruation kaldes dysmenorrhea. Nødvendigt at se en læge, hvis dysmenoré ledsages af sådanne tegn:

  • menstruation og smerter, der varer mere end 10 dage;
  • smerter ledsaget af svær blødning;
  • smerter bliver uudholdelige;
  • før smerter ikke blev observeret;
  • kvalme og opkast vises samt svimmelhed;
  • ømme smerter forekommer i korsbenet og skambenet;
  • diarré vises.

Sådanne tilstande i kroppen betragtes som en afvigelse fra normen og kræver øjeblikkelig diagnose og kirurgisk behandling.

Kvinder, der har sex, skal vide, at menstruation ikke er et tegn på en uforudset graviditet. Læs her om årsagerne til fortsat menstruation efter undfangelsen. Svarene på de mest almindelige spørgsmål fra kvinder, der stilles af gynækologer, kan findes her..

Midler, der kan lette menstruationen

"Smerter under menstruation, hvad de skal gøre?" - Spørgsmålet er ret almindeligt. Og han har en løsning. Det vigtigste er at følge visse regler. Hvis patologierne i reproduktionsapparatet er fraværende, og ved hjælp af forskellige midler og medikamenter, kan du lindre tilstanden på egen hånd.

  1. smertestillende medicin Når din periode begynder, har din mave ondt, hvad skal du drikke? Mange stiller dette spørgsmål. En af de mest effektive og sikre smertestillende midler er Ibuprofen. Det er nødvendigt at tage det i de doser, der er foreskrevet i instruktionerne. Smerten skal forsvinde inden for 15-20 minutter. Hvis dette middel ikke var hjemme, kan du også drikke Aspirin, No-shpu eller Tylenol;
  2. Varmt. For at reducere smerter kan du lægge en varmepude på underlivet. Under påvirkning af dets varme slapper livmoderen af, og intensiteten af ​​dens sammentrækninger falder;
  3. Forhøjede endorfinniveauer. Det er nødvendigt at pleje kroppen med hormoner af glæde, som det vil være nok til at spise chokolade, banan eller drikke kakao;
  4. Orale prævention. P-piller kan også lindre menstruationssmerter. Før du tager dem, skal du dog konsultere en specialist, da den modsatte effekt kan forekomme;
  5. Folkemetoder. I tilfælde af, at maven gør ondt under menstruationen, kan afkok fra urter hjælpe. Få dage før og under menstruation skal du drikke afkok af kamille, tistel, johannesurt;
  6. Hvil og sove. Hvis det er muligt, tilrådes det at tilbringe vanskelige dage derhjemme. Hvis din mave begynder at skade, skal du prøve at sove. På grund af afslapning af hele organismen og især livmoderen, kan smerter passere;
  7. Fysiske øvelser. Der er enkle øvelser, der kan reducere smerter under menstruation. De er ganske lette, udføres hovedsageligt i liggende position. Du kan gentage dem flere gange om dagen, indtil du føler dig træt eller ubehag..

Hvis din mave er ondt i alle dage i din periode, og ethvert forsøg på at forbedre situationen ikke medfører det ønskede resultat, skal du hurtigt søge lægehjælp for at forhindre alvorlige konsekvenser.

Forebyggelse af menstruationssmerter i maven

De kvinder, der har en dårlig mavepine under menstruationen, kan glemme denne problemer, hvis de følger enkle regler. De skal udføres inden menstruationens begyndelse. Anbefalede:

  1. Spis ret 5-6 gange om dagen i små portioner, aktivt indtag friske grøntsager og frugter. En uge før menstruationens begyndelse skal du ikke forkæle dig selv med kød, salte og meget søde retter, kaffe;
  2. Drik rigelig væske i form af rent vand (fra 2 liter pr. Dag). Frisk æble-, gulerod-, rødbedsaft er også meget nyttigt;
  3. Spis fødevarer, der indeholder calcium og magnesium (greener, cottage cheese, hård ost, valmuefrø), og glem ikke at hjælpe kroppen med vitaminer og mineraler;
  4. Find muligheden for at træne. Dette kan være et besøg i fitnessrummet, gå, svømme, dvs. noget der er mere til din smag. Træning vil styrke musklerne og forbedre bevægelsen af ​​blod i bækkenorganerne;
  5. Superkøl ikke;
  6. Tag bade med havsalt;
  7. Lav åndedrætsøvelser, brug yogapraksis.

Hver kvinde, der har mavepine under menstruationen, kan vælge flere nyttige vaner for sig selv og gradvis hver måned indtaste dem i hendes daglige skema.

Det skal huskes, at du aldrig skal udholde svære menstruationssmerter. En aftale med en læge, der vælger den rigtige behandlingsmulighed i henhold til de individuelle egenskaber i din krop, i disse tilfælde bør være obligatorisk.

Hvordan man slipper af menstruationssmerter


Hvorfor er der alvorlige abdominale smerter under menstruationen, er det uundgåeligt for kvinder at konstant lide under "kritiske dage", og hvor sandt er den opfattelse, at "du vil føde, og alt vil passere"? Hvordan man slipper af med smerter under menstruation uden piller, hormoner og stærke følelser, hvor man skal hen til lægen, og hvor det er bedst at gennemgå behandling af algodismenorrhea i Moskva - vi vil fortælle i dette materiale.

✔ Til reference:
Tilstanden, når en pige / kvinde har mavepine før, under og ved afslutningen af ​​menstruationen kaldes ”ALGODISMENOREA” i gynækologi

Hvad er algodismenorea

Når der kommer smertefulde perioder, begynder både teenage-pigen og den voksne kvinde at få panik, og mange ved ikke, hvad de skal gøre. Smerter i nedre del af maven er så alvorlige, at det fører til nedsat arbejdsevne, søvnforstyrrelse, tårevæthed, depression, stress, irritabilitet, kvalme, opkast osv..

Gynækologer husker, at menstruationssmerter er et symptom, der alene ikke kan føre til komplikationer, men årsagerne er et signal om mulige alvorlige krænkelser i den kvindelige krop.

Afhængig af tidspunktet for forekomst og karakteristika for kurset i medicin, skelnes 2 typer algodismenorea:

✔ Primær algomenorrhea.
Det begynder med udseendet af svær smerte i underlivet med menstruation hos piger og nulliparøse unge piger efter 1-1,5 år fra tidspunktet for den første menstruation. Primær algomenorrhea kan være medfødt med unormal udvikling af bindevæv, skoliose, nærsynethed, flade fødder, åreknuder, nedsat gastrointestinal funktion. Symptomer på primær dysmenoré forekommer oftere før eller med fremkomsten af ​​menarche. Normalt er smertefulde fornemmelser mere udtalt hos unge piger med en asthenisk fysik. Under menstruation manifesteres krampe, bankende smerter med sprængning, kolik i underlivet med tilbagevenden til korsryggen, anus, perineal region. Generelt velvære forværres normalt på samme tid, kvalme, opkast, svaghed, irritabilitet.

✔ Sekundær algomenorrhea.
Det forekommer i livsprocessen i en ældre alder. Årsagerne og provokerende faktorer ved menstruationssmerter kan være forskellige gynækologiske patologier, kirurgiske indgreb på bækkenorganerne, blindtarmsbetændelse, hormonelle forstyrrelser osv. Tegning, langvarig smerte gennem hele menstruationscyklussen bemærkes. Der kan godt være en stigning i symptomer 3-4 dage før menstruationens begyndelse, når der trænger sammen trængsler, der ikke reagerer på smertestillende medicin, undertiden udsmurt, "beskidt", vaginal udflod. Det vil sige, sekundær algomenorrhea er oftest forårsaget af forstyrrelser af organisk art, såsom hormonel ubalance, dysfunktion i nervesystemet, nedsat produktion af prostaglandin. Vores gynækolog hjælper med at slippe af med smerter under menstruation.

Hvorfor med menstruation gør ondt i underlivet

Med diagnosen ”algodismenorrhea” i de første dage af menstruationen, specifikke biologisk aktive stoffer produceret i livmoderen - prostaglandiner, som kan føre til irritation af nerveenderne i væv, krampe og øgede livmodersammentrækninger, bliver endometrium med blodudskillelser årsagen til smerter.

De fleste piger lider af mavesmerter under menstruation af fysiologiske årsager, når kønsorganerne simpelthen ikke har tid til endelig at danne sig med indgangen til menarchen - primær menstruation. Dette lettes ved:

  • hormonel ubalance;
  • inkonklusiv dannelse af kropsstrukturen;
  • underudvikling af livmoderen (hypoplasia, infantilisme);
  • den forkerte placering af kønsorganerne, som hindrer den frie udgang af menstruationsblod til ydersiden (bøjning af livmoren og dens forskydning til siden eller ryggen, klæbeprocesser i det lille bækken).

Årsagen til, at maven kan skade ved menstruation, kan være gynækologiske sygdomme:

  • endometriose (med fokal vækst i endometrium, der går ud over livmorhulen);
  • kronisk betændelse i livmoderen og vedhængene;
  • cyster på æggestokkene, ændringer i polycystisk væv;
  • polypier af endometrium og livmoderhalskanal;
  • cervikal dysplasi, livmoderfibroider (svær smerte i menstruation, der giver tilbage til korsryggen).

Fremkalde meget smertefuld menstruation kan:

  • hormonel ubalance;
  • mangel på vitaminer, magnesium, calcium i kroppen;
  • nedsat vaskulær permeabilitet og blodkoagulation;
  • svaghed i musklerne i skeden;
  • overdreven sammentrækning af livmoderen;
  • åreknuder i bækkenet og stagnation af blod;
  • umodenhed af udviklingen af ​​organerne i det reproduktive system;
  • bækkenneuralgi, iskias;
  • bøjning af livmoren, hvilket bidrager til vanskeligheden ved udstrømning af blod;
  • følelsesmæssig ustabilitet i ungdomsårene;
  • mangel på regelmæssig, sikker sex med en orgasme;
  • fald i smertetærskel.

Dette er blot nogle af de mulige årsager til ubehagelige fænomener, der månedligt "slukker" dig i flere dage fra et aktivt liv. Smertefulde perioder kan også være forårsaget af en alvorlig sygdom, derfor for at undgå komplikationer og forværre patologien, anbefaler læger ikke at ignorere symptomerne på algodismenorea. Hvis menstruationssmerter er blevet usædvanlige - stærkere, påtrængende og langvarige, skal pigerne ikke straks forsinke at kontakte en god gynækolog og gennemgå en detaljeret undersøgelse.

Hvad skal man gøre med smertefuld menstruation

Det vigtigste at gøre er ikke at stole på rådene ”føde - gå”, vente, hulke og udholde, bringe dig til stress, hver gang du forventer smerter før, under eller efter menstruation, men gå til en medicinsk klinik og blive undersøgt! Desuden anbefales det ikke at komme ind i den første, men med kvalificerede gynækologer, der har erfaring med at befri kvinder for sådanne problemer! Udnævnelse af medikamenter, tabletter og metoder er udelukkende den behandlende læges ansvar baseret på de opnåede diagnostiske resultater..

Video "Hvad skal man gøre med smertefuld menstruation”

Det er vigtigt at forstå, at kun moderate smertefulde fornemmelser ved begyndelsen af ​​menstruation er normale. Hvis der observeres andre ubehagelige tegn i aggregatet: feber, kløe og forbrænding i skeden, blodig udflod med en ubehagelig eller usædvanlig lugt, farve, indikerer dette en sandsynlig sygdom, og du skal straks til læge.

✨ Der er behov for at besøge en læge - kontakt vores gynækologicenter. Hele spektret af tjenester til diagnose og behandling! En ikke-formel tilgang til problemet med kritiske dage hos unge, unge piger og kvinder!

Mulige diagnostiske metoder:

  1. Gynækologkonsultation;
  2. Gynækologisk undersøgelse;
  3. Laboratoriediagnostik:
    - Mikrofloraudstrygning
    - PCR-test for "skjulte" infektioner;
    - Bakteriologisk kultur;
    - Hormonal profil (1 og / eller 2 fase af cyklussen);
    - Biokemisk blodprøve, hemostase (ifølge indikationer).
  4. Ultralyd af livmoderen og æggestokkene;
  5. Røntgen- og MR-diagnostik (ifølge indikationer).

Sådan reduceres smerter under menstruation

Stop smertefulde menstruationsdage nødvendigt i komplekset. Det er fra årsagerne til og graden af ​​udvikling af patologien, sværhedsgraden af ​​symptomer, som bortskaffelsesmetoderne afhænger af. Mange piger tåler alvorlig smerte under menstruationen. Gynækologen gennemfører altid en omfattende behandlingsbehandling omfattende: medicin (smertestillende medicin, vitaminer, beroligende midler), fysioterapi, hjemmemedicin, psykoterapi.

Piller i denne situation er kun symptomatiske midler, der eliminerer konsekvensen, men ikke årsagen til tilstanden. Oftest med menstruationssmerter hos kvinder er prioriteten No-shpa antispasmodika, Spazmalgon eller Analgin, en ikke-steroid antiinflammatorisk, smertestillende middel (Ditsikloverin, Drotaverin, Spazmalgon). I alvorlige tilfælde er det tilladt at drikke Nimesulide, Ibuprofen. Hormonelle antikonceptionsmidler hjælper med manifestationerne af algodismenorea. Imidlertid bør en sådan behandling udføres under tilsyn af specialister..

Hvis din mave og bryst er meget ømme før og under menstruation, udover der er forsinkelser, og piller og behandling derhjemme ikke fører til lindring, anbefales det at konsultere en gynækolog. Du kan ikke misbruge stoffer, sluge håndfulde tabletter i håb om at reducere eller slippe af med smerter under menstruation - en stigning i deres dosering kan føre til alvorlige bivirkninger.

✅ Målet med behandlingen er effektivt og hurtigt at aflaste patienten fra mavesmerter under menstruation.

✅ Terapeutisk taktik - for at styre bestræbelserne på at reducere niveauet af østrogener, prostaglandiner og myometrium-excitabilitet, fjerne den inflammatoriske proces i forplantningssystemet, fjerne de mekaniske årsager til venøs og lymfatisk stase i det lille bækken og normalisere blodcirkulationen og den perifere blodcirkulation.

✅ Det strategiske mål er at eliminere smerter før, under og efter menstruation, normalisere menstruationscyklussen, stimulere reproduktiv og seksuel funktion.

I vores klinik vil læger hjælpe patienten med at slippe af med smerter under menstruationen så hurtigt som muligt ved hjælp af blandt andet sådanne teknikker:

GODE LIVSTIPS

En diæt med inkludering af fødevarer, der indeholder calcium og kalium, anbefales for at minimere smerter under menstruationen. Du skal drikke mere væske for at undgå ophobning af toksiner og toksiner i kroppen. På kritiske dage tilrådes det at undgå at drikke alkohol, stærk te, fedtindhold og mel, hvilket kun vil forværre ømheden i menstruationen.

Træk vejret mere frisk luft, bekæmp nervøsitet, stress, frygt, prøv at få mere positive følelser.

Hold styr på din vægt, spis rigtigt, fødevarer skal være let fordøjeligt.

Dosis hvile og sove, sove i mindst 8 timer, træne sport intelligent og på en doseret måde uden at overbelaste kroppen.

Undgå dårlige vaner (alkohol, rygning), som på en eller anden måde kan skabe forudsætningerne for funktionsfejl i kønsorganerne.

Har regelmæssigt sex, og sex skal beskyttes og ende i en kvindes seksuelle tilfredshed (orgasme). Efter at have fjernet smertefuld menstruation, begynder en kvinde at få en orgasme oftere og stærkere.

I mangel af en permanent partner og intimitet, skal du overveje alternative metoder til forebyggelse af overbelastning i bækkenorganerne (selvtilfredshed, massage af livmoderen og vedhæng).

Vores "Gynækologiklinik" og dets læger eliminerer månedlige smerter ved forskellige metoder (medicin, piller, specielle fysioterapeutiske procedurer og massage osv. Know-how), der udvælges individuelt i hvert tilfælde, hvor de først fastlægger deres grunde til den foreløbige undersøgelse! 20 års erfaring med effektiv behandling af algodismenorea hos kvinder og unge!

Sådan håndteres smerter under menstruation?

Mavesmerter under menstruation indikerer ikke altid patologiske lidelser i kroppen. For mange kvinder er dette symptom normen. Smertefølelser er ofte smertefulde og trækkende i naturen, men nogle gange er de ret akutte. Lokaliseringssted - nedre del af maven, den højeste intensitet - i de første 2 dage.

Skal jeg se en læge?

Smerter under menstruation kaldes dysmenorrhea, ledsaget af andre symptomer. For eksempel hovedpine, træthed, svaghed, kvalme. Årsagen til smerten er en øget sammentrækning af livmoderen. På endometrium er et stort antal fartøjer. Dette slimlag fremmer syntesen af ​​hormoner, der er ansvarlige for befrugtningsprocessen. Hvis graviditet ikke forekommer, afvises endometrium, hvilket er grunden til, at menstruation forekommer, og smertesyndromet vises på baggrund af livmoderkramper.

Dette er en naturlig proces, så en tur til gynækologen er ikke nødvendig. Der er dog tilfælde, hvor det er yderst nødvendigt at besøge en læge:

  • hvis alvorlig smerte ikke tidligere blev observeret;
  • når ydelsen er markant reduceret;
  • hvis smerten ikke stopper efter den tredje dag i menstruationen;
  • overdreven blødning;
  • tilstedeværelsen af ​​store blodpropper i blodet;
  • andre tegn forstærkes;
  • diarré vises derudover;
  • der er ingen virkning af anæstesi efter indtagelse af medicinen;
  • brudt cyklus;
  • smerte er til stede, hvis en kvinde tager hormonelle p-piller.

Enhver af disse symptomer kan indikere en alvorlig sygdom. Derfor skal du straks kontakte en læge.

Medicin

Ved stærk smerte anbefales brugen af ​​bestemte grupper af stoffer. De fås i form af tabletter og suppositorier. Af suppositorierne skal Paracetamol og Cefecon D. foretrækkes. Blandt tabletterne kan du vælge et af følgende lægemidler:

  1. Antispasmodiske medikamenter er rettet mod at eliminere livmoderkramper, reducere tone og fremskynde processen med eliminering af slim- og blodudskillelse. De mest anvendte antispasmodika: Spazmalgon, No-shpa, Buskopan, Papaverin.
  2. For at lindre smerter og eliminere feber bruges smertestillende medicin: Analgin, Novalgin, Menalgin, Baralgin.
  3. Antiinflammatoriske lægemidler, ofte ikke-steroide, har stærke smertestillende egenskaber. Derudover reducerer de betændelse. Præparater: Ketonal, Diclofenac, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen.

Du kan kun tage en tablet selv. For at bruge medicin i to eller flere dage skal du konsultere en gynækolog.

Phytoterapi

Ikke i alle tilfælde ty til lægemiddelterapi. Ofte bruges urtemedicin baseret på tilberedning af tedrikke fra medicinske urter. Ud over at eliminere smertesyndromet er kroppen mættet med nyttige stoffer, på grund af hvilken immunitet styrkes, metaboliske processer accelereres, endometriumet gendannes.

Te med ingefærrød:

  • lav almindelig te;
  • tilsæt 1-2 tsk. melis;
  • tilsæt frisk hakket ingefærrød (1 tsk) eller tørret pulver (en halv teskefuld).

Du kan drikke op til 3 kopper om dagen. Det er strengt forbudt at drikke te med ingefær til sygdomme i kredsløb og fordøjelsessystemer.

Pebermynte-te med citronmelisse:

  • kog 250 ml vand;
  • hæld en knivspids citronmelisse og mynte;
  • dryp 3-4 dråber olie fra citrongræs;
  • at dække med et låg;
  • insistere på 5-6 minutter.

I stedet for citrongræsolie kan du bruge andre komponenter - citrusskaller (grapefrugt, citron, orange).

Kamillete med hindbær:

  • hæld 1 spsk i et glas kogende vand l tusindfryd;
  • tilsæt hindbærbær (friske, tørrede), ca. 15-20 gram;
  • at dække med et låg;
  • lad det brygge i 10 minutter;
  • hæld lidt kanelpulver inden brug, tilsæt 1 tsk. naturlig honning.

Det er strengt forbudt at bruge hindbærblade, da de tværtimod bidrager til sammentrækningen af ​​livmoderen, mod hvilken smerten kun vil intensiveres.

Massage

Massering af underlivet nedenunder hjælper med at reducere smerter, men til dette er det nødvendigt at bruge massageolie hovedsageligt i en varm form. For at forbedre den opvarmende effekt anbefales det at bruge olier med tilsætning af varm peber.

Det er nødvendigt at opvarme produktet i et dampbad. Olietemperaturen må ikke overstige 36 grader. Ellers øges risikoen for hudforbrænding..

Massering udføres i en retning - med uret. Zone - nedre del af maven og korsryggen.

De mest kraftfulde smertestillende egenskaber har en blanding af olier. Marjoram, clary salvie og ryllik kombineres i lige store proportioner. Disse komponenter skal være 4-5 dråber. Efter blanding tilsættes olie fra johannesurt i en mængde på 40-50 ml.

Termiske procedurer

Kramper reduceres ved termiske procedurer. Men i dette tilfælde skal kontraindikationer tages i betragtning. Du kan ikke varme op, hvis du har følgende:

  • inflammatoriske processer;
  • purulent læsion;
  • betændt appendiks.

Hvad kan gøres:

  1. Varmere på maven. En varm varmepude anbringes på maven (sørg for, at den ikke er varm, ellers forbrænder du din hud). Hvis varmepuden er gummi, skal du sørge for at placere en blød klud under den. Du kan også bruge en cykelble, der opvarmes med et strygejern. Proceduren varer 10-15 minutter. Opvarmning af maven er tilladt maksimalt to gange om dagen.
  2. Varmt brusebad. Det er bruser, ikke badeværelset, da det er strengt forbudt at være i vandet under menstruation. Vandtemperaturen skal ikke være varm, kun varm. For at fremskynde opnåelsen af ​​en positiv effekt anbefales det at bruge lette massage-bevægelser med en vaskeklud..

Træning og yoga

Narkotika kan forårsage bivirkninger. Derfor foretrækker mange kvinder at opgive dem. I dette tilfælde kan du lave speciel gymnastik eller mestre yoga-teknikken. Det er nok at udføre enkle øvelser to gange om dagen. Hvad kan gøres:

  1. Lig på ryggen med bøjede knæ. Hold fødderne perfekt parallelt med gulvoverfladen, og læg dine hænder langs overkroppen med håndfladerne ned. Bøj forsigtigt i din mave og tag korte vejrtrækninger. Lås i et par sekunder. Træningen udføres i 4 tilgange.
  2. Lig på ryggen og løft benene, så balderne hviler mod væggen. Bøj knæene, fødderne berører væggen. Så læg dig i 3-5 minutter i en afslappet tilstand, hvorefter fødderne skubber væggen ud og bevæger det ene ben til brystet og det andet til gulvet. Lig et par minutter, skift benets position, det vil sige, skift dem.
  3. Kom på alle fire, sænk dit hoved mellem de øvre lemmer. Fix i 3 minutter. Gentag 4-5 gange.
  4. Yogaøvelse:
    • ligge på et jævnt fly med din mave ned;
    • forbinde fødderne;
    • sil knæledene;
    • løft kroppen op på vejret;
    • smide dit hoved tilbage;
    • ved udånding, tag startpositionen;
    • gentag 4-5 gange;
    • hæve kroppen igen, men denne gang maksimerer gluteale muskler;
    • hver gang for at fastsætte positionen i et halvt minut.

Det anbefales at udføre terapeutiske øvelser, selv inden menstruationens begyndelse, så smertesyndromet muligvis ikke vises. Men det er endnu bedre at træne dine livmodermuskler konstant.

Folkemedicin

Ofte bruges traditionelle medicinske opskrifter, som kom til os fra vores forfædre. Moderne videnskab har også bevist den positive virkning af komponenter af naturlig oprindelse på kvindens krop under menstruation. Men ikke kun medicinske urter bruges, men også andre metoder:

  1. Bryg roden af ​​elecampanen: Der kræves 1 tsk i et glas kogende vand. urter, der falder i søvn i en termos og insisterer 60 minutter. Drik tre gange om dagen i 1 spsk. l.
  2. Hæld kogende vand (200 ml) i en spiseskefuld oregano. Efter afkøling under et låg skal man tage oralt 3 gange om dagen (fordel den resulterende bouillon jævnt).
  3. Til denne opskrift har du brug for viburnumbark. Det tages i 250 ml 2 spsk. l Sæt ild til, kog i 20-30 minutter. Tag før måltider 1 spsk. l.
  4. For 500 ml kogende vand, tag 1,5 spsk. l (med et lysbillede) af hestehal. Kombiner komponenterne i en termos, lad den stå i 1 time. Drik 50 ml 3-5 gange om dagen.
  5. Varm havsalt og anvend på underlivet.
  6. Hvis der sammen med smerter er kraftig blødning, skal du bruge en iskomprimering. For at gøre dette, hæld is i en pose, indpak den med en blød klud og fastgør den til et ømt sted. Husk, at termiske procedurer ikke kan bruges i tunge perioder, fordi dette bidrager til en endnu større frigivelse af blodvæske.
  7. Besøg puljen lige inden din periode starter, da svømning styrker livmoderens muskelsystem.

Strømfunktioner

Mange kvinder ser ikke smerteforholdet under menstruation med kosten. Faktisk afhænger meget af, hvad og hvordan en kvinde spiser. Der skal især tages hensyn til drikkevand. Dette skyldes det faktum, at der sammen med blodudskillelser, en stor mængde væske, mineraler og andre nyttige stoffer vaskes ud af kroppen. Det er manglen på sporstoffer og fugtighed, der oftest fører til smerter.

Dehydrering kan genkendes af arten af ​​smerten. I dette tilfælde er de moderat skarpe eller stumpe, de adskiller sig ikke i intensitet i intensitet.

Hvad du har brug for at drikke og spise for smerter under menstruation:

  • demineraliseret vand;
  • naturlige kompoter, fortrinsvis baseret på tørrede frugter;
  • tedrikke fra medicinske urter;
  • drikkevarer med bærfrugt;
  • frisklavet juice fra frugt og grønsager;
  • stadig mineralvand;
  • grøntsager, frugter i rå og bagt form;
  • grønne områder;
  • diæt kød;
  • Oste
  • mejeriprodukter.

Nogle eksperter anbefaler, at man under menstruation holder sig til vegetarisme. Men du skal gradvist skifte til en anden diæt. For at gøre dette, en uge før menstruation, kasseres først kød, derefter æg og derefter surmælkeprodukter. Når smerten slutter, kan du sikkert forbruge mad af animalsk oprindelse.

Generelle nyttige tip

Hvis du ikke har fundet alvorlige patologiske lidelser i kroppen, er det nok at følge anbefalingerne fra specialister, som du kan forhindre forekomst af smerte:

  • Afvis fra en stillesiddende livsstil, da dette fører til stagnation, på baggrund af hvilken der opstår inflammatoriske processer. Bevæg mere, træning, gør øvelser hver morgen. Men fysisk aktivitet skal være moderat. Du behøver ikke at opgive klasser på grund af dine perioder, bare sænk intensiteten af ​​dine træningspas.
  • Cirka 7-8 dage før begyndelsen af ​​kritiske dage skal man indtaste i større mængder friske grøntsager, frugter, urter, blade salater i kosten.
  • Hvis du tager antikoagulantia, skal du fortælle din læge om smerter. Lægen skal justere doseringen af ​​tabletterne i en periode med blodudladning.
  • Forsøg ikke at overarbejde. Hvis du føler dig træt, skal du ligge bedre på sofaen og slappe af.
  • Drik mere væske - mindst 2 liter om dagen, hvilket undgår dehydrering af kroppen.
  • Prøv at slappe af mere under menstruationen, tænk på behagelige ting, gør det, du elsker. Det vil sige, du skal være i godt humør.
  • Undertiden hjælper embryoneposen med at slippe af med smerter..
  • 3-4 dage før menstruationens begyndelse skal du tage et bad med æteriske olier.
  • Brug ikke hygiejniske vatpinde til smerter. Foretrækker konventionelle pakninger.
  • Akupunktur hjælper nogle kvinder. Men proceduren skal udføres udelukkende af en kvalificeret specialist.
  • Hver kvinde skal besøge en gynækolog for en rutinemæssig undersøgelse to gange om året. Ignorer ikke denne regel, da årsagen til smerter kan være en sygdom i kønsorganet.
  • Hvis pigen endnu ikke har født, er det forbudt at installere intrauterine prævention.
  • Før du bruger denne eller den metode eller recept til smertelindring, skal du sørge for at konsultere en læge. Især hvis du har sygdomme (kronisk, systemisk, allergi osv.).

Hvad du ikke skal gøre?

Der er faktorer, der har negativ indflydelse på livmodermuskulaturen, hvorfor smertesyndromer vises under menstruation. Hvad er forbudt:

  • rygning;
  • brug af alkoholiske drikkevarer;
  • indtagelse af stoffer;
  • misbrug af stærk kaffe og te;
  • afvisning af regelmæssigt sexliv (at have sex med din seksuelle partner er nødvendigt mindst tre gange om ugen, hvilket styrker muskler, fremskynder metaboliske processer, regenererer væv og celler, fører til produktion af nødvendige hormoner);
  • stressede situationer forværrer situationen;
  • Spis ikke overdreven salt, krydret, fedtholdig mad;
  • syltede, konserves og stegt mad er uønsket;
  • hypotermi forårsager inflammatoriske processer;
  • det er forbudt at spise fødevarer, der indeholder koncentrater, farvestoffer, smag og andre skadelige stoffer;
  • overdreven fysisk anstrengelse (under menstruation er det generelt forbudt at løfte vægte større end 5 kg).

For at forhindre mavesmerter under menstruation, føre en sund livsstil, deltage i moderate sportsgrene og er i godt humør. Hvis du har konstant smerte, skal du sørge for at gennemgå en omfattende undersøgelse med en gynækolog. Årsagen er måske en alvorlig sygdom..

Smerter i menstruation: årsager, metoder til at slippe af med dysmenoré

En sådan "gener" som smertefulde perioder er mange kvinder velkendte. Statistikken over sådanne klager holder stabilt på 30-60% af det samlede antal kvinder i den fødedygtige alder, mens dette i 10% af patienterne fører til en betydelig forringelse af trivsel og endda handicap [1,2]. Spørgsmålet om smerter under menstruation er så alvorlige på gynækologernes kontor lyder meget ofte. Moderne gynækologi kalder sådanne smerter en manifestation af en sygdom såsom algodismenorrhea eller smertefuldt menstruationssyndrom.

Det skal bemærkes, at læger samtidig bruger to udtryk - "algodismenorea" og "dysmenorrhea" - om hverandre. En mere nøjagtig (men længere) periode til bestemmelse af smertefulde perioder er udtrykket “algodismenorea”, afledt af de græske ord: algos - “smerte”, dyspræfiks - “afvigelse fra normen”, mēn - “måned”, rhein - “udløb”. Men for brugervenlighed er det sædvanligt at reducere det ved at kombinere det med en snævrere - "dysmenorrhea". Uanset de terminologiske nuancer kan det smertefulde menstruationssyndrom bogstaveligt talt slå en tilsyneladende perfekt sund kvinde ned i flere dage. Hvad er årsagen, og hvad skal man gøre, når underbukken gør ondt? Lad os forstå.

Hvorfor gør menstruation ondt under menstruationen?

For at forstå, hvorfor alvorlig smerte under menstruations bekymringer, skal du huske, hvad menstruationscyklussen er. Dette er en proces med forberedelse til undfangelsen af ​​et barn, der består af to faser, der regelmæssigt gentages i kroppen af ​​en kvinde i forplantningsalderen. Oprindeligt modnes follikler med ægceller i æggestokken, hvoraf den ene (eller nogle gange to) vil blive dominerende. Derefter begynder forberedelse til befrugtning i livmoderhulen, og i det tilfælde, hvor det ikke er forekommet, følger død og efterfølgende afvisning af endometrium, livmoderens indre slimhinde..

  • 1 dags menstruation er begyndelsen på afvisningsfasen. Slimhinden eksfolierer fra livmoders vægge og kommer sammen med blodet ud. Livmoren udfører samtidig kontraktile bevægelser, som kan være ledsaget af øget smerte. Ofte trækker medicin endda en analogi mellem denne proces og fødselsprocessen, idet den bemærker, at hormonel akkompagnement i begge tilfælde (en betydelig stigning i hormonet progesteron med et fald i østrogenniveauer, der opstod før af processen) har meget fælles [3]. Denne periode tager normalt 3-5 dage.
  • Fra den 4. til den 6. dag finder genopretningsfasen sted i kroppen - dette er perioden med regenerering af epitelet, der dækker livmoderens såroverflade..
  • Fra den 6. til den 14. dag i cyklus opdateres livmoderslimhinden - follikelfasen. På samme tid modnes folliklerne med æg i æggestokken. Denne fase slutter med ægløsning; follikler omdannes til den såkaldte corpus luteum, der forbereder slimhinden til modtagelse af et befrugtet æg.
  • Fra den 14. til den 28. dag i cyklussen begynder lutealfasen, hvor endometriumet bliver tykkere på grund af sekretionen af ​​livmorkirtlerne, og livmoderslimhinden kvælder, hvilket skaber gunstige betingelser for at embryoet kommer ind. Ægget, der forlader folliklen bevæger sig langs ægtavlen i påvente af befrugtning. Denne fase slutter med enten befrugtning eller afvisning af den forældede slimhinde og resorption af corpus luteum.

I hormonelle termer, fra den 1. til den 14. dag af cyklussen, påvirkes kvindens krop af østrogener (hovedsageligt estradiol), og fra den 15. til den 28. dag er effekten af ​​progesteron, ifølge dette tegn er menstruationscyklussen opdelt i østrogen- og progesteronfasen. Den første svarer til follikelfasen i ovariecyklussen, den anden til den luteale fase af ændringer i æggestokkene.

Det skal forstås, at ovennævnte fasefordeling efter fase kun gælder i de tilfælde, hvor den månedlige cyklus er de klassiske 28 dage. Men da cyklustiden for hver kvinde er individuel, kan varigheden af ​​faserne også variere lidt.

Normalt bør disse processer, som er helt naturlige for den kvindelige krop, finde sted uden smerter. Hos mange kvinder ledsages imidlertid processen med slimhindeafvisning af betydelig smerte.

Smerter under menstruation forekommer normalt 2-3 timer før menstruationens begyndelse eller straks med blodets udflod. De er lokaliseret i bækkenområdet og giver undertiden bagkors- eller lårområdet.

Ofte ledsages dette af yderligere symptomer: hovedpine, dyspeptiske lidelser (forstyrrelser i fordøjelsessystemet), kvalme, opkast, generel svaghed.

Sådanne manifestationer kan vare fra flere timer til flere dage, nogle gange intensiveres i midten eller i slutningen af ​​menstruationen. Det er for denne symptomatologi, at diagnosen "dysmenorrhea" ("algodismenorea") stilles.

Dysmenoré kan have mange årsager, der spænder fra en psykogen faktor - et fald i en individuel smertetærskel til organiske patologier såsom endometriose eller uterus hyperflektion [4].

Typer og grader af dysmenoré

I den internationale klassificering af sygdomme er dysmenorrhea opdelt i primær (funktionel), sekundær (organisk) og uspecificeret (af ukendt oprindelse) [5].

Ved primær dysmenoré forekommer ovenstående symptomer på baggrund af fraværet af strukturelle ændringer (patologier) i kønsorganerne, hvilket bekræftes af en ultralydundersøgelse på tidspunktet for smertefuld menstruation [6]. Med andre ord forekommer alvorlig smerte under menstruation, hvor alt ser ud til at være normalt, og intet skal skade.

I moderne videnskab er der to hovedsynspunkter på dette problem [7,8]:

  • Den første tager højde for den psykologiske faktors rolle og den fysiologiske type kvinder, der er tilbøjelige til primær dysmenorrhea: disse er unge piger af den astheniske type med en neurastenisk eller labil-hysteroid personlighedskarakteristik. At vente på menstruationens begyndelse kan forårsage dem angst-neurotiske lidelser og et psykogent fald i smertetærsklen, hvilket fører til det faktum, at selv mindre smerter vil blive opfattet mange gange stærkere.
  • Et andet synspunkt er baseret på det faktum, at et øget indhold af prostaglandiner, såsom EP3 og F2α, biologisk aktive stoffer, der regulerer sammentrækning af livmoderen, funktionen af ​​dets kar, intensiteten af ​​smertefølelse og meget mere, afsløres i menstruationsblod. Overdreven produktion af disse stoffer kan føre til mangel på livmodercirkulation, skarpe spasmer i livmodermusklerne og objektivt stærke smertefulde fornemmelser..

Aktivering af produktionen af ​​prostaglandiner i livmoderen er forbundet med de hormonelle virkninger af østradiol og progesteron. Det er deres forholdsmæssige forhold og ikke det absolutte niveau, der udløser eller hæmmer produktionen af ​​prostaglandiner.

Med sekundær dysmenoré observerer en kvindes krop sygdomme og strukturelle ændringer i kønsorganerne. De mest hyppigt diagnosticerede sygdomme er [9], såsom endometriose; inflammatoriske processer i kønsorganerne, betændelse i æggelederne, abnormiteter i kønsorganerne, livmoderfibroider.

I henhold til sværhedsgraden af ​​smerter er 4 grader dysmenorrhea opdelt [10]: mild, moderat, svær dysmenorrhea, den maksimale grad af dysmenorrhea.

Ifølge læger er den mest udtalt grad af dysmenoré hos 96% af kvinderne også ledsaget af forskellige symptomer på PMS.

Hvad skal man gøre for at reducere smerter under menstruation?

I tilfælde, hvor undermaven eller hovedet gør ondt, skal du ikke udholde smerterne. Du kan lindre din tilstand og genvinde arbejdsevnen ved hjælp af den viden, der er akkumuleret af moderne videnskab.

Symptomatisk terapi - eliminering af smerter på tidspunktet for dens udseende

Ud fra forskernes undersøgelse eliminerer følgende typer medicin mest effektivt smerter under menstruation [11]:

  • ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er);
  • kombinerede smertestillende midler indeholdende NSAID'er i forskellige forhold, et smertestillende middel, en svag psykostimulerende middel og et antispasmodisk middel, der fuldstændigt eliminerer smerter hos 71% af patienterne;
  • myotropiske antispasmodika.

Rabat ikke urtemedicin som hjælpemiddel. I de fleste tilfælde bruges planteekstrakter i tinkturer, komplekse homøopatiske præparater og kosttilskud designet til at lindre symptomerne på dysmenoré. Ekstrakter af det hellige Vitex (Vitex agnus-castus), johannesurt (Hypericum perforatum), marjoram (Orīganum majorāna), englaumbago (Pulsatilla pratensis), medicinsk rosmarin (Rosmarinum officinalis) osv. Bruges ofte..

Arbejde med grunde og forebyggelse

Glem ikke, at når du lindrer smerter, skal du gå til en gynækolog for at identificere årsagen til symptomerne, ellers vil smerten vende tilbage igen i den næste cyklus. Det skal huskes, at behandlingen af ​​sekundær dysmenoré inkluderer obligatorisk terapi for den underliggende sygdom.

Ved primær dysmenoré er fakta om påvirkning af livsstil og ernæring på sværhedsgraden af ​​smerter under menstruation videnskabeligt bevist [12]. Ifølge observationer manifesteres symptomerne på dysmenoré oftere hos piger og unge kvinder, hvis arbejde er forbundet med neuropsykisk stress eller med en lang statisk holdning under arbejdet.

Videnskabelige undersøgelser viser også, at kvinder med symptomer på dysmenoré har en mangel på visse vitaminer og mineraler, og generelt udtrykkes kliniske tegn på hypovitaminose [13]. Derfor anbefales det at tage vitaminkomplekser som en forebyggende foranstaltning. Denne metode til forebyggelse kan anbefales til unge piger med ukompliceret primær dysmenorré, som ikke ønsker at bruge prævention.

Ved primær dysmenoré ordinerer fødselslæge-gynækologer ofte COC'er (kombinerede orale antikonceptiva) [14], som bruges i præventionsregimet i 3-4 måneder. Disse lægemidler reducerer mængden af ​​blødning under menstruationen ved at kontrollere væksten af ​​endometrium og undertrykke ægløsning. Valget af sådanne lægemidler udføres rent individuelt. Om nødvendigt kombineres COC'er med smertestillende midler..

  • Beroligende midler med varierende intensitet i kombinationer (fra urtemediciner til beroligende midler).
  • Antioxidanter (vitamin E) designet til at normalisere prostaglandinproduktion.
  • Magnesiumpræparater (magnesiumcorbat, magnesiumcitrat), der reducerer symptomerne på dehydrering samt lindrer følelsen af ​​angst (for eksempel "Magnelis").
  • Undertiden er phytoøstrogener ordineret som et alternativ til hormonerstatningsterapi, men de eksperimentelle data om dette emne er modstridende [15].

Observationer af kvinder, der aktivt og regelmæssigt besøger gymnastiksalen, bekræfter, at de efter træning i den premenstruelle periode og direkte under menstruationen ofte bemærker et fald i smerter [16].

Det er vigtigt at forstå, at smerter i de tidlige dage af menstruationen ikke er normen, det kan være et signal om, at der er mere alvorlige problemer. Sammen med at lindre symptomer med smertestillende er det vigtigt at sørge for at kontrollere dit kvindes helbred. Ved hjælp af en integreret tilgang kan du opnå succes i behandlingen af ​​denne patologi og markant forbedre livskvaliteten.

Vitaminkompleks medikament mod dysmenoré

For at korrigere de smertefulde symptomer på menstruation med vitaminer og mineraler har russiske forskere udviklet et biologisk aktivt supplement Cyclovita ®, som ikke har nogen analoger på det russiske marked.

Det unikke ved den videnskabelige udvikling, der er legemliggjort i vitamin-mineralkomplekset CYCLOVITA ®, bekræftes af opfindelsens patent nr. 2 443 422 [17]. Udviklingen er baseret på det faktum, at hos kvinder i alderskategorien 18-35 år gamle, i forskellige faser af menstruationscyklussen, påvises en mangel på forskellige vitaminer og mineraler. For eksempel i østrogen (follikulær eller proliferativ) fase af menstruation er en kvindes krop især krævende for tilstedeværelsen af ​​B-vitaminer og zink, og i progesteron (luteal eller sekretorisk) fase er behovet for vitamin A, C, E samt selen og kobber.

CYCLOVITA ® er et afbalanceret to-fase vitamin-mineralkompleks, der er designet specifikt til cykliske ændringer i en kvindes krop og har to unikke sammensætninger til hver halvdel af menstruationscyklussen - CYCLOVITA ® 1 og CYCLOVITA ® 2. I alt indeholder de:

  • 12 vitaminer: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D3, E, N, PP.
  • 5 mineraler: kobber, zink, iod, selen, mangan.
  • Rutin og lutein.

Komponenterne har unikke dosisforhold, der er optimale til I- og II-faser i menstruationscyklussen og er beregnet til brug på de passende dage. Anbefales at tage:

  • CYCLOVITA ® 1 - på cyklusens dag 1-14, 1 tablet om dagen med måltider;
  • CYCLOVITA ® 2 - på cyklussen 15. – 28. Dag, 1 tablet 2 gange om dagen.

Kursets varighed - 1 måned.

Kontraindikationer til brug er: individuel intolerance over for komponenterne, graviditet og amning. Før brug anbefales det at konsultere en læge.

P. S. Mere detaljerede oplysninger og anbefalinger om indtagelse af vitamin-mineralkomplekset Cyclovita ® kan fås på det officielle websted.

* Antallet af det biologisk aktive kosttilskud “Vitamin og mineralkomplex CYCLOVITA ®” i registeret over statsregistrering af Rospotrebnadzor-certifikater er RU.77.99.11.003.E.003222.07.17, registreringsdato er 24. juli 2017.

Ofte kan cyklisk vitaminbehandling anbefales for at opretholde en regelmæssig cyklus. Det vælges under hensyntagen til kroppens behov i mikronæringsstoffer i overensstemmelse med menstruationscyklussens faser.

Hormonal ubalance er en af ​​årsagerne til ubehag under menstruation..

Mangel på vitaminer og mineraler i en kvindes krop kan føre til hormonel ubalance, hvilket igen kan bidrage til udviklingen af ​​forskellige lidelser i det kvindelige kønsområde.

Hormoner er ansvarlige ikke kun for en kvindes følelsesmæssige tilstand og velvære, men også for hendes udseende. Dette gælder især under menstruation..

Kursets indtagelse af CYCLOVITA-komplekset hjælper med at reducere manifestationerne af PMS, forbedre trivsel under menstruationen, etablere en regelmæssig menstruationscyklus og har også en gunstig effekt på hudens tilstand i ansigt, hår og negle. *

* "Undersøgelsen af ​​effektiviteten og sikkerheden i kosttilskud" CYCLOVITA "i behandlingen af ​​menstruationsuregelmæssigheder og premenstruelt spændingssyndrom." Gromova O.A. 2011/08/22
** Effektiviteten af ​​cyklisk mikronæringsstofkorrektion til regulering af menstruationsfunktion i tilfælde af krænkelser af dannelsen af ​​menarche. AF. Limanova, et al., Gynekologi nr. 2, bind 14/2012

  • 1,3,4,6,8,9 https://clck.ru/EdXdD
  • 2,10,11,12,14 https://clck.ru/EdXby
  • 5 http://apps.who.int/classifications/icd10/browse/2016/en#/N94
  • 7 https://medintercom.ru/articles/algodismenoreya-pervichnaya-i-vtorichnaya
  • 13 https://clck.ru/EdXcG
  • 15 https://www.nkj.ru/archive/articles/13952/
  • 16 https://clck.ru/EdXcb
  • 17 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

I dag har en række uafhængige laboratorier testsystemer til bestemmelse af visse vitaminer i blodet i en kvindes kritiske krop, såsom folsyre, vitamin B12, D-vitamin, samt screening for alle livsvigtige og giftige mikroelementer, der er tilgængelige til bestemmelse for at kontrollere deres referenceværdier. Desværre, selv om sådanne undersøgelser ikke er billige, men hvis det er muligt, anbefales det at udføre dem før og efter indtagelse af vitamin-mineralkomplekser.

Sådan slipper man af med alvorlig smerte under menstruationen - 10 bedste opskrifter til at lindre smerter under menstruationen

Et team af fagfolk inden for forskellige områder

Bekræftet af eksperter

Alt medicinsk indhold i magasinet Colady.ru er skrevet og testet af et team af eksperter med medicinsk baggrund for at sikre nøjagtigheden af ​​oplysningerne indeholdt i artiklerne.

Vi henviser kun til akademiske forskningsinstitutioner, WHO, autoritative kilder og open access-forskning.

Oplysningerne i vores artikler er IKKE en medicinsk konsultation og erstatter IKKE et opkald til en specialist.

Læsningstid: 8 minutter

Mange kvinder kender symptomer på forestående eller begynder menstruation, såsom ømhed i brystområdet, dårligt humør, tab af styrke, irritabilitet og smerter i underlivet. Normalt sætter arbejdet sig ikke i disse dage, og stemningen er sådan, at selv husholdninger prøver at få øje på sjældent.

Hvad eksperter siger om smertefuld menstruation, og hvordan man kan lindre sådanne smerter?

Indholdet af artiklen:

Hvorfor under menstruation, mavepine - de vigtigste årsager til smerter under menstruation

Enhver kvinde (med sjældne undtagelser) oplever mindst eller endda ubehag før eller under menstruation. Den største klage er mavesmerter..

Hvorfor sker dette?

Først og fremmest skal man ikke få panik: hvis der ikke er nogen ledsagende “signaler”, og menstruationen ikke bryder ud af de rammer, som lægerne har skitseret, er der intet at bekymre sig om. Den naturlige fysiologiske proces (månedlig afvisning og udskillelse af det indre lag i livmoderen, som, når det er kontrakt, forårsager smerte) kræver ikke et presserende besøg hos læger.

Smertefulde perioder har deres eget navn - algodismenorea:

  • Primær algodismenorea. Forøget kontraktil aktivitet af myometrium med vævshormoner og som et resultat krampesmerter og spasmer i blodkar. Særlige for kvinder 16-25 år gamle. Symptomer inkluderer kvalme, hovedpine, forstyrret afføring og ømhed i underlivet en dag eller to før menstruation og de første to dage af menstruation. Patologiske ændringer i bækkenorganerne bemærkes ikke. Normalt sænkes niveauet af smerter efter fødsel og med alderen.
  • Sekundær algodismenorea. I dette tilfælde er der patologier i bækkenorganerne, og smerten bliver et symptom på anatomiske ændringer i livmoderen.


Årsagerne til smertefuld menstruation (dysmenorrhea), ikke forbundet med sygdomme i det kvindelige reproduktive system, inkluderer:

  • Ubalance mellem kønshormoner (progesteron, som hjælper med at reducere livmoderen, og prostaglandin, hvis overskud øger styrken i sammentrækningen af ​​livmodermusklene), overdreven thyroideaktivitet.
  • Intrauterin enhed og andre prævention.
  • Høj følsomhed over for ændringer i kroppen.
  • Forkert placeret livmoder.
  • Nervesystemet.
  • Smerter på grund af fødsel eller abort.
  • Mangel på ordentlig fysisk aktivitet.
  • Arvelighed.
  • Calcium- eller magnesiummangel.
  • Forkert ernæring Læs også: Grundlæggende om korrekt ernæring til kvinders sundhed og skønhed..

Hvis smerten under menstruation er kortvarig, er smerteniveauet acceptabelt, og du behøver ikke at udsætte hverdagens anliggender, så er alt i orden, og der er ingen grund til at få panik.

10 bedste opskrifter - hvordan man slipper af smerter under menstruationen

Traditionelle folkemetoder kan hjælpe med at reducere smerteniveauet under menstruation (forudsat at der ikke er alvorlige problemer med kvinders helbred):

  1. Tør varme, massage og hvile
    Varme vil hjælpe med at slappe af livmoderen og reducere kraftens sammentrækninger, en let massage af maven (strengt med uret) vil slappe af musklerne.
  2. Smertestillende medicin
    1-2 tabletter med no-shp hjælper med at lindre kramper. Ibuprofen, spazmalgon eller ketonal vil hjælpe med at tackle hårde smerter. Ved smerter forårsaget af overoplivning af nervesystemet (stress osv.) Kan et simpelt beroligende middel hjælpe - selv en almindelig valerian.
  3. Orale prævention
    P-piller indeholder hormoner, der hjælper med at normalisere hormonniveauet. Sådanne piller er meget effektive til at lindre mavesmerter og andre "effekter" af menstruation. Uden konsultation af en gynækolog bør du selvfølgelig ikke begynde at tage.
  4. Fysisk træning
    Naturligvis handler dette ikke om chokbelastninger og desuden ikke om øvelser i pressen, men her er tilbøjelighederne, kropsrotationer, lysstrækning meget velegnet. Pilates og yoga, der involverer arbejde med muskeltonus, er også en fremragende kur mod smerter..
  5. Kompresser og badekar
    For eksempel et bad med havsalt (taget før og efter menstruation i 15-20 minutter dagligt). Sitz-bade (kontrast) inden menstruation og komprimering under menstruation er også egnede. Efter et bad eller et kontrastbrusebad skal du klæde dig varmere og ligge i mindst en time.
  6. Urtete, infusioner, afkok
    Disse inkluderer kamille og mynte-te (du kan tilføje honning), persille eller sorrel, mineralvand, tansy, agern, jordbær, angelica osv..
  7. Massage
    Spasmer kan lettes ved massage i korsryggen. Det anbefales med en andens hjælp, selvom du kan gøre det selv. Læg tenniskuglen i to sokker, læg ryggen på dem, så kuglerne er på niveau med de nederste ribben på begge sider af rygsøjlen. Skub dem forsigtigt med ryggen og rulle kuglerne let med musklerne.
  8. Essentielle olier
    Før menstruation og de første dage, kan du gnide en blanding af æteriske olier ind i det sakrale område såvel som i underlivet. Ingredienser: johannesurt-olie (50 ml), marjoram (5 dråber), clary salvie (4 dråber), ryllik (5 dråber). Gnid et par gange om dagen. Inden proceduren skal du udføre en allergitest ved at sprede en lille blanding, for eksempel på albue bøjninger. Kløe eller rødme er et tegn på en allergi.
  9. svømning
    Den mest nyttige og mindst traumatiske måde at lindre smerter på. De største fordele er frigivelse af endorfiner (et naturligt smertestillende middel), muskelafslapning.
  10. Køl på maven
    At “fryse” smerter er en af ​​de effektive metoder. På maven skal du lægge en ispakke (kun i et håndklæde og oven på tøjet!) I 15 minutter, ikke mere.

Anna bruger forkert udtrykket "algodismenorea": ​​dysmenorrhea er en krænkelse af menstruation. Det vil sige, det er ikke kun smerter (alger - smerter), men også en krænkelse af selve menstruationen. Et udtryk, der er vanskeligt og uudtaleligt for en almindelig kvinde, kan erstattes af det enklere udtryk algomenorrhea (smertefulde perioder). Ligesom mit eksempel forklarer jeg i parentes betydningen af ​​et komplekst udtryk. Hvad angår ægte algodismenorea, er dette et billede af premenstruelt syndrom, ledsaget af hovedpine, op til migræne, ændringer i generelt velvære, der kræver lægehjælp og et handicapcertifikat. Og alligevel angående hormonelle prævention. Forfatteren nævner ikke, at det er umuligt at engagere sig i selvadministrering af hormoner, i denne sag skal du konsultere en læge for et individuelt udvalg af OK (orale prævention). På billedet er en pige med en pille i tænderne. Og de nyeste resultater af hormonel prævention er ikke piller, men Evra hudplaster eller Nova Ring vaginal ring. Det er også en reklame for bestemte produkter fra bestemte virksomheder. Men disse resultater har ingen konkurrenter, så jeg kan navngive dem.

Hvad angår forebyggelse af smerter før og under menstruation, skal du huske at spise mad med højt indhold af calcium (fedtfattig sur mælk), hold dig aktiv (dette gælder også for sex - orgasme reducerer ubehag), minimer krydret, krydret og kaffe i din kost, næg fra rygning og alkohol, undgå at køle for meget og undgå stress.

I hvilke tilfælde skal du konsultere en læge for smerter under menstruation?

Du skal være på vagt og besøge din gynækolog, hvis...

  • Smerten ændrer din sædvanlige livsstil (du skal tage en fridag og ligge i sengen).
  • Svær smerte varer mere end 2 dage.
  • Smerten er ledsaget af kvalme, diarré, hovedpine.
  • Hård blødning ledsages af frigivelse af blodpropper og varer mere end 1-2 dage.
  • Svær smerte er til stede, selv når man tager p-piller.
  • Der opstod for nylig alvorlig smerte (for middelaldrende kvinder).
  • Ibuprofen, ingen spa, smertestillende medicin hjælper ikke.
  • Tildelinger er mere rigelige end før (pakninger varer i 1-2 timer).
  • Cyklussen blev brudt, og kropsvægten faldt.


Sådanne symptomer kan indikere tilstedeværelsen af ​​alvorlige årsager til behandling. Disse inkluderer normalt:

  1. Endometriose (ømme eller trange smerter med tilbagevenden til endetarmen gennem hele cyklussen).
  2. Fibroider, fibroider, polypper eller livmoderkræft.
  3. Phlebeurysm.
  4. Anomalier i livmoders struktur.
  5. Von Willebrand sygdom.
  6. Blodplade mangel i blodet.
  7. Inflammatorisk proces i kønsorganet.

Naturlige ikke-hormonelle medikamenter, såsom Menalgin, bruges ofte til at lindre smerter under menstruation. Det reducerer smerter, intensitet, menstruationens varighed og lindrer psyko-emotionel overdreven belastning. Brug af Menalgin på "kritiske dage" reducerer behovet for NSAID'er, der påvirker mave-tarmkanalen negativt. Med en tendens til smertefuld menstruation anbefales det, at du begynder at tage medicinen på tærsklen til den 1. dag i menstruationen. Menalgin har en kompleks effekt: smertestillende, antispasmodisk, beroligende og dekongestant.

Du må under ingen omstændigheder lide og udholde kraftige smerter! Hvis du er bekymret for din tilstand, skal du straks kontakte din læge. En standardundersøgelse vil berolige dig eller hjælpe dig med at starte behandlingen rettidigt, hvilket under alle omstændigheder er til gavn.