Vigtigste / Udledning

Østrogen hos kvinder og årsagerne til dets stigning hos kvinder

Kategori: ABC for sundhed


I dag taler vi om østrogen, et kvindeligt kønshormon, hvor produktionen mange processer i en kvindes krop afhænger af. Selvfølgelig vil vi diskutere på alter-zdrav.ru tegn på østrogenmangel og overskud, årsagerne til disse tilstande og fortælle dig, hvad du skal gøre, hvordan man skal behandles, så den hormonelle baggrund vender tilbage til normal.

Et stort antal forskellige hormoner produceres i den menneskelige krop. Med deres afbalancerede funktion fungerer systemer og organer som urværk. Med et overskud eller mangel på ethvert hormon begynder sundhedsmæssige problemer, forværring af kronisk og fremkomsten af ​​nye sygdomme.

Hormonerne østrogener (østradiol, østriol, østron) bør normalt produceres af æggestokkene i kroppen af ​​enhver kvinde i den fødedygtige alder fra pubertets begynder og før overgangsalderen..

Produktionen af ​​østrogenhormon hos kvinder (for nemheds skyld forenes de med ét navn) begynder i de første dage af menstruationscyklussen af ​​æggestokkene. Dens rolle i arbejdet med den kvindelige krop er meget stor. Han er ansvarlig for fysisk, følelsesmæssig og mental udvikling. Det overvåger menstruationscyklussen, påvirker niveauet af blodkoagulation, strukturen og styrken af ​​knogler, hud, hår.

I ungdomsudviklingen danner dette kønshormon sekundære seksuelle egenskaber og strukturen i organer, der er ansvarlige for fødslen.

Hvad er østrogenens rolle i kroppen

Østrogen er ansvarlig for følgende hovedfunktioner i kroppen:

  • normal udvikling af livmoderen under graviditet;
  • regelmæssighed af menstruationscyklussen;
  • normal metabolisme;
  • hjælper med at forbedre tilstanden af ​​hud, hår, negle;
  • normaliserer funktionen af ​​brystkirtlerne;
  • stopper udviklingen af ​​åreforkalkning;
  • vækst og frigørelse af livmoderslimhinde;
  • forhindrer forekomst af osteoporose;
  • forbedrer blodkoagulation.


Hormon påvirker hud- og hårsundheden

Hvad med overskydende?

Så vi er arrangeret, at balance skal være i alt. Og overskydende er lige så slemt som mangel.

Overskydende tegn er stort set de samme som mangler. Der er noget af sig selv:

  • Fedme. Dette er det største symptom. Desuden samles alt fedt i den nedre del: ben, hofter, balder, nedre del af maven;
  • Hyppig sult;
  • Øget følelsesmæssighed;
  • Forøget blodkoagulation;
  • Smerter, der ikke er relateret til menstruation;
  • Kramper
  • Skjoldbruskkirtelsygdom;
  • Fordøjelsesbesvær, oppustethed;

I overgangsalderen og postmenopausen er overskydningen meget sjældent, for det meste er der en akut mangel.

Hvorfor produceres østrogen intensivt

Overskydende østrogen i kroppen kan skyldes forskellige årsager, blandt dem kan der skelnes:

  • Fedme. Oftest fører fedme til underernæring, hvilket provoserer hormonelle forstyrrelser. Vægtøgning udføres på baggrund af nervøs spænding, der påvirker hypofysen og forstyrrer den normale funktion af hormonsystemet.
  • Dårlige vaner. Rygning, stimulanter, alkoholholdige drikkevarer, forgift kvindens krop. De destabiliserer det endokrine system, forstyrrer menstruationscyklussen, processen med ægmodning, normal binyrefunktion.


Rygning og alkohol kan hæve hormonniveauet over det normale

  • Manglen på sunde vitaminer og mineraler. Forøget østrogen i en kvindes krop er en slags reaktion på stress og mangel på næringsstoffer i kroppen. I nærvær af et sådant problem ordinerer lægen multivitaminkomplekser og de tilsvarende kosttilskud til patienten.
  • Forkert ernæring. På grund af tilsætningen af ​​sojabønner til mange produkter i forbrugerhylder er andelen af ​​fytohormoner i kosten for mænd og kvinder steget, hvilket fører til øget østrogen i blodet. Der findes også et stort antal fytohormoner i øl og fastfood..
  • Arvelighed. Tilstedeværelsen af ​​hormonelle forstyrrelser er ofte arvelig. I nærvær af en sådan faktor er det nødvendigt regelmæssigt at overvåge den hormonelle baggrund og rettidig behandling.
  • Seriøs sygdom. Overskydende østrogen hos kvinder kan være et af symptomerne på alvorlige sygdomme i det reproduktive system. Disse inkluderer godartede og ondartede neoplasmer, cyster, inflammatoriske processer.
  • Nervøs belastning. Ofte, efter en langvarig nervøs overstrain, er der et spring i østrogen i blodet. Derfor kan det være nok at drikke beroligende midler, så de hormonelle niveauer vender tilbage til det normale..
  • At tage hormonelle medikamenter. Modtagelse af hormonelle antikonceptionsmidler er også i stand til at øge niveauet af dette hormon og påvirke det endokrine system negativt..


Stress og stress påvirker hormoner negativt.

Østrogenerstatningsterapi

Heldigvis kan alle disse problemer, der rammer kvinder i en bestemt alder, når produktionen af ​​østrogen i kroppens funktionssvigt kan afhjælpes. Østrogenerstatningsterapi (EST) gendanner østrogentab i naturlig overgangsalder (eller overgangsalder som følge af kirurgi, dvs. fjernelse af æggestokkene). Østrogenerstatningsterapi, der består i konstant at tage visse doser østrogen, kan forbedre hjertets tilstand, blodkar og også knogler. Hormoner i overgangsalderen hos kvinder Hormon ordineres normalt i form af tabletter, men det er også tilgængeligt i form af cremer, vaginal suppositorier eller stykker plaster, der klæber til kroppen, så østrogen absorberes gennem huden. Lægemidlets form afhænger af den specifikke situation. Der har været meget debat omkring østrogenerstatningsterapi på én gang, da det øgede risikoen for kræft hos kvinder. Da det først begyndte at blive brugt i midten af ​​det 20. århundrede, blev østrogen administreret i store doser, hvilket senere blev forbundet med forekomsten af ​​kræft i det intrauterine endometrium (livmoderfor). I dag ordineres østrogen i doser, der er langt lavere, og i kombination med et andet kvindeligt hormon, progesteron (en syntetisk form, der ofte kaldes progestin), som mindsker de negative virkninger af østrogen på livmoderen.

Østrogenerstatningsterapi for kvinder i overgangsalderen

Eksperter siger, at ikke alle får vist det. Østrogenerstatningsterapi er ikke egnet for alle. Nogle føler simpelthen ikke behovet for EZT, andre er kontraindiceret. For at bestemme hensigtsmæssigheden af ​​østrogenerstatningsterapi er det nødvendigt sammen med lægen nøje at overveje fordele og ulemper ved at stole på de individuelle egenskaber ved den menneskelige krop og helbredstilstand for at bestemme mulige negative eller omvendt positive konsekvenser.

Østrogenerstatningsterapi hjælper?

Der er en række vigtige grunde til, at østrogenerstatningsterapi ordineres. Stærk tidevand. Hvis en person skal presse sin nattejakke flere gange om natten, kan EST sætte en stopper for denne pine. Der vil ikke være behov for at lide og vente, indtil der er gået 1-2 år (den tid, hvor disse symptomer manifesteres), og med dem tidevand. EZT hjælper med at skifte den interne termostat og kontrollere blodkar for at reducere skylningen. Som et resultat forbedres søvn, mental aktivitet, en person føler sig mindre irritabel.

Vaginale lidelser og østrogenerstatningsterapi

Østrogenabstinenssyndrom kan føre til rynke og tørhed i væggene i skeden, hvilket igen forårsager alvorlig kløe og smerter under samleje. En vaginal creme med østrogen, der bruges to gange om ugen, kan kompensere for tabet af vaginal smøring, hvilket ikke altid er muligt med specielle smøremidler. Et par ugers behandling med østrogencreme kan være nok til at gendanne vaginalvævet til en mere "ung" tilstand, hvor de bliver tykkere, vådere og mere elastiske. Derudover kan østrogencreme også forhindre gentagelse af vaginale infektioner. Blærens svaghed. Da fraværet af østrogen svækker blærevævet, kan mere end en tredjedel af alle kvinder i postmenopausal periode opleve inkontinent urininkontinens, når du hoster, nyser eller ler. EZT kan hjælpe her, forbedre tilstanden i vaginalvæv og styrke urinvejene.

Osteoporose (knogletab) og EZT

Østrogen regulerer absorptionen af ​​calcium i knoglen. Når østrogen ikke produceres i tilstrækkelige mængder, begynder knoglerne at tabe sig hurtigere end at få det. Når en person når 85 år, er chancerne for at få et livstruende brud derfor en ud af tre. Siden 1984 har lægerne anbefalet EST'er til kvinder, der er tilbøjelige til knogler, der er nedbrudt af knogleskørhed. Det var det år, at en særlig kommission fra U.S. Public Health Services konkluderede, at EST er den bedste måde at indeholde eller forhindre sjældne knogler og brud hos kvinder i postmenopausal periode. Selvom vægtbærende øvelser og calciumtilskud også hjælper med at styrke knogler, er østrogen stadig deres bedste forsvarer. Under undersøgelsen fik den ene gruppe ældre kvinder østrogen (med progesteron), og den anden var en inaktiv erstatning for det. De, der tog østrogen i tre år i overgangsalderen, formåede at øge knoglemassen. Blandt kvinder, der begyndte at tage østrogen et par år senere på grund af fraværet af menstruation og allerede lider af en sygdom såsom osteoporose, blev progressionen af ​​sygdommen stoppet i hot pursuit uden yderligere tab. Kvinder, der tog østrogenerstatning, tabte fortsat knoglemasse. Nyere studier har bekræftet fordelene ved EZT i behandlingen af ​​osteoporose, og det blev fundet, at starten af ​​behandlingen ikke spillede en stor rolle i opnåelsen af ​​positive resultater. I nogle EZT'er reduceres muligheden for hofte- og håndledsbrud med halvdelen. Det er aldrig for sent at tage en EZT for at styrke knogler. Risikogruppen inkluderer kvinder, der har haft en naturlig eller kirurgisk overgangsalder før 50-årsalderen, såvel som rygere, der misbruger alkohol, er tynde eller har haft osteoporose.

EZT hjertesygdom

I en af ​​de vigtigste undersøgelser udført af National Institute of Health's Clinical Lipid Research Programme blev 2.000 kvinder observeret; nogle af dem har brugt østrogenerstatningsterapi i otte og et halvt år, mens andre ikke har gjort det. Resultatet er som følger: hos kvinder, der bruger EZT, blev risikoen for dødsfald som følge af karsygdomme og hjertesygdomme reduceret med 70%, hvilket ikke blev observeret hos dem, der ikke tog østrogen. Det er umuligt at sige nøjagtigt, hvordan østrogen beskytter hjertet. Det ser ud til at virke på voksplakkerne, der dannes i arterierne, og tilstoppe dem, hvilket forårsager hjerteanfald. Disse plaques opbygges på grund af LDL (lipoproteiner med lav densitet) og fjernes ved anvendelse af HDL (lipoproteiner med høj densitet). Østrogen øger HDL og falder - LDL.

Identifikation af EST-risikosager

Hvis en patient, der ikke har gennemgået hysterektomikirurgi, starter østrogenerstatningsterapi, anbefaler læger at bruge progestinhormon på samme tid, hvilket svækker bivirkningerne af østrogen. Hvorfor en sådan forholdsregel? Det primære arbejde med østrogen reduceres til restaurering af endometrievæv, mens progestin kontrollerer denne proces og "sørger for", at denne restaurering ikke fører til ukontrollerede neoplasmer, som derefter kan udvikle sig til en ondartet tumor. Overdreven vækst af væv blokerer for menstruationsstrømmen. Der er bekymring for, at østrogen på en eller anden måde er relateret til forekomsten af ​​mastopati og brystkræft. Ifølge temmelig overbevisende data er østrogen, taget alene i lave doser, ikke i stand til at forårsage brystkræft. Men der er kun en undersøgelse, der ikke desto mindre tydede på, at der er en meget lille mulighed for kræft i kræft hos dem, der konstant misbruger østrogen..

Mest sandsynligt forårsager østrogen i sig selv ikke kræft, men måske provoserer det udviklingen af ​​tumorceller hos de kvinder, der har begyndelsen på en kræftsvulst, som ikke ville være vokset under andre omstændigheder, at risikoen her er meget lille. Indførelsen af ​​progestin under østrogenerstatningsterapi beskytter muligvis ikke kun brystkirtlerne, men har endda en for stor stimulerende effekt på kirtelvævet. I et eksperiment udført af svenske forskere viste det sig, at risikoen for kræft i kirtlen er højere i gruppen af ​​kvinder, der har taget østrogen med progestin i lang tid. Der er også nye beviser for, at progestin kan forstyrre de positive virkninger af østrogen på blodfedt. En omhyggelig analyse af alle faktorer skal være vigtig, altid forud for brugen af ​​østrogen (både med progestin og uden det). Der er dog ingen universelle anbefalinger til alle kvinder. Og nu, selvom resultaterne af langtidsundersøgelser endnu ikke er opnået, støtter de fleste læger det synspunkt, at fordelene ved østrogenerstatningsterapi (med eller uden progesteron) opvejer alle ulemperne for de kvinder, der lider af højvande og vaginal atrofi, eller som er i risiko for osteoporose eller hjerte sygdom.

Vigtige EZT-tip

Hvis du spiser fødevarer med lavt fedtindhold, oprethold din ideelle vægt, træner regelmæssigt og ikke stress dig selv, er du muligvis ikke brug for EZT for at beskytte dig selv mod hjerte- og vaskulære sygdomme. Hvis der ikke er problemer med livmoren, men personen ikke ønsker at tage progestin med østrogen, kan lægen muligvis anbefale, at han med jævne mellemrum foretager en biopsi, det vil sige en undersøgelse af et stykke intrauterint væv for at forhindre forstyrrelser. Inden du begynder at tage hormoner, skal du kontrollere blodtrykket, gennemgå en bækkenundersøgelse og passere en pinde fra skeden. Du skal også gennemgå en mammografisk undersøgelse af brystkirtlen inden starten af ​​EST og derefter gentage den årligt. For større sikkerhed skal du undersøges mindst en gang om året af en læge i brystkirtlerne (undtagen den månedlige selvundersøgelse). Du skal konsultere en læge for enhver unormal vaginal blødning. Hvis der stilles en diagnose af brystkræft eller en østrogenafhængig ondartet tumor (hvilket betyder en tumor forårsaget af østrogenanvendelse), eller en person har ureguleret højt blodtryk, trombose, tromboembolisk sygdom, unormal blødning i livmoderen, galdeblæresygdom, endokrin systemlidelse, fibrom eller endometriose, EZT sandsynligvis ikke passer ham. Under alle omstændigheder skal du konsultere en læge - specialist inden for EST, klar til at diskutere med alle mulige muligheder.
112

Hvordan manifesteres overtrædelsen?

En kvinde skal gennemgå en omfattende undersøgelse af forplantningssystemets funktion mindst en gang om året. Dog forsømmer damer ofte dette på grund af forskellige omstændigheder. Følgende tegn på øget østrogen hos kvinder er:

  • bryst indgreb;
  • gradvis vægtøgning;
  • ubehag i maven;
  • huden i ansigtet forværres;
  • hår falder ud;
  • menstruation er destabiliseret;
  • svigt i fordøjelseskanalen;
  • søvnløshed;
  • nervøsitet, irritabilitet, tårevne;
  • blodpropper;
  • manglende evne til at blive gravid
  • tilstedeværelsen af ​​neoplasmer i reproduktionsorganerne.

I denne video lærer du om østrogenens virkning på kvinders sundhed:

Indikationer og forberedelse til østrogenanalyse


Tilbagevendende kønsorganinfektioner - indikation til analyse

En østrogen-test for begge køn er indikeret, når de nævnte bivirkningssymptomer vises. Derudover er indikationerne:

  1. Forberedelse til graviditet og vurdering af dets forløb;
  2. Osteoporose hos kvinder i en tidlig alder;
  3. Tidlig begyndelse af overgangsalderen;
  4. Krænkelse af udviklingshastigheden for sekundære seksuelle egenskaber hos piger;
  5. Hyppige urininfektioner - candidiasis ("trast"), bakteriel vaginose, cystitis;
  6. Modtagelse af hormonelle antikonceptionsmidler hos kvinder med øget risiko for bivirkninger - med rygning, tilstedeværelse af venesygdomme, lever;
  7. Behovet for at overvåge effektiviteten af ​​behandlingen med etableret endometriose, polycystisk æggestokk, vedvarende follikel.

Sådan normaliseres hormonniveauer

Hvis østrogen er forhøjet i blodet, kan det normaliseres på følgende måder:

  1. Folkemedicin. For at normalisere mængden af ​​østrogen i blodet anvendes afkok af sådanne planter som manchetten, fyrreskov, rød børste, aloeekstrakt.
  2. Lægemiddelbehandling. Afhængig af den patologiske situation kan gynækologen ordinere forskellige medikamenter. De mest almindeligt anvendte til at normalisere forhøjede østrogenniveauer inkluderer følgende Faslodeks, Femara, Tamoxifen osv..
  3. Kirurgisk indgriben. I patologiske tilfælde, hvor hverken folkemedicin eller medikamentel behandling hjælper en kvinde, kan der træffes beslutning om at fjerne æggestokkene. Fordi for meget østrogen i blodet kan bringe en kvindes helbred og liv i fare.

For at eliminere hormonel ubalance i kroppen er det nødvendigt at identificere dens årsag. Kompetent behandling kan kun vælges af den behandlende læge.

De vigtigste metoder til behandling af forhøjet østrogen er vist i tabellen.

Anvendelsesfrekvens,%Behandlingsmetoder
FolkemedicinLægemiddelbehandlingKirurgisk indgriben
417213

Konsekvenser af hypestrogenisme

Overskydende hormon kan føre til en tilstand, hvor farlig blødning udvikler sig. Dette kaldes endometrial hyperplasi. Hvis denne tilstand varede i lang tid, udvikles den gradvist til livmoderfibroider. Nodulær livmodermyoma er meget farlig og kræver hurtig medicinsk behandling. Undertiden kræves antiinflammatorisk behandling. Hvis der udvikler endometriose, kan dette føre til forekomst af posthemorragisk anæmi på grund af konstant spotting.

Andre sygdomme, såsom brysttumorer, polypper, vaskulær sygdom, bugspytkirtel, kan også udvikle sig..

Hvordan er forebyggelse

En kvinde skal regelmæssigt overvåge tilstanden af ​​den hormonelle baggrund i kroppen, da hendes evne til at føde børn, skønhed og sundhed afhænger af dette. De vigtigste forebyggende foranstaltninger inkluderer:

  • Korrekt ernæring. Det er nødvendigt at inkludere flere grøntsager og frugter i kosten samt at udelukke produkter, der indeholder fytohormoner.


Det er meget vigtigt at spise rigtigt.

  • Sund søvn. Du skal sove mindst 8 timer om dagen.
  • Moderat fysisk aktivitet. Med øget østrogen går en kvindes krop let i vægt, så der kræves simpelthen lidt fysisk aktivitet. Disse inkluderer lette øvelser, gåture.
  • Mangel på stress. Kvinders helbred lider meget af stress, så nervøs stress bør undgås, når det er muligt..
  • Regelmæssige forebyggende undersøgelser af en gynækolog og endokrinolog. Dette er en nødvendig procedure, der giver dig mulighed for at overvåge tilstanden af ​​den hormonelle baggrund og rettidigt identificere alvorlige lidelser og alvorlige afvigelser i funktionen af ​​det hormonelle system.

Diagnose af en patologisk tilstand

De anførte symptomer er karakteristiske ikke kun med østrogenmangel, men også for andre sygdomme. Hvordan bestemmes manglen på hormon hos kvinder? Til dette er det nødvendigt at tage blod til analyse. Undertiden kræves der også en urintest og en follikelstimulerende hormontest. Det udføres et stykke tid efter bestemmelse af østrogenniveauet. Hvis der ikke er nok af dem, vil FSH-indikatorer også være lave..

Indikatorer for hormonets norm afhænger af kvindens alder. Hos børn under 11 år overstiger normen ikke 5-22 pg / ml. Hos kvinder i reproduktiv alder afhænger det af menstruationscyklussens fase og varierer fra 12 til 190 mg / ml. Et kraftigt fald i mængden af ​​østrogen til 5-46 mg / ml forekommer med menopausal udryddelse af æggestokkene.

Det anbefales at udføre en hormonprøve på den 3. dag i menstruationen, men ofte anbefaler læger en yderligere analyse den 20.-21. Dag i cyklussen. Et par dage før testen er det nødvendigt at udelukke fysisk aktivitet, ikke at spise fedtholdige fødevarer, stoppe med at ryge og alkoholholdige drikkevarer. De donerer blod om morgenen på tom mave. Hvis en kvinde bruger hormonelle lægemidler af en eller anden grund, skal hun underrette lægen..

Hvilken læge der skal kontaktes

En kvinde skal regelmæssigt besøge en gynækolog. Hvis hun viser tegn på hyperestrogenisme, vil lægen ordinere yderligere undersøgelsesmetoder, henvise patienten til en konsultation med en gynækolog-endokrinolog, gastroenterolog, kardiolog, neurolog, endokrinolog, neurokirurg, øjenlæge (for at bestemme de synlige felter i tilfælde af mistanke om hypofyse-adenom). kan ofte forbedre livskvaliteten med yderligere behandling af en terapeut eller psykiater.

Bedømmelse: (stemmer - 1, gennemsnit: 5,00 ud af 5)

Den mest passende måde at sænke overskydende østrogen hos kvinder på en naturlig måde

Den kvindelige krop udsættes konstant for stress, både psykologisk og intern. På grund af dette falder mængden af ​​hormoner i blodet, og den hormonelle baggrund forstyrres. Tilstanden forværres, og irritabilitet vises. Men der er sandsynlighed for stigende hormoner i blodet, og så er det nødvendigt at sænke østrogen hos kvinder for at genoprette normalt liv. Østrogen er et rent kvindeligt hormon og er ansvarlig for funktionaliteten i mange organer. I den mandlige krop er den også til stede, men ikke i en sådan koncentration. Med en stigning i østrogen i blodet kan der forekomme afvigelser, for eksempel i den mandlige del af befolkningen kan bryster begynde at vokse.


Østrogen er meget vigtigt for en kvindes helbred

Symptomer


Østrogen er et kvindeligt hormon, men enhver mand skal have en vis mængde af det. Det er ekstremt vigtigt for den seksuelle sfære, da dens funktioner er at danne seksuel udvikling, regulere frekvensen af ​​menstruation og opretholde forplantningssystemet i en sund tilstand.
Når det begynder at rulle over, vises følgende symptomer:

  • bryst hævelse, ømhed, fibrocystiske formationer kan forekomme;
  • hævelse;
  • menstruationssvigt;
  • mangel på libido;
  • i den premenstruelle periode, dårligt helbred, smerter i underlivet;
  • hukommelsesproblemer, hovedpine;
  • kolde lemmer;
  • søvnløshed, sammenbrud;
  • ophobning af kropsfedt og som et resultat - overvægt;
  • åreforkalkning udvikler sig og kan diagnosticeres.

Det manifesterer sig også i dårlig tilstand af hår, negle, hud, og figuren ændrer sig også - fedt ophobes, fordeles hovedsageligt over maven, hofter, balder.

Opmærksomhed! Overvægt provokerer en stigning i østrogenniveauer, men det gode er, at tabe hjælper med at normalisere produktionen.

Ofte observeres også følgende manifestationer:

  • blodtæthed;
  • muskelkramper (reducerer normalt kalven, især om natten);
  • livmoderblødning osv..

I nogle tilfælde er der en øget skrøbelighed i knoglerne, hvilket fører til en stigning i brud.

Grundene

Ikke fuldt forstået, men identificerede faktorer, hvis tilstedeværelse fører til en stigning.

  • mangel på eller uregelmæssighed i samleje;
  • fedme forårsaget af underernæring og en stillesiddende, inaktiv livsstil;
  • konstant nervøs spænding, stress, negative følelser;
  • endokrine systemsygdomme;
  • tumorprocesser i livmoderen, æggestokkene, brystkirtlerne, hypofysen osv. både ondartede og godartede arter.

Vigtig! Kvinder, der overvåger deres helbred, skal ikke kun se en gynækolog hver sjette måned, men også donere blod for at bestemme niveauet af hormoner for at træffe rettidige foranstaltninger og forhindre alvorlige patologiske ændringer.

Der er andre grunde:

  • ældre alder;
  • sygdomme af kardiovaskulær art;
  • anvendelse af kemiske antikonceptionsmidler;
  • stof- eller steroidbrug;
  • hyppig kontakt med kemikalier, herunder pesticider, fungicider, maling, lakker, klæbemidler osv..

Opmærksomhed! Sænkning af blodsukker, eliminering af brugen af ​​alkohol, minimering af stress vil helt sikkert forbedre trivsel og vil ikke give østrogen en chance for at stige højt.

Patienter, der allerede har overgangsalder, æggestokkene fungerer ikke længere som før og er ikke i stand til at producere en stor mængde af dette hormon, men ikke desto mindre går niveauet væk fra skalaen. Når vægten vokser, er det fedtansamlingerne, der begynder at producere østrogen.

Hvad er østrogener

Østrogener er kvindelige kønshormoner, der giver reproduktiv funktion. Hormonelle stoffer produceres hovedsageligt hos kvinder af æggestokkene samt i en lille mængde af leveren og binyrerne. Takket være steroider danner kvindelige repræsentanter primære og sekundære symptomer.

Den højeste østrogenkoncentration observeres i den fødedygtige alder. I denne periode er det østrogener, der giver regulering af cykliske ændringer i kroppen. Efter involvering af reproduktionssystemets funktioner (overgangsalder) ophører hormoner med at producere i æggestokkene, men udskilles af binyrerne og dannes i fedtvæv.

Ud over tegn på femininitet regulerer organisk stof følgende processer:

  • Dannelsen af ​​hypodermis - det nedre lag af huden;
  • Fald i hypercholesterolæmi;
  • Opretholdelse af blodtryk;
  • Brystvækst og dannelse af bryst til kvinder;
  • Kardiovaskulær forebyggelse.

Regulering af kropsfunktioner udføres ikke af hormonerne selv, men af ​​deres forhold.

Sådan reduceres produktionen?

Der er flere måder og foranstaltninger til at reducere risikoniveauet:

  • prøv at holde kropsvægt normal;
  • lad dig selv dagligt fysisk - med arbejde eller sport, gå, løbe;
  • tage medicin;
  • arrangere måltider i henhold til en særlig diæt;
  • prøv folkemetoder;
  • forbruge vitaminer.

Det er videnskabeligt bevist, at det er nødvendigt at minimere kontakten med de kemiske forbindelser, der nu fylder hvert hjem.

Opmærksomhed! Du skal ikke parfume, sprøjte toiletvand direkte på huden, du skal også indånde mindre lugt af vaskeblegemidler, pulvere og geler til vaske af tallerkener, gulve, glas osv..

Det er bedre at stoppe med at bruge plastbeholdere til mad og drikke, inklusive plastflasker og containere..

Fysisk træning

Fedme er en væsentlig årsag til øget østrogen. For at reducere kropsvægt kræves sport. Fysisk træning favoriserer ikke kun vægttab, understøtter kroppen i en atletisk form, men helbreder også kroppen.

Når du spiller sport, tilrådes det at følge følgende anbefalinger:

  1. Sportsbelastninger skal være af medium intensitet - højst 30 minutter om dagen. Træning dækker gang, cykling, svømning, yoga, morgenøvelser;
  2. Når man spiller sport, er det vigtigt at eliminere stress, så overdriv det ikke. Det er stressende situationer, der fører til et fald i progesteronniveauer og akkumulering af overskydende østrogen og cortisol;
  3. Vægttab bør kombineres med muskelopbygning;
  4. Du skal altid kontrollere vægten for at undgå at overstige mere end 5 kg.

Ud over øvelser tilrådes de at besøge en infrarød sauna, som hjælper med at normalisere den hormonelle baggrund og fjerne overskydende østrogener fra mastceller..

Mad

Du skal justere din menu og introducere følgende produkter i kosten:

  • bælgplanter, især linser, bønner, ærter;
  • grøntsager og frugter i lyse røde og gule farver (gulerødder, tomater, peberfrugter, appelsiner, mandariner, æbler, granatæbler osv.);
  • svampe;
  • gærede produkter (kefir, surkål, naturlige yoghurt osv.).

Interessant! Hvis du bruger hørfrø, sesam til morgenmad, er det yderst nyttigt af flere årsager, herunder for at reducere produktionen af ​​hormonet østrogen.

Grønne grøntsager, ligesom broccoli, er også uundværlige i nærvær af sådanne problemer. GMO-fødevarer bør undgås. Grøn te, røde druer (med frø), skaldyr - alt dette bør indgå i kosten til enhver dame.

Regulerende foranstaltninger

  • Vitaminterapi - nogle eksperter er kommet til den konklusion, at den optimale måde at opretholde hormoner er at regelmæssigt forbruge vitaminer. Således forynges den kvindelige krop. Vitaminer, der stimulerer produktionen af ​​østrogen, er: E, C, B;
  • Vægtstyring - hovedsageligt på grund af en sund livsstil. Stive diæter og udmattende træning løser ikke, men forværrer problemet;
  • Produkter til østrogen - tage fytohormoner sammen med mad. Registrer højt phytoestrogenindhold i soja. Det tilsættes mælk, ost, yoghurt, smør og pølser. Nyttige linser, bønner, grønne ærter. Hormonet for kvindelig ungdom findes i nødder, hørfrø, kli, korn, mejeriprodukter, broccoli, blomkål, solsikkefrø, kaffe, abrikoser. Fødevarer rig på zink og kobber aktiverer den naturlige syntese af østrogen. Disse er skaldyr, klid, grønne blade grøntsager, lever, hvede;
  • Sport - løb, dans, svømning, aerobic og yoga. De øger østrogenniveauer og forhindrer forfald, fordi de påvirker binyrernes funktion. Men du skal undgå tunge belastninger;
  • Regelmæssigt sexliv - tilstedeværelsen af ​​en konstant partner og regelmæssige intime forhold øger koncentrationen af ​​østrogen i blodet. For en positiv effekt på humør og hormonniveau er 3 handlinger om ugen tilstrækkelige;
  • Aromaterapi - naturlige olier af lavendel, rose, cypress, geranium, bergamot, mynte, ylang-ylang, orange, dild, nelliker - de forbedrer produktionen af ​​hormonet. Det bruges til hormonel nedbrydning. Specielt godt resultat i overgangsalderen. Aromatiser rummet eller påfør olie på huden, ansøg om massage, bade eller pas på hudens problem;
  • Afslag på dårlige vaner, diæter, stress - nikotin og alkohol påvirker hormoner negativt. Det er bevist, at de direkte reducerer østrogenniveauer, og alkohol påvirker metabolismen direkte..

Urter og folkemiddel

Brugen af ​​urteafkok, tinkturer, infusioner fra sådanne planter vises:

  • valmue, livmoder, humle, lakrids, rød børste, oregano osv.;
  • Islandsk mos (især effektiv til fibrocystisk brystmastopat);
  • manchet (uundværligt til reduktion af godartede tumorer i brystkirtlerne).

For eksempel giver tinktur fra Abraham-træet en fremragende virkning ved stabilisering af menstruationscyklussen og normalisering af den premenstruelle periode.

Hver af planterne skal bruges i aftale med lægen: dosering, fremgangsmåde til forberedelse samt en kombination med andre folkemiddel kan give den modsatte effekt..

Interessant! Hørfrø, bedre kendt som et folkemiddel, fastgør østrogen til globulin, og det tilhørende hormon er inaktivt og ikke farligt - det kan ikke påvirke celler.

Reducer med vitaminer


Vitaminer i kombination med sporstoffer hjælper kroppen med at slippe af med overskydende hormon.
Det bør tages regelmæssigt, en engangsforanstaltning vil være ineffektiv. Du skal ikke tro, at vitamintilskud er et separat middel, du skal bruge komplekser parallelt med diæt og andre midler.

Østrogener: hvorfor er der behov for ”kvindelige” hormoner, og hvordan man regulerer deres niveau i kroppen

Hormoner er biologisk aktive stoffer af en organisk art, der produceres af de endokrine kirtler. Når blodet kommer ind i blodet, har hormoner en regulerende virkning på arbejdet i hele organismen, især på stofskifte og fysiologiske funktioner. En af de vigtigste hormoner er østrogen. Hvad østrogen påvirker, og hvad dets mangel og overskydning kan føre til, vil vi fortælle i artiklen.

Hvilken type hormon er østrogen??

Udtrykket "østrogen" henviser til en hel underklasse af steroide kvindelige kønshormoner, der hovedsageligt produceres af æggestokkens follikulære apparater. Der er tre typer østrogen: østradiol, østriol og østron. For øvrigt findes sådanne hormoner også i den mandlige krop, hvor testikler, binyrebark og ekstratoracevæv er ansvarlige for deres produktion. Men da østrogenhormoner produceres i en minimal mængde hos mænd, betragtes de som kvinder.

Hvad er hormonet østrogen hos kvinder, der er ansvarlig for? Det er lettere at sige, hvorfor han ikke er ansvarlig. Østrogenproduktion påvirker:

  • Udviklingen og funktionen af ​​det reproduktive system. Østrogen stimulerer udviklingen af ​​livmoderen og æggelederne, såvel som vagina, stroma og ductal brystkirtler. Takket være de kvindelige hormoner østrogen hos piger i ungdomsårene vises sekundære seksuelle egenskaber, og menstruation begynder - det er østrogen, der bidrager til regelmæssig afvisning af endometrium fra livmoderen.
  • Cirkulært system. Hormonet østrogen øger koncentrationen af ​​jern, kobber og thyroxin i blodet. Derudover har det en anti-sklerotisk virkning, bidrager til en stigning i mængden af ​​lipoproteiner med høj densitet i plasmaet, hvilket reducerer risikoen for åreforkalkning og forskellige sygdomme i det kardiovaskulære system. Også "kvindeligt" hormon sænker tætheden af ​​lipoproteiner med lav densitet, som er en af ​​de vigtigste bærere af kolesterol.
  • Knoglevækst og reparation. Østrogen i kroppen forhindrer udvaskning af calcium, beskytter vævene i leddene og stimulerer gendannelse af knogleceller.
  • Hudens elasticitet. "Kvindeligt" hormon hjælper med at aktivere kollagenproduktion, afhængigt af hudelasticitet.
  • Hukommelse og psyko-emotionel tilstand. Østrogenreceptorer koncentreres i områder i hjernen, der er ansvarlige for optagelse af information, såvel som for humør og følelser..

Kort sagt, østrogen er en nøglefaktor for at bevare kvinders sundhed og skønhed. For øvrig påvirker det libido hos kvinder, hvilket også er meget vigtigt for et lykkeligt liv. Dette hormon er direkte relateret til det almindelige velvære for det retfærdige køn. En kvinde med et normalt niveau af hormonet østrogen er mindre irritabel, hun har ikke ødemer, årsagsløs hovedpine og problemer med at være overvægtige.

Hvad er østrogennormen hos kvinder? I den reproduktive alder varierer denne indikator afhængigt af menstruationscyklussens fase. I den første fase er estronindholdet 5-9 ng%, og østradiol er 15–60 ng / l. Men med starten af ​​den anden fase, når ægløsning begynder, stiger indikatorerne til henholdsvis 3–25 ng% og 27–246 ng / l. Under graviditet stiger antallet endda mange gange: koncentrationen af ​​estrone ligger i området 1500–3000 ng%, og østradiol er 17.000-18.000 ng / l. Cirka ti år før overgangsalderen begynder østrogenniveauer gradvist at falde. Derfor anbefaler kvinder efter 35 år, der planlægger en graviditet, at tage blodprøver for hormoner. Hvad angår østrogener med overgangsalderen, er østradiolværdien i denne aldersperiode i gennemsnit 5-30 ng / l.

Hvad østrogenmangel eller overforsyning kan forårsage

Som det allerede er klart, afhænger en kvindes fysiske og psykologiske tilstand direkte af niveauet af østrogen i blodet, så det er meget vigtigt at overvåge denne indikator og træffe foranstaltninger for enhver ubalance.

Konsekvenserne af faldende østrogenniveauer:

  • forskellige smerter, hovedsageligt hoved og hjerte, samt smerter i korsryggen, ryggen;
  • forringelse af termoregulering, især hot flashes;
  • skørhed i knogler;
  • indsnævring af blodkar;
  • nedsat hukommelse;
  • rynkernes udseende;
  • udsving i den følelsesmæssige baggrund.

Med et overskud af østrogen hos kvinder er der:

  • forskellige betændelser;
  • oppustethed;
  • stigning i pres;
  • aggression, irritabilitet og søvnbesvær;
  • alle slags smerter.

Der er flere grunde til faldet og stigningen i østrogen i en kvindes krop. Dette kan være en funktionsfejl i hypofysen, en ubalanceret diæt, for høj fysisk aktivitet, overgangsalderen og perioden forud for den.

Overskydende østrogen er sjældent, normalt er det manglen på dette hormon, der skal korrigeres. Den mest almindelige årsag er aldersrelaterede ændringer i den kvindelige krop, der begynder efter 40 år. Desværre er det umuligt at undgå dem og sikre evig ungdom, men der er måder at bremse sådanne processer på..

Hvad kan der gøres, hvis der ikke er nok østrogen?

Manglen på naturlige østrogener kan delvist opvejes ved indtagelse af fytoøstrogener. Dette er naturlige stoffer af planteoprindelse. Den mest studerede af dem er genistein. Det udviser aktivitet, der ligner naturlige østrogener, hjælper med at styrke knogler ved at understøtte dannelse og mineralisering af knoglevæv og spiller en vigtig rolle i opretholdelse af sunde led ved at regulere metaboliske processer i cellerne i ledbrusk. For øvrigt reducerer knoglemineralisering også risikoen for en farlig sygdom - osteoporose.

Knogles skrøbelighed er et af de farligste symptomer på østrogenmangel, hvilket øger risikoen for brud og andre kvæstelser. Derfor tilrådes kvinder i en elegant alder at tage calcium for at bevare sunde knogler. Det findes i grønne ærter, bønner, selleri, friske agurker, radiser og kål. Vitaminkomplekser kan også hjælpe med at få den rigtige mængde kalk..

Få kvinder reagerer roligt på forekomsten af ​​rynker: normalt fører dette til en forringelse af humøret, manglende vilje til at se i spejlet og endda til tanker om forestående alderdom. Imidlertid giver man tidligt op: genistein er i stand til at aktivere produktionen af ​​sit eget kollagen, beskytte huden mod fotografering og som et resultat opretholde attraktivitet.

Eventuelle ubehagelige symptomer er en grund til at se en læge, selvom du mener, at dette "bare" er en manifestation af overgangsalderen, og der kan ikke gøres noget ved dem. Det er sandsynligt, at kroppen således signaliserer en sygdom, og rettidig diagnose vil hjælpe med at helbrede. Hvis sagen virkelig handler om aldersrelateret hormonel omstrukturering, kan du bekæmpe det. Foryngende æbler findes naturligvis kun i eventyr, men at tage de rigtige lægemidler kan øge niveauet af østrogen i blodet og derfor bremse overgangsalderen.

Kompleks med fytoøstrogener og calcium, specielt til kvinder

“Complivit® Calcium D3 GOLD” er et vitamin-mineral-kompleks, der hjælper med at normalisere en kvindes velvære efter 40 år, når østrogenniveauer begynder at falde aktivt. Komplekset er designet under hensyntagen til aldersrelaterede hormonændringer i den kvindelige krop. Det inkluderer phytoøstrogen genistein, hvis virkning forbedres af calcium og vitaminer D3 og K1. Derfor bruges "Complivit® Calcium D3 GOLD" som et middel til at styrke knogler og forhindre udvaskning af calcium.

Genistein indeholdt i præparatet fremstilles i Schweiz ved hjælp af en patenteret teknologi: det er rent og har et højt aktivitetsniveau for stoffet. Genistein i vitamin-mineralkomplekset medfører ikke uønskede virkninger i den kvindelige krop, der er karakteristisk for de fleste fytoøstrogener. Complivit® Calcium D3 GOLD er 15–20% mere effektiv til at styrke knogler end en simpel kombination af calcium og D-vitamin. Derudover hjælper det med at forbedre søvn og reducere irritabilitet. Complivit® Calcium D3 GOLD er i stand til at bevare fælles sundhed, regulere stofskiftet i cellerne i ledbrusken samt aktivere kollagenproduktion og beskytte huden mod fotografering "indefra".

For at opnå effekten er det nok at tage en tablet med dette stof pr. Dag.

* Statligt registreringsattest nr. RU.77.99.11.003.E.003721.04.14 dateret 18. april 2014.

Østrogen og dens virkning på den kvindelige krop

Hormonet østrogen har på grund af sit brede spektrum af handling (både positivt og negativt) modtaget et dobbelt navn blandt specialister - ”livets engel, dødens engel”. Lad os tale om dens virkning på den kvindelige krop.

Selve ordet "østrogen" er ikke navnet på et enkelt hormon, men på en hel gruppe stoffer, der har østrogenlignende egenskaber. Disse stoffer inkluderer: østrogener, der er produceret i den menneskelige krop, animalsk østrogener, syntetiske østrogener, phytoøstrogener og xenoestrogener. Af alle de sorter af østrogen, der produceres i den menneskelige krop, er de vigtigste østradiol, østron og østriol.

Hormonal ubalance

I den kvindelige krop produceres østrogen hovedsageligt i æggestokkene og spiller en meget vigtig rolle i udviklingen af ​​primære og sekundære seksuelle egenskaber under puberteten og senere i normal funktion af kvindens reproduktive system. Østrogen stimulerer væksten af ​​livmoderhalskirtlen umiddelbart efter menstruationsblødning og forbereder den til fremtidig graviditet.

Kvindelige fedtforekomster (på hofter og bryst) er også østrogenhormonets arbejde. Østrogen har en stimulerende effekt på hjerneceller, forbedrer hukommelsen, forhindrer demens. De fleste organer i vores krop har østrogenfølsomme receptorer: hud, lunger, mave-tarmkanal, hjerte-kar-system, muskuloskeletalsystem, livmoder og brystkirtler. Østrogen gør en kvinde til en kvinde: sexet og attraktivt.

Når hormonbalancen opretholdes i kroppen, udfører hvert hormon sine funktioner og sikrer det koordinerede arbejde for hele organismen som helhed. Men fra omkring 35 år gammel begynder den kvindelige krop at opleve svingninger i produktionen af ​​hormoner som østrogen og progesteron (det hormon, der balancerer østrogen). Denne fase kaldes premenopause. Fra dette tidspunkt til begyndelsen af ​​overgangsalderen falder syntesen af ​​hormonet østrogen gradvist med et gennemsnit på 25-30%. Samtidig falder progesteronsyntese kraftigt i gennemsnit med 70-75%. På grund af denne forskel i produktionen af ​​østrogen og progesteron bliver det stadig vanskeligere at opretholde normale østrogenniveauer hos kvinder. Det var på dette tidspunkt, at de fleste af os begynder at opleve (i større eller mindre grad) forskellige problemer med menstruationscyklussen, pludselige humørsvingninger, hovedpine, nedsat libido, uforklarlig træthed, vægtøgning. Dette er symptomerne på østrogen dominans..

Østrogen dominans

Lad os finde ud af, hvorfor der dannes overskydende østrogen i vores krop, hvad der sker som et resultat af dets ophobning, og hvordan man hjælper kroppen med at forhindre det. Svaret på dette spørgsmål er af grundlæggende betydning for at opretholde hormonel balance og derfor for at bevare et fremragende helbred.

Østrogen dominans er en tilstand, der er kendetegnet ved et overskud af østrogen i kroppen, hvilket fører til adskillige negative konsekvenser. Det er vigtigt at forstå, at østrogenes dominans ikke kun kan forårsages af et øget østrogeniveau, men også af et nedsat progesteronniveau - et hormon, der arbejder med østrogen parvis.

Problemet med østrogendominans forværres signifikant hos præmenopausale kvinder på grund af manglende ægløsning. Under ægløsning forlader ægget folliklen i æggestokken. Denne follikel degenererer i corpus luteum og begynder at syntetisere progesteron. Men hvis der ikke er ægløsning, er der ikke corpus luteum og progesteron. Som et resultat kan en kvinde fortsat have en normal menstruationsperiode, men en mangel på progesteron provoserer hendes premenstruelle syndrom: ømhed i brystet, væskeretention, smerter i underlivet, irritabilitet, vægtøgning.

Overskydende østrogen fører til adskillige patologiske tilstande i vores krop, hvoraf de fleste er ledsaget af stimulering af cellevækst, da dette er hovedfunktionen af ​​østrogen i kroppen.

Østrogen stimulerer cellerne i organer, der har østrogenreceptorer, til deres hurtige vækst, hvilket fører til dannelse af godartede og ondartede tumorer: livmoderfibroadenom, cyster i æggestokkene, fibrocystiske masser i brystkirtlerne, brystkræft, endometriose, uterusblødning.

Derudover kan overskydende østrogen forårsage oppustethed og øge blodtrykket på grund af en forsinkelse i kroppens natrium og vand. På grund af dets stimulerende effekt på centralnervesystemet gør overskydende østrogen os irritabel, provokerer hovedpine og forstyrrer søvn..

Østrogen øger frigivelsen af ​​histamin, og som et resultat kan der udvikles en øget tendens til allergiske reaktioner og alle former for betændelse.

Østrens dominans øger insulinniveauerne, og dette reducerer igen blodsukkeret og medfører øget appetit og suget efter slik, hvilket fører til overspisning og ophobning af ekstra pund.

Som du ved, er det for det første nødvendigt at identificere det for at løse et problem; for det andet at fjerne de årsager, der giver anledning til det; og for det tredje træffe forebyggende foranstaltninger.

Årsager til østrogen dominans

Fjernelse af overskydende østrogen udføres af leveren. Hvis leveren er overbelastet med toksiner fra fødevarer, såsom kunstige tilsætningsstoffer og farvestoffer, konserveringsmidler, transfedtstoffer, oxiderede fedtsyrer, stofskifte medikamenter og alkohol, bremser rengøringsprocessen markant, og overskydende østrogen akkumuleres i kroppen i en mere giftig form (østron og østradiol ) Det er disse former for østrogen, der kan forårsage kræft i bryst og endometrium i livmoderen.

Tarmproblemer

Forstoppelse bremser transittens indhold gennem tarmen og øger tiden for den omvendte absorption af østrogenmetabolitter. Ubundne østrogener absorberes igen i blodbanen og begynder at cirkulere igen i kroppen, hvilket forværrer hormonelle ubalancer..

Mangel på nattesøvn reducerer dramatisk mængden af ​​melatonin, pinealkirtelhormonet, der er ansvarlig for normal søvn. Da melatonin afbalancerer østrogen, fører et fald i dets mængde til en stigning i cirkulerende østrogen. Søvnløshed, en lav, intermitterende, kort nattesøvn udtømmer binyrerne og stimulerer frigørelsen af ​​cortisol, det vigtigste stresshormon. Cortisol og progesteron deler den samme metaboliske vej. Overskydende cortisol stjæler bogstaveligt talt progesteron i kroppen, hvilket fører til en endnu større ubalance.

Derudover stimulerer cortisol produktionen af ​​insulin, et andet hormon, der er ansvarlig for ophobningen af ​​ekstra pund. Kombinationen af ​​en stillesiddende livsstil og ekstra pund øger sandsynligheden for østrogendominans. Fedtvæv akkumulerer forskellige toksiner, der begynder at cirkulere i blodet, hvilket overbelaster leverens afgiftningsarbejde. Toksiner akkumuleret i fedtvæv stimulerer også syntesen af ​​endnu mere østrogen.

Xenoestrogener er stoffer, der er fremmed for kroppen, der efterligner virkningen af ​​østrogen. De fleste mennesker, der lever i et udviklet samfund, oplever mindre symptomer på østrogendominans. Årsagen hertil er videnskabelige og teknologiske fremskridt og de xenoøstrogener, der omgiver os overalt. Når du kun er i en isoleret kokon, kan du undgå virkningerne af industriaffald, plast, olieprodukter, pesticider, kosmetik, desinfektionsmidler, husholdningsprodukter (linoleum, tæpper, maling). Når kroppen først er i kroppen, stimulerer nogle xenoøstrogener syntesen af ​​østrogener i kroppen, mens andre nøjagtigt passer ind i østrogenreceptorerne i cellerne, som en nøgle til låsen, og giver kommandoen til cellen at handle (for eksempel stimulere tumorvækst). Ledningsvand i de fleste lokaliteter er også en kilde til østrogen på grund af det store antal kvinder, der modtager hormonbehandling og tager p-piller. Alle farmakologiske lægemidler metaboliseres i leveren, og deres metabolitter udskilles naturligt fra kroppen. Kommunale vandbehandlingsanlæg er ikke i stand til at filtrere farmakologiske metabolitter og hormoner. Som et resultat kommer østrogener igen i vandet og derfra til vores mad..

Sådan forhindres østrogendominans

Hvad skal man gøre for at forhindre dominans af østrogen og udviklingen af ​​patologiske tilstande, der kan provokere onkologiske sygdomme:

· Tilbring faste faste dage

Prøv at spise økologiske, frisklavede fødevarer. Alternativt indtagelse af urtetilførsler af mælkebøtte rod, mælketistel, medicinsk byrd for at normalisere leveren og rengøre mave-tarmkanalen. Tag gærede mælkeprodukter eller probiotika dagligt for at opretholde en sund tarmmikroflora.

· Drik kun filtreret vand og brug kun glasbeholdere til mad og vand

De fleste plastprodukter imprægnerer vores mad bogstaveligt med forskellige kemiske forbindelser, især når de opvarmes gentagne gange. En af dem er bisphenol A, et stof, der en gang i kroppen efterligner virkningen af ​​østrogen.

· Kontroller stressniveauer i dit liv

En kombination af faktorer som stress og østrogendominans danner en ond cirkel: stress (hvilket betyder kortisol) fører til østrogendominans, hvilket igen forårsager søvnforstyrrelser, konstant angst og angst og i sidste ende fører til binyre udmattelse. En kvinde, der faldt ind i denne cirkel, er som regel konstant anspændt - hun er som sådan fuld af ukontrolleret energi, men samtidig føler hun sig konstant træt. Træning og yoga regelmæssigt, besøg saunaen. Sov mindst otte til ni timer hver dag.

Drik kosttilskud

Føj til dine kosttilskud, der svækker den stimulerende virkning af overskydende østrogen: jod, vitamin E, folsyre, vitamin B6, magnesium, fiskeolie. Hvis der ikke er kontraindikationer, skal du skifte hørfrøolie og aftenolieolie skiftevis for at harmonisere arbejdet med kvindelige hormoner under menstruationscyklussen. Hørolie - fra 1. til 14. dag i cyklus for at bevare østrogenarbejdet; aften primroseolie - fra den 15. til den 28. (30.) dag i cyklussen (før menstruationens begyndelse) for at bevare progesteronarbejdet.