Vigtigste / Blødende

Effektive måder til at eliminere ubehag og smerter under menstruation

Hvis menstruationen fortsætter i en smertefuld form, vil flere påviste midler hjælpe dig med at afhjælpe tilstanden: medicin, folkeopskrifter, fysisk træning og meget mere. Læs mere om dem i vores artikel - yderligere.

Skal jeg se en læge?

Da smerter er en normal forekomst i kritiske dage, er der ikke behov for at konsultere en læge. Undertiden oplever kvinder dog smerter, der er meget alvorlige. Dette er det største symptom på AMA (unormal blødning i livmoderen).

Hver kvinde kan uafhængigt bestemme tegn på AMA, og hvis mindst en er blevet bemærket, skal du konsultere en læge:

  • Varighed Hvis kritiske dage går mere end syv dage. Undertiden udtrykkes tegnene på AMA i menstruation, hvis varighed overstiger 14 dage. Men selv hvis det når syv dage, er det bedre ikke at udsætte turen til lægen.
  • Kritiske dage påvirker livet. Hvis symptomerne på menstruation medfører ulemper i hverdagen. Kvalme, smerter og magekramper, svimmelhed tillader ikke en kvinde at udføre daglige pligter, og hun er nødt til at tilbringe alle kritiske dage i sengen.
  • Udladningens intensitet. Dette symptom er også et tegn på AMA. Hvis en kvinde skal skifte personlige hygiejneprodukter hver time eller endnu oftere, er det nødvendigt at konsultere en læge. Faktisk kan stærk udflod provosere anæmi og en række andre sygdomme.
  • Rikelig decharge. Unormal afladning (blodpropper), hvis diameter når 4 cm, kan også være et tegn på AMA. Hvis en kvinde finder et lignende symptom, har hun brug for hjælp fra en specialist, fordi rigelig udflod kan være sundhedsskadelig.

Medicin

For at slippe af med smerter i kritiske dage, kan du ty til at tage medicin.

Beroligende middel

Under menstruation kan en kvinde ud over smerter også opleve irritabilitet og nervøsitet. De øger smerter, så du er nødt til at ty til beroligende medicin.

Følgende præparater med beroligende urtekomponenter er egnede: Persen, Novo-Passit, Seduxen, Remens dråber, Dysmenorm, Valerian, Relanium.

For at lindre smerter og irritabilitet kan en kvinde drikke vitamin B6 eller magnesium B6, før man begynder menstruation. Disse midler forbedrer kvindernes generelle tilstand i kritiske dage..

analgetika

For at slippe af med smerten kan du tage en slags smertestillende middel. Præparater af denne art hjælper med at stoppe smerter på kort tid. De forhindrer også ubehag i underlivet inden menstruationens begyndelse og lindrer muskelbetændelse..

Analgetika inkluderer Analgin, Spazgan, Spazmalgon, Baralgin, Menalgin og andre.

Når man tager smertemedicin, skal dosis følges nøje: 1 tablet en gang dagligt.

Hormonelle prævention

Der er tilfælde, hvor smerter under menstruation er forårsaget af hormonsvigt, så hormonelle medikamenter ordineres til en kvinde. De kan ikke kun eliminere smerter, men også reducere mængden af ​​sekretioner og etablere en hormonel baggrund.

Sådanne værktøjer inkluderer Yarina og Diane-35 samt deres analoger - Microlut, Triziston, Ovidon.

NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler) under menstruation eliminerer smerter fuldstændigt. NSAID'er har også antipyretiske og antiinflammatoriske virkninger..

For at forhindre smerter er en kvinde bedre at tage NSAID et par dage før blødningens start.

For at eliminere smerter kan følgende grupper af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler anvendes:

  • Pyrazoloner. Disse inkluderer metamizolnatrium.
  • Derivater af indolymdikesyre. Dette inkluderer Indomethacin.
  • Derivater af phenyeddikesyre. Midler: Diclofenac, Naproxen, Aceclofenac, Ibuprofen, Ketoprofen og Ketorolac.
  • Oksikama. Dette inkluderer piroxicam og meloxicam.
  • Derivater af sulfonamider. Dette er Nimesulide..

antispasmolytika

Denne gruppe af medicin inkluderer medikamenter, der lindrer spasmer og hjælper med at slappe af glatte muskler. Derfor er antispasmodika mod menstruationssmerter et effektivt middel.

Hvis smerten er stærk og vedvarende, kan medicin fra denne gruppe tages sammen med NSAID'er - så smerten passerer hurtigere.

Følgende lægemidler er blandt de mest berømte og effektive krampeløsninger: No-shpa, Papaverin, Drotaverin, Spakovin, Spazmonet.

Folkemedicin

I kampen mod menstruationssmerter kan en kvinde hjælpe folkemiddel og metoder:

  • Det er nødvendigt at give op med at ryge under menstruationen. Denne dårlige vane har en ekstrem negativ effekt på kvinders sundhed og intensiverer smerter på kritiske dage..
  • For at eliminere smerter bliver en kvinde nødt til at slappe af og roe sig. Under menstruation er det nødvendigt at lære at håndtere stress uden medicin. Med tiden kan smerter stoppes for evigt..
  • Kulde bidrager til kramper og smerter under menstruationen. En kvinde skal undgå lange ture på en frostig såvel som regnvejrsdag.
  • Nogle gange er det nok at ventilere rummet eller gå i den friske luft, så smerterne og svimmelheden forsvinder.
  • En kvinde skal normalisere sin daglige rutine under menstruation. Du skal få nok søvn - mindst 8 timer om dagen. Forsøg ikke at overbelaste dig selv med arbejde, tage hyppige hvilepauser.
  • Æteriske olier før menstruation og i de tidlige dage vil hjælpe med at lindre smerter. De skal gnides ind i huden i underlivet. En effektiv blanding af olier fra johannesurt, ryllik, marjoram, salvie.
  • Foretrukne aktiviteter hjælper med at lindre smerter. En kvinde under menstruation skal distraheres og simpelthen læse en interessant bog, se en serie eller en film, lave en usædvanlig ret.
  • Smerten forsvinder, hvis du ligger på sengen eller gulvet i "embryo" -positionen og trækker benene til brystet.

Strømfunktioner

For at menstruationssmerterne skal trække sig tilbage, er kvinden nødt til at etablere sin diæt. Det vil være nødvendigt at fjerne æg, kød, mælk og produkter med et højt indhold af koffein til kaffe i kritiske dage fra menuen: kaffe, grøn te.

Øg dit indtag af frugt, især bananer og grøntsager. Bønner og kål bør dog undgås - de bidrager til overdreven gasdannelse.

Stop med at drikke alkohol helt. Det er nødvendigt at indføre ingefærte i kosten i kritiske dage..

Træning og yoga

På trods af det faktum, at en kvinde under menstruation har brug for at reducere fysisk aktivitet, hjælper lette og korrekt valgte øvelser og yoga perfekt med at lindre smerter og normalisere tilstanden:

  1. Lig på gulvet, arme langs kroppen, benene bøjede ved knæene. Læg langsomt bækkenet op fra gulvet. Hold et par sekunder. Gentag fem gange. Tag en pause og tag den anden tilgang.
  2. Træning "kat." Kom på alle fire. Inhalerer, bøj ​​ryggen, mens du udånder bøjningen så lavt som muligt. Gentag fem til syv gange.
  3. Læg maven ned på gulvet. Hæv overkroppen ved albuerne så højt som muligt. Tag en startposition. Udfør fem tilgange.

Åndedrætsgymnastik hjælper også med at lindre smerter, hjælper med at lindre stress:

  1. Sid på gulvet, tag en dyb indånding. Hold vejret i to sekunder. Udånder rykkende gennem munden.
  2. Lig på ryggen på gulvet, bøj ​​benene ved knæene. Placer en flad genstand, såsom en bog, på din mave. Løft et objekt op med din mave, og udfør intermitterende indånding og udånding.
  3. Liggende på ryggen, tag en dyb indånding. Udånd langsomt, ryd sindet fra negative tanker.

Massage

Under menstruation hjælper massage med at lindre smerter. Det er nødvendigt at massere med uret i flere minutter området på maven, hvor smerten er udtalt. Du kan også gøre følgende:

  • Du skal tage to tennisbolde, ligge på ryggen og placere genstande under korsryggen og rulle dem i et par minutter.
  • Der er et punkt mellem ankelen og knæet, og klik på hvilket i et par minutter kan fjerne smerten. Kør på begge ben.

Termiske procedurer

Under menstruation kan en kvinde ty til termiske procedurer for at lindre smerter. Det er muligt at lindre smerter, hvis en varm varmepude påføres maven. Hold ikke mere end 20 sekunder. Så tag en minut pause og gentag proceduren.

Menstruationssmerter forsvinder, hvis du tager et varmt, men på ingen måde et varmt bad. Du kan tilføje havsalt eller æteriske olier til vandet. Proceduren skal udføres højst 20 minutter.

En kvinde skal huske, at varme hjælper med at tynde blodet, hvilket kan provokere kraftig udflod. Ekstrem forsigtighed skal udvises ved termiske procedurer..

Urteinfusioner og afkok

For at lindre smerter og kramper i kritiske dage tilbyder en lang række lægemidler traditionel medicin. Urteinfusioner hjælper med at lindre smerter uden at skade kvindens krop og forårsage bivirkninger..

De mest effektive urter er som følger:

  • Melissa. Denne urt hjælper med at lindre smerter og normalisere cyklussen. Melissa eliminerer også irritabilitet og stress. Du kan tage græs to eller tre gange om dagen som te.
  • Hindbær. Bladene på dette bær har værdifulde egenskaber og hjælper med at lindre hovedpine og feber. For en afkogning har du brug for 250 ml kogt vand og 3 tsk hindbærblade. Drik i små portioner hele dagen.
  • Oregano. Denne urt hjælper med at lindre smerter i kroppen og eliminerer diarré, som også kan være forårsaget af menstruation. For en afkogning skal du bruge 1 spsk oregano og kogende vand - 250 ml. Bryggeinfusion er nødvendig 15 minutter. I en dag skal du drikke et glas oreganobuljong og dele det i tre doser.
  • Elecampane rod. Det lindrer smerter og glatter den hormonelle baggrund. For at forberede infusionen skal du tage 1 tsk roden og 250 ml kogende vand. Hæld roden, og lad den brygge i en time. Drik 1 spsk tre gange om dagen.
  • Johannesurt, calendula og tinktur af moderwort eliminerer ubehagelige fornemmelser i underlivet. De har også en beroligende virkning. For et afkog har du brug for 1 spsk St. John's wort og 1 spsk calendula. De skal hældes med kogende vand - 500 ml. Når infusionen er afkølet, tilsættes 2 spiseskefulde moderwort. Tag et afkok et par dage før din periode. Drik dette produkt for den bedste effekt i 5 dage.
  • En afkogning af en fugl bjergbestiger og en stængel af en vand svamp. Det hjælper med stærke sekretioner. Til infusion har du brug for 2 dele af highlander og 1 del af svampen. Hæld alle ingredienserne i 800 ml vand, kog op og kog i 2 minutter. En dag skal du drikke et glas drikke hver tredje time.
  • Eg, johannesurt og kamille. En afkogning af disse medicinske urter reducerer smerter og reducerer udflod. Det tager 1 spiseskefuld af hver ingrediens og 500 ml kogende vand. Bouillon tilføres i to timer, hvorefter det tages et halvt glas 2 gange om dagen - en halv time før måltiderne eller en time efter at have spist.

Generelle nyttige tip

For at sikre, at menstruation er smertefri og ikke skader den generelle sundhedstilstand, bør en kvinde være opmærksom så meget som muligt. Udhold ikke smerter, kramper og dårligt humør.

Det er nødvendigt at tage medicin på forhånd for at stoppe smerten og lindre stress. Efter at have ændret kosten lidt, vil kvinden ikke kun være i stand til at fjerne smerter, men også at hæve sit humør. Dog begræns dig ikke til mad, da dette påvirker den følelsesmæssige side negativt. Hvis du f.eks. Vil spise en chokolade, må du ikke forbyde dig selv. I tilfælde af, at maden overhovedet er modbydelig, bør du begrænse dig til frugt og yoghurt. Det vigtigste er ikke at sulte.

Hygiejneprodukter skal ændres mindst en gang hver fjerde time. Bær let undertøj, brug ikke-allergifremkaldende vådtørreservietter efter hvert toilet.

Hvad du ikke skal gøre?

Under menstruation anbefales det ikke, at en kvinde deltager i tunge sportsgrene. Med aktiv træning stiger blodcirkulationen, hvilket fører til smerter og kraftig udflod. Og også i kroppen aftager hæmoglobin, og svimmelhed, døsighed, smerter i bækkenet og underlivet begynder. Det er også forbudt at løfte vægte.

En kvinde skal afvise kirurgiske og kosmetiske indgreb i kritiske dage. Selv at man går til tandlægen kan forårsage ubehagelige konsekvenser for kroppen.

Forbud mod undersøgelse og analyse er forbudt. Resultaterne kan være forkerte. Diæt og faste er strengt forbudt. Det er nødvendigt at overholde en ordentlig og afbalanceret diæt med en masse vitaminer og mineraler.

Sådan lindres smerter under menstruation (videotips)?

I denne video kan du finde flere nyttige metoder, som du kan eliminere ubehag og smerte under menstruation, og også lære, hvad du ikke skal gøre:

Der er mange måder at slippe af med menstruationssmerter derhjemme. Hver kvinde kan vælge det bedste middel til sig selv. Du kan fjerne smerter og medicin og medicinske urter. For yogaelskere er der en række sikre øvelser. Men det vigtigste er overholdelsen af ​​den korrekte daglige rutine og personlig hygiejne.

Sådan forhindres menstruation?

Det er meget simpelt at skrue op, men ikke for livet)! Kig efter et offer, hvis du endnu ikke har en), gør dig selv en baby) -9 måneder har du det godt! Så skal du amme din baby, du kan føde op til tre) Med et ord kan du holde ud i 3 år og 9 måneder uden dem) Nå, så ved jeg ikke mere) Hvis kun alt er nyt). Undskyld, hvis jeg ikke besvarede spørgsmålet rigtigt, men jeg ved kun på denne måde.

Forløbet af menstruationscyklussen reguleres af hormoner. Du kan forsinke indtræden af ​​menstruation ved at tage visse hormonelle medikamenter, men denne metode kan ikke bruges mere end to gange om året for ikke at forårsage vedvarende dishormonale lidelser i kroppen. En anden måde at stoppe menstruation er at tage hæmostatiske stoffer som Vikasol og Ditsinon. Hvis du tager dem helt i begyndelsen, stopper blødningen den første dag. Men læger anbefaler dette stærkt kun med tunge perioder og ikke mere end en gang om året..

8 hemmeligheder, der hjælper dig med at overleve din periode

SPIS MØRK CHOCOLATE

Nej, vi taler ikke om det faktum, at chokolade er meget, meget velsmagende, og at det under menstruationen virker simpelthen guddommelig. Vi handler om, at stofferne indeholdt i kakao udgør det, vi mister med blod. Men husk: denne regel fungerer kun med mørk chokolade..

FÅ ORGASM

Under orgasme trækkes livmoderen sammen, blodstrømmen intensiveres, og smerten bliver svagere. Nå, glæde fører til udvikling af stoffer, der også lindrer smerter. To i ét!

Følg cyklussen

For at leve roligt, ikke at bekymre dig om perioderne startede i tide eller blev forsinket og ikke at bekymre dig om, hvorvidt der er alt, hvad der er nødvendigt i hjemmemedicinskabet, skal du følge cyklus. Hvordan du gør det betyder ikke noget. Du kan installere applikationen på din telefon eller markere dagene i kalenderen. Det vigtigste at vide, hvornår de skulle forventes.

GØR IKKE VAXER ELLER SHOGARING

Før menstruation bliver huden i bikiniområdet meget følsom, så depilationen vil være meget mere smertefuld end normalt.

UNDGÅ Kaffe

Ved forhøjede østrogenniveauer forværrer koffein kun symptomerne på PMS. Så i disse dage er dit valg grøn te. Alkohol, forresten, vil også hjælpe: det sænker blodsukkeret.

Behandle spasmer med akupunktur

Mestere af denne orientalske kunst siger, at hvis du trykker på området ved bunden af ​​tommelfingeren på din venstre hånd, vil smerterne fra menstruation blive meget mindre, og så vil den helt forsvinde. Hvad der er rart, kan du gøre dette, selv når du sidder på et møde.

Fjern ØJeblikkeligt BLOD SPOT

Disse pletter indeholder protein, så varmt vand er kontraindiceret til dem. Blot pletten med et papirhåndklæde eller klud. Gnid ikke, men tryk på en plet. Blødlægges en ting i pulver med enzymer, og vask derefter med det.

BESTIL ORDEN

Saml alle pinde, puder og piller, som du bruger i din periode i en separat taske eller kosmetikpose. Så det vil være lettere at kigge efter dem, og hvis du banker over din håndtaske, behøver du ikke at rødme.

Sundhed at give slip:
Sådan gør livet lettere
under menstruation

Hvorfor er det værd at tage et bad, udforske hygiejnemarkedet og spise noget velsmagende

Tekst: Karina Sembe

MENSTRUATION er en naturlig proces, der er vanskelig for mange af os. Manglen på information og evnen til at tale åbent om dette emne får os til at opleve humørsvingninger, ømhed i kroppen, ændringer i appetit og andre relaterede symptomer som noget forkert eller pinligt. Ofte på grund af dette ignorerer vi vores krops behov og beslutter at holde ud hver måned i stedet for at forsøge at afhjælpe vores skæbne. Husk: De fleste kvinder står over for lignende problemer og kan løses. Her er nogle gennemprøvede måder at gøre dit liv lettere og bedre i din periode..

Vælg det bedste hygiejneprodukt

Årsagen til ubehag under menstruation er ofte de forkerte hygiejneprodukter. Mange af os er simpelthen vant til de produkter, vi mødte i vores teenagere, men siden da er udviklingen gået fremad. Nu er der masser at vælge imellem: fra organiske bomuldspinde, der reducerer risikoen for giftigt shock-syndrom til forskellige menstruationsbægre, der placeres i vagina for at samle sekretioner. Sidstnævnte tjener i lang tid, for det meste er de miljøvenlige, derudover kan du ikke bekymre dig om at udskifte dem hele dagen - andre kan bæres i op til tolv timer, men du skal ledes af fabrikantens anbefalinger og mængden af ​​emissioner.

Bær våde, intime servietter til håndtering af hygiejne overalt og når som helst. Hvis der ofte forekommer lækager, skal du medbringe et ekstra sæt undertøj med dig. Men vigtigst af alt, glem ikke, at menstruationsblod er lige så naturligt som sved eller tårer. Skam dig ikke over dine sekreter, behovet for at bruge hygiejneprodukter eller det faktum, at du på dette tidspunkt ser eller føler dig anderledes.

Få hjælp fra en læge

I nogle tilfælde kan alvorlige PMS og smertefulde eller tunge perioder være et tegn på sygdom. Forsøm ikke en medicinsk undersøgelse: hvis der er et problem, er det usandsynligt, at det forsvinder af sig selv og kan føre til konsekvenser mere alvorlige smerter i underlivet. Derudover vil gynækologen fortælle dig, hvordan du kan gøre dine perioder mindre smertefulde og om nødvendigt reducere deres varighed til normal..

Brug af p-piller hjælper mange kvinder. De indeholder progesteron og østrogen - to steroidhormoner, der regulerer menstruationscyklussen og bestemmer arten af ​​menstruationen. I materialet om menstruation talte vi om kombinerede orale antikonceptionsmidler, designet til at reducere antallet af menstruationer fra tolv eller mere til tre til fire om året og derefter fjerne dem fuldstændigt. Under alle omstændigheder har hver organisme sine egne karakteristika og behov, og OK-kurser af forskellige typer bør ordineres med særlig omhu - under hensyntagen til alle mulige kontraindikationer og bivirkninger. Bed om nødvendigt din læge om at vælge den bedste smertestillende medicin - selvudskrivning anbefales heller ikke..

Vær opmærksom på din krop

Venligst dig selv og om muligt slappe af. Tag et varmt bad med salt - lad kun vandet ikke være for varmt, ellers udvides karene og blødningen kan intensiveres. Husk glæden ved søvn på dagen og vigtigheden af ​​afslapning om natten. Glem ikke at pleje din hud. På grund af en ændring i hormonniveauer kan hendes behov ændre sig, så afgør, hvilke særlige midler du kan indtaste i denne periode. For nogen øges produktionen af ​​talg under menstruation, og udslæt vises: blød rensende lotioner med syrer eller balanceringsserum kan hjælpe. For andre bliver huden dehydreret og flassende og kræver intensiv hydrering..

Distraheret og reducerer smerter vil hjælpe med til fysisk aktivitet. Gynækologer mener, at en vandret position reducerer toner i livmoderen og øger smerter. Så i smertefulde perioder er det ikke den eneste udvej at ligge i sengen. Det er heller ikke anbefalet at køre på en crossfit eller hænge med en vektstang den første dag, men hvis du føler styrken, skal du tage et hurtigt skridt: blodtilførslen til bækkenorganerne forbedres, og kramperne falder. Let strækning på gulvet eller uhørt yoga vil hjælpe med at slappe af musklerne i ryggen, maven og hofterne. Hvis menstruationen fortsætter uden afvigelser, vil penetrationssex og onani heller ikke skade - for mange hjælper det endda med at lindre smerter.

Pas på følelsesmæssig komfort

Let at sige, sværere at gøre. Vi har allerede sagt, at i følelsen af ​​følelser er PMS og menstruation ikke let og bestemt ikke sjovt. Ikke kun gør alt ondt - fornemmelser og reaktioner intensiveres, og det er ikke altid muligt at kontrollere dem. Moderne forskere betragter premenstruelt syndrom som en forstyrrelse i det centrale nervesystem, der påvirkes af eksterne faktorer, medfødt eller erhvervet labilitet i nervesystemet og endokrine systemer og hormonelle ændringer i cyklussen. Under menstruation kan en sådan ustabilitet fortsætte, så for det første er det meget vigtigt at acceptere denne kendsgerning og ikke beskylde dig selv.

På arbejdet giver de sjældent fri direkte på grund af smertefulde perioder. Men hvis du ved, at det normalt er svært at bære dem, skal du finde en måde at forklare ledelsen behovet for at arbejde hjemmefra. For dem, der stadig skal udholde smerter og en brudt tilstand på deres ben, anbefaler vi dig at udsætte forsøg på at løse alle ting på én gang et par dage og give dig selv mindst en følelsesladet fridag. Hvis det er muligt, skal du udsætte spørgsmål, der garanteres øger angsten, og hvis uløste problemer får dig til at bekymre dig, skal du tage fat i dem og have planlagt alt på forhånd. Hold ikke dine følelser for meget for ikke at forværre stress, men husk, at det er vigtigt ikke at bryde andre menneskers grænser.

Spis fornuftigt og med glæde

Uanset hvad, spis regelmæssigt. Hvis du føler dig kvalm, og der ikke er noget ønske om at fylde en fyldig middag i dig selv, skal du ikke kæmpe med dig selv: friske grøntsager, et par kornbrød, yoghurt eller sure frugter vil gå ned til et måltid. Det vigtigste er at forhindre kroppen i at blive udmattet. Hvis du altid er sulten i dine perioder og let kan sluge en Nutella-dåse, skal du acceptere dine ønsker, men kontrollere kvaliteten og mængden af ​​spist mad. Vi talte allerede om, hvordan man kan spise sundt, reducere mængden af ​​sukker, der forbruges og ikke begrænse os selv for meget..

Under ingen omstændigheder skal du ikke bebrejde dig selv: chokolade giver meget mere glæde og muligvis mindre skade end konstant selvbeherskelse. Anbefalingerne til ernæring under menstruation er meget forskellige og modsiger ofte hinanden. Vi bemærker kun, at forskere ikke anbefaler at læne sig mod mejeriprodukter: ofte er ost og mælk overmættet, og kaseinet, de indeholder, er forbundet med udviklingen af ​​inflammatoriske processer. Følsomheden over for kasein, lactose og andre komponenter i mælk er imidlertid individuel. Den vigtigste ting er ikke at benægte dig selv, at du elsker, fordi indre komfort er vigtigere end at overholde kalorienormer.

Hvordan og hvordan kan du hurtigt stoppe din periode derhjemme

Stop menstruation - fra ungdomsårene ledsages menstruationen af ​​en kvinde hver måned indtil overgangsalderen, hvor hendes reproduktive funktion er afsluttet.

Hvis kritiske dage ankommer sent eller varer længere end normalt, kan dette indikere tilstedeværelsen af ​​hormonel ubalance eller problemer med forplantningsorganerne.

Hver pigens menstruationscyklus har sine egne egenskaber, i nogle rigelige og lange perioder er normen, og for andre er det en patologisk tilstand, der kræver øjeblikkelig lægehjælp.

Enhver kvinde skal vide, hvordan man presserende stopper menstruationen, hvis de allerede er begyndt hjemme ved hjælp af folkemedicin og medikamenter.

Derudover skal du være opmærksom på, hvornår regulering er tilladt, og når sådanne handlinger kan være sundhedsfarlige..

Når det bliver nødvendigt at stoppe reguleringen

Inden du ser efter metoder, der kan hjælpe med at stoppe den allerede begyndte decharge, skal du vide grunden til, at forordningen varede i en lang periode.

Hvis en kvinde ønsker, at hendes perioder skal stoppe tidligere i en dag eller endda i flere timer, for eksempel for at gå på en date eller gå på ferie uden yderligere ubehag, er det nødvendigt at finde ud af, om hendes amatørhelse tillader et sådant initiativ.

Der er en række fysiologiske og patologiske årsager, der kan forårsage en forøgelse af reguleringsvarigheden. Hvis en kvindes menstruation blev forsinket på grund af fejlen hos en af ​​dem, kan der være behov for et medicinsk stop med rigelig udskrivning. Stop menstruation kan være indikeret i følgende tilfælde:

  • hormonel ubalance forårsaget af progesteronmangel;
  • forkert funktion af det endokrine system, hvilket blev provoseret af mangel på god ernæring, alkoholmisbrug, kaffe og nikotinafhængighed;
  • sygdomme i kønsområdet. I dette tilfælde kan alvorlig blødning være forårsaget af cyster og andre neoplasmer;
  • stressede situationer og psyko-emotionel ustabilitet;
  • overdreven eller utilstrækkelig kropsvægt;
  • konsekvenser af kirurgiske operationer;
  • overgangsalderen.

Der er mange metoder, som du kan stoppe din menstruation, men du bør ikke ty til dem bare for at gå på fest eller slappe af lidt længere på havet. Det kunstige stop af reglerne var kun berettiget, hvis det ville hjælpe med at lindre kvindens tilstand eller forbedre hendes sundhed.

Når stop er forbudt

Menstruation er en hormonafhængig proces, hvis bevidst indgriben kan føre til farlige og uforudsigelige konsekvenser. Under menstruationscyklussen finder alle hormonelle ændringer sted i en bestemt sekvens. Hvis det krænkes, er bivirkninger mulige, som vil påvirke funktionen af ​​alle systemer i kroppen.

Inden man spørger lægen, om det er muligt at stoppe udbruddet af menstruation, skal en kvinde forstå, at sådanne handlinger under den normale menstruationscyklus kan forstyrre metabolske processer i kroppen, påvirke immunsystemets tilstand negativt og få skjoldbruskkirtlen og andre endokrine organer til at fungere..

Og dette medfører til gengæld alvorlige forstyrrelser i menstruationscyklussen, fører til kompliceret opdræt af afkom eller generelt bliver årsagen til infertilitet.

På grund af hormonelle forstyrrelser forårsaget af kunstig stop af menstruation øges risikoen for at udvikle brystsygdomme, derfor kan ingen specialist anbefale sin patient at stoppe den allerede startede regel uden alvorlig grund.

Masser af perioder kan være en variant af normen, og de bør ikke stoppes i sådanne tilfælde:

  • hvis der ikke er yderligere patologiske symptomer;
  • hvis der tidligere ikke var nogen kvæstelser på maven;
  • hvis tung og langvarig menstruation er et træk i cyklussen for denne kvinde;
  • hvis der ikke er tegn på anæmi, spinder hovedet ikke, der er ingen svaghed, og kvinden besvimer ikke.

I disse tilfælde skal du overvåge niveauet af hæmoglobin i blodet og tage jerntilskud og vitaminer, der er ordineret af din læge for at genopfylde forsyningen med sporstoffer, der er gået tabt ved kraftigt blodtab.

Hvornår man skal stoppe blødning er acceptabelt

Det er tilladt at stoppe menstruation i tilfælde, hvor udledningen har foregået i mere end 8 dage, såvel som med tunge perioder, hvis volumen overstiger 100-150 ml. Hård blødning kan forårsage anæmi. Med denne sygdom mister en kvinde sin evne til at arbejde, de kardiovaskulære og nervesystemer lider.

Undertiden kan årsagen til langvarig, rigelig regulering være en stiv diæt eller svag fysisk aktivitet.

Inden du stopper menstruation med medicin, skal du normalisere din diæt, lave systematiske sportsgrene og gå mere i den friske luft.

Nødstop af menstruation kan være nødvendigt i tilfælde af gennembrudsblødning forårsaget af alvorlige gynækologiske sygdomme, såsom endometriose, livmoderkræft eller fibroider. I sådanne tilfælde er det kun en læge, der kan ordinere medicin.

Hvilke måder at stoppe findes på

Der er forskellige metoder til at reducere menstruationens varighed. Hvis du ønsker, at din menstruationsstrøm skal stoppe tidligere på 1-2 dage, kan du bruge hæmostatiske midler, hvoraf mange kan tilberedes hurtigt derhjemme.

For en mere radikal afbrydelse af regulering bruges hormonelle lægemidler, der samtidig kan behandle samtidige lidelser.

Eksperter anbefaler ikke at bruge medicinmetoden meget ofte for ikke at skade deres helbred ved deres langvarige brug.

Og alternative metoder, selvom de er mindre effektive, er i stand til at reducere ubehag og intensitet i menstruationsstrømmen med minimal skade på den hormonelle baggrund og reproduktionsorganerne..

Stop menstruation - en medicinsk måde

Der er forskellige måder at stoppe menstruation på, men medicin er den mest effektive. Om nødvendigt ordineres de af en gynækolog, og de sælges på ethvert apotek.

Hemostatiske lægemidler har mange kontraindikationer og bivirkninger, så du bør ikke købe dem efter anbefaling af en kæreste eller efter eget skøn.

Stop menstruation - Fødselskontrol

P-piller til stop af menstruation i 1-7 dage og for at reducere deres varighed anvendes af medicinske årsager i tilfælde, hvor endometriose, fibroider, anæmi, diabetes mellitus eller postoperativ blødning diagnosticeres.

Anvendelse af hormonel antikonception vil hjælpe med at normalisere den hormonelle baggrund, bremse udviklingen af ​​sygdommen, stoppe uterinblødning og eliminere de ubehagelige symptomer på premenstruelt syndrom eller overgangsalder..

Normalt tager en kvinde en p-pille hver dag i 3 uger og tager derefter en pause i 7 dage.

Det er i denne periode, menstruationen går. Hvis du starter den næste pakke med orale prævention, efter at indtagelsen er afsluttet, starter menstruationsperioden ikke, men denne metode til at stoppe reguleringen ændrer i høj grad den hormonelle baggrund, så den kan ikke bruges i længere end 2 cykler.

Hvis en kvinde før hun ikke brugte denne form for prævention, så hun har brug for 5 dage før deres forventede begyndelse for at stoppe indtagelsen af ​​Janine, Yarina eller Triquilar, før hun stoppede reguleringen.

Stop menstruation - Progesteron-medikamenter

Der er lægemidler, der er baseret på syntetisk eller naturlig progesteron, der bruges til at stoppe menstruation, men de er ikke prævention.

Denne kategori af stoffer inkluderer Duphaston, Exluton og Utrozhestan. Deres indtag skulle startes mindst 5, højst 14 dage før den forventede regulering, og stoppe med at drikke den dag, hvor de skulle slutte.

Hemostatiske midler

Hemostatiske tabletter tykkere blodet, øger dets koagulerbarhed og forbedrer tilstanden af ​​blodkar under menstruationen. Brug af dette lægemiddel ukontrolleret kan medføre, at der dannes blodpropper i karene, derudover kan det at drikke blod fra at stoppe piller forårsage udvikling af andre endnu mere alvorlige bivirkninger fra fordøjelsessystemet og det autonome nervesystem.

For at stoppe reguleringen kan lægen ordinere Vikasol, Tranexam eller Dicinon, men først efter at patienten har bestået en blodprøve og hendes hæmoglobinniveau er bestemt.

For at forsinke menstruation begynder disse medicin at blive taget 3-4 dage før den forventede dato for begyndelsen. Dette vil forsinke ankomsten af ​​menstruation i 1-2 dage. Hvis du har brug for at reducere varigheden af ​​menstruationsstrømmen eller reducere deres intensitet, skal du drikke hæmostatika i 3-4 dages menstruation.

Sådan stopper man folkemedicin

For at stoppe blødning derhjemme og uden brug af medicin, hjælper folkemidler, baseret på medicinske planter og fødevarer rig på vitamin C. Her er de mest populære opskrifter fra katalogen med traditionel medicin, der hjælper med at stoppe din periode:

  • 3-4 dage før ankomst til menstruation skal du spise 2 citroner dagligt og drikke te med denne citrus flere gange om dagen. Denne metode vil hjælpe med at reducere intensiteten af ​​sekretioner og reducere reguleringens varighed;
  • en flok frisk persille, skal du hælde 0,25 liter kogende vand og lade stå i 3 timer. Drik det filtrerede stof, inden du spiser et halvt glas mad. Indtagelse af infusion begynder 3-4 dage før den forventede ankomst af menstruation;
  • 2 spsk hakket urtebrændtæsken diætlig og hyrdesække er nødt til at hælde 500 ml kogende vand, opbevares i et vandbad i ikke mere end 5 minutter og derefter insistere 30 minutter. Filterbuljong tages i en tredjedel af et glas flere gange om dagen, du skal begynde at tage det 1-2 dage før den forventede regel;
  • at reducere varigheden af ​​menstruation vil hjælpe tinkturering af vand peber, en afkok af denne plante kan tilberedes derhjemme eller købe et færdiglavet lægemiddel på et apotek.

Sådan justeres cyklussen

For at justere cyklussen lidt og flytte starten af ​​reguleringen, skal du tage C-vitamin et par dage før den forventede begyndelse af kritiske dage. Til de samme formål kan du spise citroner eller andre citrusfrugter rig på ascorbinsyre..

Denne korrektionsmetode kan kun bruges til dem, der ikke har problemer med mave-tarmkanalen..

For at fremskynde ankomsten af ​​menstruation med 1-2 dage kan du bruge følgende metoder:

  • aktivt ryste pressen eller udføre anden moderat fysisk aktivitet;
  • have intens sex;
  • tage et varmt bad, der giver en hurtig strøm af blod til bækkenorganerne;
  • tage et afkog af persille.

Af gode grunde og som instrueret af en læge, kan du springe over en menstruation, dvs. forårsage en forsinkelse i menstruationen i op til en måned. Dette resultat opnås ved kunstigt foretaget hormonel svigt, som sikres ved at tage orale antikonceptionsmidler uden pause i 2 måneder, ved at bruge hormonelle monopræparater eller tage progesteronpræparater, for eksempel Dufaston.

At foretage justeringer af den etablerede menstruationscyklus skal kun være af meget alvorlige grunde og som instrueret af en læge.

Sådan flytter eller bringer kritiske dage?

Nogle gange falder kvindedage ud på et ekstremt ubelejligt tidspunkt. Og så opstår spørgsmålet: ”Hvordan kan man flytte menstruationen? Eller hvordan man bringer dem nærmere? ”

Den elskede mand inviterer dig til at tilbringe en vidunderlig romantisk middag i slutningen af ​​ugen med alle de deraf følgende følger, og vil dine kvindedage begynde? Venner ringer for at bade i weekenden, og planlægger du det mest? Skal du flyve på ferie, og den smertefulde første dag falder bare på en flyvning i et fly, og du ved, at du vil lide? Du har et bryllup i denne måned, jeg vil gerne have en bryllupsnat, men på en vigtig dag vil dine perioder bare slutte? sucks.

Der er dage, hvor vi bare ikke behøver noget at strømme fra os. Er det muligt at bevæge eller fremskynde og provokere menstruation?

Ja, det er i vores magt at justere lidt, flytte den første dag i begyndelsen af ​​menstruationen lidt nærmere eller lidt længere fra den sædvanlige begyndelsesdag. Det vigtigste - glem ikke, mens du opretholder korrekt intim hygiejne!

Det er ikke meget vanskeligt at kalde dine perioder eller få dine perioder til at ende hurtigere.

Hvad skal man gøre for at skubbe kritiske dage?

Så snart du fastlægger, at din periode kommer til den forkerte dag, og du er nødt til at udsætte deres begyndelse, skal du følge disse tip:

  1. Stop eller have sex så lidt som muligt. Ingen aktivitet dernede!
  2. Bær ikke stramt eller syntetisk undertøj..
  3. Tag ikke varme bade, stå ikke i lang tid under et varmt brusebad. Og bedre prøv at vaske i varmt vand, slutter med et koldt brusebad.
  4. Hver morgen og hver aften skal du sætte fødderne under koldt vand (ikke iskoldt!), For eksempel - læg foden under et koldt tryk, hold det i et minut, sæt en anden. Men overvej venligst funktionerne i dit helbred! Hvis du let får en forkølelse, hvis vasokonstriktorer er skadelige for dig - glem denne metode. Hvis alt er i orden med helbredet - sådanne handlinger vil endda være til gavn, er dette den samme temperering af kroppen. Det vigtigste - vær forsigtig og overdriv ikke.
  5. En metode til dem, der bruger p-piller. Hvis du har brug for at forsinke indtræden af ​​menstruation, skal du blot forlænge præventionen i flere dage eller uger (ikke begrænset til tre uger, som er ordineret i henhold til standardordningen). Det vil sige, for at udskyde den første dag, efter afslutningen af ​​det standard antal dage, hvor du tager tabletterne, uden at tage en pause, skal du fortsætte med at drikke de samme tabletter i så mange dage som nødvendigt (men ikke mere end to cykler med at tage i række!) Efter dette skal du sørge for at tage en pause på 7 dage. Men husk: du kan kun øge antallet af tabletter, der er taget, hvis alle tabletterne i en pakke indeholder den samme dosis hormoner.
  6. Separat er det værd at tale om den mytiske metode, der generelt ikke er berettiget, men handler på nogle. Dette er en citron. Det er nødvendigt at spise to citroner 3-4 dage før menstruationens begyndelse (uden skræl og skål) uden at beslaglægge eller drikke. Denne metode kan give en forsinkelse på 2-4 dage. Generelt benægter læger, at citron på en eller anden måde kan påvirke forsinkelsen i menstruationen - det er bare vitamin C. Men nogle piger siger, at det fungerer... Men husk igen kroppens funktioner: hvis du har en svag mave, gastritis, mavesår, fordøjelsesproblemer eller en tendens til allergiske reaktioner, citron vil ikke gøre noget godt.

Handlingerne beskrevet ovenfor skal kun udføres FØR den dag, du får dit første blod. Gå derefter tilbage til det normale liv.

Vær forsigtig!

Husk, at ethvert spil med en menstruationscyklus er i modstrid med selve naturen, så du kan narre, men kun når det er virkelig og ekstremt nødvendigt.

Og under ingen omstændigheder skal du ikke begynde at tage fødselskontrol bare for at forsinke menstruationen. I artiklen ”På hvilke måder jeg forsøgte at forstørre mine bryster” sagde jeg, at prævention ikke altid er værd at vente på.

Og også - se en meget vigtig to-minutters video om vores specielle dage)

Hvad skal man gøre for at bringe kritiske dage nærmere?

Naturligvis vil dette være det modsatte. Sådan fremskyndes din periode:

  1. Ha sex så ofte som muligt og mere energisk. Hvis ikke med nogen - husk at du selv kan gøre meget)
  2. Tag et varmt bad; Hvis du er vant til et kontrastbrusebad, kan du stadig give det op og vaske kun under varmt vand. Og generelt undgå koldt vand. Lad os dvæle ved varmt vand mere detaljeret: under varmt vand mener jeg ikke kogende vand, vand må ikke forårsage ubehagelige eller smertefulde fornemmelser. Hvis du overdrives med meget varmt vand, kan du få betændelse, som vi slet ikke har brug for. Derfor minder jeg dig om, at disse foranstaltninger kun er til nødsituation!
  3. For at få dine perioder til at gå hurtigere skal du være mere aktiv, træne, for eksempel, løb!

Kender du andre effektive måder at udskyde eller bringe din periode på? Fortæl os om dem!

Er det muligt at slippe af med menstruation for evigt?

Kan. Kvinder, der tager p-piller, tager en ugentlig pause i deres indtag hver måned og forårsager menstruationsblødning. Hvilket ikke er menstruation. Så faktisk er der allerede en sådan måde.
Jeg formoder imidlertid, at spørgsmålet ikke drejede sig om det..
Et fødselsbekæmpelsesimplantat forårsager undertiden amenoré, som er en normal variant. Det er indstillet til 3 år. Generelt hjælper alle hormonelle svangerskabsforebyggende midler med at reducere blodtab og sætter forplantningssystemet i en tilstand af rolig forventning, da ægløsning ikke forekommer på baggrund af deres indtagelse og endometrium bliver tyndere end normalt. Instruktionerne til OK skriver, at menstruationsblødning kan blive forsinket eller springet over, det er nok at blot fortsætte med at tage pillerne til det rigtige tidspunkt. Ikke desto mindre skal der tages afbrydelser ved indlæggelse, men det er ikke helt klart hvorfor (bortset fra én ting - hvis blødning ikke begynder, kan en ikke-planlagt graviditet opdages tidligt).
Dette spørgsmål er meget interessant for mange mennesker. Teknologier, der giver dig mulighed for ikke at tage månedlige pauser i at tage piller og ikke bekymre dig om en uønsket graviditet er allerede på vej.

Vidunderlig. Jeg ønsker dig held og lykke i papirkurven med hormonelle medikamenter dræbt af hormonelle medikamenter. Eller synes du virkelig, at p-piller er lidt af et mildt smertestillende middel??

Spørgsmålet handlede ikke om, hvordan man slipper af og forbliver helt sund. Anabole steroider dræber stadig cyklussen.

Anabole steroider dræber stadig cyklussen

Hvordan man slipper af menstruationssmerter: 10 måder

Takke! Vi vil gerne vide, hvorfor du kunne lide denne artikel.

Takke! Vi vil gerne finde ud af, hvorfor du ikke kunne lide denne artikel..

Årsager til menstruationssmerter

I de fleste tilfælde forklares menstruationssmerter ganske enkelt. Hvis graviditet ikke har fundet sted, rives endometrium (livmoderslimhinde) væk fra livmoders vægge, mens prostaglandiner frigøres, hvilket bidrager til en bedre udgang af livmoderslimhinden udefra. Hvis der er mange prostaglandiner, samles musklerne mere aktivt, hvilket forårsager menstruationssmerter.

Specialister i smertefulde perioder har deres eget navn - dysmenorrhea (tidligere kaldes det algodismenorea). Derudover opdeler læger det i primær og sekundær.

  • Primær dysmenorrhea er karakteristisk for unge piger og kvinder (i alderen 14 til 25 år) og er kendetegnet ved sammentrækning i livmoderen. Ud over de karakteristiske smerter i nedre del af maven kan symptomer på primær dysmenoré omfatte kvalme, hovedpine og forstyrret afføring. Normalt vises de en dag før og et par dage efter debut af menstruation. Dysmenoré behandles med succes, og hvis smertefuld menstruation er forstyrrende, er det bedre at se en læge, der vil ordinere behandling.
  • Sekundær dysmenoré er normalt forbundet med organiske ændringer i bækkenorganerne (for eksempel endometriose, kroniske inflammatoriske processer med dannelse af adhæsioner). I dette tilfælde er det kun din behandlende gynækolog, der kan vælge den rigtige behandling.

Årsagerne til menstruationssmerter, der ikke er relateret til sygdomme i det kvindelige reproduktive system, inkluderer:

  • intrauterin enhed
  • mangel på fysisk aktivitet
  • mangel på magnesium og calcium i kroppen
  • underernæring
  • stress og mangel på søvn
  • lav smertetærskel

Hvordan man slipper af menstruationssmerter

Hvis smerten før eller under menstruation hurtigt forsvinder og ikke medfører nogen særlig ulempe, er du praktisk taget ikke opmærksom på starten af ​​menstruationen og fører en velkendt livsstil, behøver du kun tage sig af dig selv og undgå overdreven fysisk anstrengelse i disse dage. Men hvis den første dag i din periode bliver et rigtig mareridt for dig, er det værd at tage handling.

Sådan reduceres smerter under menstruation

smertestillende medicin

Den nemmeste og mest populære måde er at tage en pille, der lindrer smerter og kramper. Bare sørg for at konsultere din læge om, hvilket lægemiddel der er rigtigt for dig. Men gør ikke smertestillende medicin til en vane. Hvis du ikke kan leve uden piller hver måned og tage dem flere gange om dagen, er dette et alarmopkald, hvilket betyder, at du skal kontakte en læge med det samme.

Orale prævention

P-piller inkluderer hormoner, der undertrykker ægløsning. Ingen ægløsning - ingen smertefuld menstruation. De redder dig blandt andet fra manifestationerne af PMS (premenstruelt syndrom). Men husk, at du skal vælge sådanne tabletter individuelt, og kun din gynækolog kan gøre dette i henhold til resultaterne af undersøgelser og analyser.

Fysisk træning

Nogle kvinder tror fejlagtigt, at sport under kontrakter er kontraindiceret, selvom det i virkeligheden er det modsatte. Træning giver god blodcirkulation i musklerne og gør dem mere elastiske. Livmoren består af flere typer muskler, så regelmæssig træning og god konstant strækning gør det meget lettere at tolerere smerter under menstruation forårsaget af sammentrækninger i livmoderen.

Så hvis du ikke har nogen speciel læge recept, kan du prøve lette øvelser:

  • Stå lige, læg fødderne skulderbredde fra hinanden og gør 15-20 normale squats. Hold din vægt på dine hæle, og hold ryggen lige.
  • Sid på tyrkisk og begynd langsomt at sænke og hæve knæene. Gentag 15-20 gange.
  • Stå på fire, bøj ​​ryggen som en kat, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag 15-20 gange.

Men her er det bedre at afvise alvorlige kraftbelastninger i de første dage af menstruationen.

svømning

Svømning skal fremhæves separat. Dette er den sikreste og mindst traumatiske sport til at lindre smerter. Det hjælper med at slappe af muskler og lindre spændinger. Bare glem ikke at bruge en pinde under svømning, og umiddelbart efter poolen - skift den. Tampax-pinde er ideelle til dette. Deres Compak-plastikapplikator passer nemt i din hånd, så du hurtigt kan blive opmærksom på andre og skifte din pinde..

Vitaminindtag

Vitamin B6 og magnesium er venner og vigtigste hjælpere af en kvinde, der lider af menstruationskramper. At tage disse vitaminer og mineraler vil hjælpe med at reducere ubehag. Derudover er der i dag for kvinder mange vitaminkomplekser, der kan lette strømmen af ​​menstruation. Men det er bedst at samle dem op med din læge.

Varmt

Tag et varmt og behageligt brusebad, eller anbring en varm (!) Opvarmningspude på underlivet for at lindre smerter. Og hvis der ikke er nogen særlig varmepude, kan du hælde varmt vand i en almindelig plastflaske. Denne metode er bedst egnet til at lindre menstruationssmerter før sengetid, da det efter et brusebad er det bedst at straks gå i seng i en varm seng..

Urtete, afkok og infusioner

Te med kamille eller mynte hjælper også med at slappe af magemuskler og reducere menstruationssmerter. Urteinfusioner som brændenælde, kjerringrods, vilde jordbær og calendula egner sig også godt..

Embryo udgør

Lig dig eller snarere sove lidt i føtalens position. For at gøre dette, skal du ligge på gulvet og trække benene mod maven. Denne holdning vil hjælpe med at slappe af og reducere smerter..

Afbalanceret diæt

Om aftenen og under menstruationen anbefaler lægerne at reducere forbruget af kaffe, stærk te samt ristet og krydret. Men kalkrige fødevarer bør spises mere aktivt. Medtag mere cottage cheese, mælkegrød, fisk, ost og bananer i din diæt. Forresten, bananer, blandt andet, hjælper også med at forbedre humøret, hvilket i de første dage af menstruationen bestemt ikke vil skade.

Massér maven og korsryggen

  • Lændemassage hjælper med at lindre kramper og lindre smerter. Ideelt set skal en elsket gøre det for dig. Men hvis i det rigtige øjeblik en sådan person ikke er i nærheden, kan du skabe ham selv. Læg to poser eller sokker på en tennisbold og lig på korsryggen (kugler skal være på begge sider af rygsøjlen på niveau med de nederste ribben). Kør forsigtigt bolde, mens du masserer dine muskler.
  • Massering af maven hjælper med at reducere spændinger i maven. For at gøre dette, masser din mave med en varm hånd i en cirkulær bevægelse med uret.

Forebyggelse af smerter under menstruation

Så menstruationssmerter ikke medfører nogen ulemper:

  • Føre en aktiv livsstil og gå ind i sport. Ifølge statistikker er det meget mindre sandsynligt, at atleter klager over smerter under menstruation. Og sporten kan være alt - fra yoga, Pilates og svømning til kampsport og dans.
  • Vær mere i den friske luft og få nok søvn.
  • Medtag i din diæt mad, der er rig på calcium (cottage cheese, ost, skaldyr) og magnesium (boghvede, persille, spinat, mørk chokolade).
  • Prøv at spise mindre krydret og stegt, og drik ikke kaffe og stærk te.
  • Giv op dårlige vaner.
  • Overkøl ikke, undgå stressende situationer. Besøg din gynækolog en gang hver sjette måned, selvom intet generer dig. Enhver sygdom er meget lettere at forebygge end at helbrede. For ikke at nævne, at mange processer i den kvindelige krop kan være asymptomatiske i lang tid.

I nogle tilfælde skal du straks konsultere en læge:

  • Smerten er så stærk, at du skal tage sygefravær og ikke komme ud af sengen hele dagen.
  • Smerten varer mere end to dage.
  • Menstruationssmerter begyndte at plage dig for nylig, skønt menstruationen gik smertefrit før.
  • Menstruation er blevet mere rigeligt end normalt eller varer meget længere.
  • Du tager p-piller, og alvorlige smerter generer dig stadig.
  • Smertestillende medicin hjælper dig ikke.

I alle disse tilfælde må du ikke selvmedicere eller udholde heroisk ubehag. Det er bedst at gå til gynækologen så hurtigt som muligt for at finde og eliminere årsagen til disse symptomer og hurtigt vende tilbage til din sædvanlige livsstil.

Del kommentarerne, har du dine egne hemmeligheder for at slippe af med menstruationssmerter.