Vigtigste / Intim

PMS: former og tegn. Hvordan man stopper symptomerne på premenstruelt syndrom?

Den veletablerede idé om den kvindelige legems skrøbelighed er berettiget: I modsætning til mænd har det mere retfærdige køn en mere kompleks fysiologisk organisation, hvilket er nødvendigt for at udføre den reproduktive funktion. En illustration af dette er premenstruelt syndrom (PMS), en tilstand, der kan ryste den fysiske og mentale velvære af selv den mest afbalancerede og sunde unge dame. I denne artikel vil vi analysere almindelige fordomme, der er forbundet med denne tilstand, og finde ud af, hvordan man kan lette forløbet af PMS.

Afobazol har en kompleks effekt, hvilket stopper flere symptomer på PMS på én gang: det reducerer angst, spænding, nervøsitet og irritabilitet, forbedrer koncentrationsevnen, hjælper med søvnløshed og eliminerer svimmelhed.

Sandhed og myter om PMS

En masse stereotyper er forbundet med premenstruelt syndrom - dette skyldes det faktum, at forskere indtil nu endnu ikke har fundet ud af, hvad mekanismerne for dette fænomen er. Derudover er den udbredte udbredelse af PMS blandt kvinder blevet drøftet offentligt relativt for nylig (tidligere var alt relateret til menstruationscyklussen en slags tabu i samfundet). Det er ikke overraskende, at den mere retfærdige køn, der var heldig nok til aldrig at opleve symptomer på ubehag før menstruation, såvel som nogle mænd anser dette problem forfulgt. Ifølge nogle sociologer er PMS et kulturelt fænomen: når de lærer om eksistensen af ​​dette syndrom, begynder kvinder at lede efter tegn på psykologisk ustabilitet på det angivne tidspunkt, og hver måned i disse dage forklarer årsagerne til dårligt humør med premenstrual lidelse.

Ikke desto mindre er de fleste eksperter tilbøjelige til den holdning, at premenstruelt syndrom er en kompleks fysiologisk proces, der kan karakteriseres af endokrine, psykoterapeutiske og vegetovaskulære lidelser.

Ifølge statistikker observeres PMS-manifestationer hos halvdelen af ​​kvinder i reproduktiv alder, hvoraf ca. 5-10% af symptomerne er så udtalt, at de forårsager handicap. Det er ikke tilfældigt, at denne tilstand er inkluderet i den internationale klassificering af sygdomme i Verdenssundhedsorganisationen: med andre ord, diagnosticeret premenstruelt syndrom er en rimelig grund til at få sygefravær.

Som regel er varigheden af ​​PMS fra to dage til en uge, og med alderen har denne indikator såvel som sværhedsgraden af ​​symptomer en tendens til at stige.

Hvad er grunden til dette fænomen? Få dage før afslutningen af ​​menstruationscyklussen falder koncentrationen af ​​kønshormoner i kvindens blod markant: kroppen forstår, at graviditeten ikke har fundet sted, og forbereder sig på at opdatere det indre lag i livmoderen og den næste runde med forberedelse til undfangelse. I henhold til en af ​​teorierne om udviklingen af ​​PMS fører en kortvarig ændring i den hormonelle baggrund, som også påvirker syntesen af ​​biologisk aktive stoffer i centralnervesystemet, til karakteristiske symptomer - væskeretention i kroppen, hovedpine, kondensation af brystkirtlerne og skarpe humørsvingninger. Endvidere med en kvindes alder - og som et resultat med en stigning i antallet af kroniske sygdomme og patologier i det reproduktive system - øges manifestationerne af PMS.

Forskere mener, at grunden til, at premenstruelt syndrom har vist sig at være en evolutionært rentabelt erhvervelse, er, fordi en sådan tilstand (ofte ledsaget af irritabilitet og aggressivitet) øger sandsynligheden for afsked med en steril partner.

Sådan bestemmes tilstedeværelsen af ​​premenstruelt syndrom

Hvordan kan jeg forstå, hvad der er årsagen til dit dårlige helbred i tænkningen af ​​din periode? Læger råder enhver kvinde uanset tilstedeværelse eller fravær af tegn på PMS at holde en kort dagbog, hvilket afspejler eventuelle ændringer i hendes helbred gennem menstruationscyklussen. Til disse formål kan du bruge en af ​​de mange mobile applikationer. Hvis du bemærker, at et bestemt "sæt" symptomer gentages i en lignende form fra måned til måned i de sidste dage før fysiologisk livmoderblødning - mest sandsynligt, kan dette tilskrives premenstruelt syndrom.

Der er fire former for PMS, der kombinerer lignende typer manifestationer:

  • Med en neuropsykiatrisk form kommer følelsesmæssige forstyrrelser frem: en kvinde bliver tårevåt, sløv, irritabel, endda mild fysisk træthed eller ubehagelige nyheder, som på andre dage kun vil forårsage en øjeblikkelig lidelse, kan slå hende ud af hjørnet..
  • Den cephalgiske form af PMS er kendetegnet ved migræne og når følelsen af ​​kvalme. I dette tilfælde kan smerter gives til øjenområdet, ledsaget af sved, svaghed, følelsesløshed i fingrene. Nogle kvinder er opmærksomme på menstruationens tilgang netop af disse grunde..
  • Den ødematiske form manifesteres ved væskeretention i kroppen: et par dage før menstruation bemærker en kvinde, at hun har et hævet ansigt eller en tyngde i brystkirtlerne. Ødem kan vises på benene - om eftermiddagen. På samme tid kan en kvinde føle lyst på salt mad, hvilket indikerer en krænkelse af vand-salt metabolisme i kroppen.
  • Med den kritiske form for PMS, som oprindeligt oftere observeres hos kvinder med en tendens til at hoppe i blodtryk, afslører syndromet sig som hypertension om aftenen: numrene på tonometeret overstiger normen, pulsen bliver hurtigere, og der er en følelse af mangel på luft.

Ofte manifesterer præmenstruelt syndrom sig i en blandet form: hovedpine og hævelse er kombineret med irritabilitet og en generel følelse af svaghed og svaghed - med trykfald. I alvorlige tilfælde kan PMS medføre et opkald til "ambulance", især hvis en kvinde efter 40 år har mistanke om en hypertensiv krise, hjerteinfarkt eller slagtilfælde. De omvendte situationer er heller ikke sjældne - beroligende med tanken om, at sagen kun er overarbejdet og typiske forgængere af menstruation, ignorerer patienten de alarmerende symptomer på en alvorlig sygdom.

Der er intet forkasteligt i tilfælde af alvorlig PMS for at søge lægehjælp. For det første at gennemgå en undersøgelse og sikre sig, at årsagen til ubehag netop er i dette fænomen, og ikke i en kronisk sygdom, der kræver særlig behandling. For det andet har medicin et arsenal af værktøjer, der signifikant kan lindre premenstruelt syndrom, og i nogle tilfælde endda forhindre, at det begynder. Samtidig er der desværre endnu ikke opfundet en universel medicin, der en gang for alle kan klare PMS - men måske en sådan afhjælpning en dag vil dukke op i apotekshylderne.

Ikke-medikamentelle tilgange

Hvis PMS ikke forårsager alvorligt ubehag, er det sandsynligvis muligt at undvære medicin. Forskere bemærkede, at præmenstruelt ubehag oftere observeres i byens beboere - dette kan skyldes en forkert livsstil og overdreven stress, som også påvirker den hormonelle baggrund negativt. Derfor er det første skridt i løsningen af ​​PMS-problemet at stabilisere den følelsesmæssige sfære.

  • Psykologisk støtte indebærer individuelle konsultationer med en psykolog eller klasser i specialiserede grupper med det formål at bekæmpe stress. Som en del af undervisningen vil du enten tale om dine oplevelser og håndtere årsagerne til kronisk angst eller praktisere afslapningsteknikker: åndedrætsøvelser, kunstterapi osv..
  • Fysioterapi. Mange kvinder bemærker, at massagekurser eller hardwareprocedurer (såsom hydroterapi) fører til en reduktion eller forsvinden af ​​PMS-symptomer. Denne tilgang er især nyttig for dem, der har andre sundhedsmæssige problemer - for eksempel osteochondrose, konsekvenserne af operationer og så videre..
  • Livsstils korrektion tillader ofte uden hjælpemetoder at forbedre tilstanden før menstruation. Så ordentlig ernæring og regelmæssig fysisk aktivitet hjælper med at tabe sig, og en sund søvn er forebyggelse af migræne, selv i tilfælde, hvor det er forårsaget af PMS, og ikke kronisk søvnmangel. Det er bevist, at premenstruelt syndrom hos kvinder, der observerer den daglige rutine, er mindre almindeligt og lettere end andre.

Hormonterapi for PMS

Et andet område med kamp med premenstruelt syndrom er indtagelse af kønshormoner. En sådan behandling udføres udelukkende under opsyn af en læge..

Målet med hormonbehandling er at eliminere de fysiske symptomer på PMS. Den mest almindelige metode er udnævnelse af kombinerede orale prævention (COC'er), der midlertidigt "slukker" funktionerne i æggestokkene og påtager sig opgaven med at regulere menstruationscyklussen. På grund af dette forsvinder ubalance af kønshormoner, der forårsager manifestationen af ​​premenstruelt syndrom. I nogle tilfælde anbefaler lægerne at tage COC'er kontinuerligt - det vil sige uden afbrydelser i 7 dage efter afslutningen af ​​hver pakning af tabletter.

I svære tilfælde, når brugen af ​​COC'er er umulig eller ineffektiv, kan jeg ordinere gestagen-medikamenter (baseret på for eksempel danazol) eller lægemidler fra gruppen af ​​gonadotropin-frigivende hormonagonister (goserelin, buserelin). Effektiviteten af ​​en sådan behandling når 85%, men langvarig brug af sådanne lægemidler fører undertiden til bivirkninger, så de ordineres ikke i en periode på mere end seks måneder.

Medicin ordineret til kvinder til at lindre symptomer på PMS

Du kan klare PMS uden hormoner - især når denne tilstand manifesterer sig hovedsageligt i en neuropsykisk form. Lægemidler fra forskellige grupper, traditionelt brugt som beroligende midler og normotonik (humørstabilisatorer), hjælper med at lindre irritabilitet og en følelse af depression..

  • Urtemediciner - såsom Fito Novo-sed, Novo-Passit, Deprim Forte, reducerer følelser af angst og frygt og kan også hjælpe med melankolske angreb.
  • Vitaminer, homøopati, kosttilskud: Leuzeaekstrakt, tinktur af ginseng, citrongræs, hagtorn, valerian er naturlige midler, der øger vitaliteten og eliminerer følelsen af ​​depression. Lægemidlet "Mastodinon" er et homøopatisk middel, der er specifikt designet til at bekæmpe PMS. Desuden ordinerer læger ofte multivitamin-komplekser til patienter, som normaliserer stofskifte og reducerer somatiske manifestationer af syndromet.
  • OTC- og receptpligtige beroligende midler er lægemidler, der bruges til forskellige indikationer, der kan være effektive i PMS. Afobazol, Persen, Fito Novo-Sed er de mest populære medicin uden recept, som giver dig mulighed for at bruge dem uden at gå til en læge. I tilfælde af at lægen har ordineret et receptpligtigt lægemiddel, skal der udvises særlig omhu med doseringerne og kontrollen af ​​bivirkninger.

Afobazol er et moderne lægemiddel, der sigter mod at gendanne nervesystemets normale funktion og hurtigt eliminere manifestationer af øget irritabilitet og angst. Effekten af ​​"Afobazole" vedvarer efter kurset, hvilket giver dig mulighed for at opleve lindring af PMS i lang tid efter behandlingen. Afobazol forårsager ikke afhængighed og indebærer ikke abstinenssyndrom, som det kan bruges i de perioder af livet, hvor det virkelig er nødvendigt. Et andet plus af Afobazol er, at det ikke indgår i lægemiddelinteraktioner. Dette giver dig mulighed for at bruge det som et af midlerne til kompleks lægemiddelterapi.

  • Antipsykotika kaldes også antipsykotiske stoffer - de tages for at stoppe alvorlige følelsesmæssige lidelser, psykoser og alvorlig demens. I små doser har de en beroligende, antiangst og hypnotisk effekt, men deres langvarige anvendelse kan forværre manifestationerne af PMS.

Da tegnene på PMS er individuelle for hver kvinde, er det ikke altid klogt at bruge råd fra venner eller familie i spørgsmål om behandling af denne tilstand - især hvis de har de sidste dage af cyklussen før menstruationen lettere end dig. Vær konsekvent i valg af retsmidler mod premenstruelt syndrom, og hvis livsstils korrektion og brug af OTC-lægemidler ikke lindrer din tilstand, skal du sørge for at konsultere en læge.

Hvad er årsagen til besvimelse under menstruation, og hvordan man yder førstehjælp

Menstruation og PMS

Den reproduktive funktion af den kvindelige krop arbejder på at frembringe. Eventuelle ændringer i reproduktionssystemets arbejde afspejles i den generelle sundhedstilstand. I en alder af 11-13 år forekommer pubertet hos piger, som er ledsaget af menstruation, hvilket signalerer starten på menstruationscyklussen. Fra nu af forekommer menstruation månedligt.
Menstruation er begyndelsen på en ny og afslutningen på den gamle menstruationscyklus. I denne periode renses kroppen for eksfolieret endometrium, et ubefruktet æg. Cyklusens varighed er individuel - 21-35 dage, månedligt varer 3-7 dage.

Efter rensning begynder processen med at gendanne det funktionelle lag i endometriet, æggets modning. Hvis befrugtning ikke forekommer, begynder menstruation ved slutningen af ​​cyklussen. Mængden af ​​blodig udflod hos alle kvinder er forskellig. Den højeste intensitet observeres på 2. til 3. dag i menstruationen, derefter går processen ned.

Inden man starter menstruation, kan en pige støde på en række ubehagelige symptomer kaldet PMS. Varigheden af ​​det premenstruelle syndrom er individuelt, karakteriseret ved aktiviteten af ​​funktionerne i indre organer og kropssystemer, metabolisk forstyrrelse.

PMS-udløsende faktorer:

  • stress;
  • postpartum periode, abort;
  • tidligere sygdomme af en inflammatorisk eller infektiøs karakter;
  • øget eller utilstrækkelig fysisk aktivitet;
  • misbrug af tobak, alkohol, koffein.

Klassificeringen af ​​PMS kan variere indbyrdes:

  • en mild form diagnosticeres med manifestation af 1-2 symptomer en uge før blodudladning;
  • alvorlig form - multiple manifestationer af symptomer 2 uger før menstruation observeres konstant 5-7 lidelser.

PMS er opdelt i tre faser:

  1. kompenseret - ikke-progressive symptomer optræder efter ægløsning, forsvinder ved begyndelsen af ​​menstruation;
  2. subkompenseret - progressive symptomer, der forsvinder efter overgangsalderen;
  3. dekompenseret - symptomer vises altid, uanset fase af cyklus, begyndelsen eller slutningen af ​​menstruationen.

Tegn på en nærmer sig lidelse

Symptomerne for hver ung dame er individuelle - de afhænger af kroppens alder og specificitet. Men der er fælles træk: pludselig svaghed, blekhed i huden eller smertefuld rødme, blå læber, svimmelhed, kvalme, cirkler foran øjnene, ring i ørerne, kriblende i ekstremiteterne ledsaget af kulderystelser, kold sved, "bomuldsben".

Normalt besvimelse varer fra et par sekunder til 4 minutter. Hvis bevidstheden ikke vender tilbage i mere end 5 minutter, skal du kalde en kvinde en ambulance. Yderligere symptomer er farlige - kramper kan forekomme, ufrivillig nedsænkning af tungen i halsen.

Hvorfor ændrer humøret sig før menstruation?

Hver tredje kvinde føler humørsvingninger på tidspunktet for hormonel tilpasning, ikke alle udvikler depression. Styrkelse af sådanne fænomener kan:

  • nervøs og fysisk stress;
  • lang ophold på diæt;
  • utilstrækkelig indtagelse af vitaminer med mad;
  • kærlighed til kaffe (øget udskillelse af magnesium fra kroppen);
  • mangel på en permanent seksuel partner;
  • skjoldbruskkirtlen patologi.

Fremkomsten af ​​en kedelig stemning, forsvinden af ​​enhver motivation for arbejde og interesse for livet forekommer oftere hos en kvinde i det sene efterår. Hvis der er en alvorligt syg person i huset, der skal passe, får depression inden menstruation alarmerende stærke toner.

Kvinder er mere modtagelige over for sådanne tilstande blandt nære slægtninge, som der har været tilfælde af depression. En vigtig rolle spilles af forringelsen af ​​fysisk velvære foran reguleringen, smerter og, hovedpine, søvnløshed, dårlig humør. Hvis sådanne symptomer generer en kvinde hver måned over tid, begynder hun underbevidst at frygte tilgangen til kritiske dage.

Dårligt humør på kritiske dage - er længe blevet omdannet til en lejlighed til latterliggørelse og vittigheder. Pigerne joker selv om det. Så hvad skal man gøre? Det er umuligt at overvinde irritabilitet - du er nødt til at gøre det sjovt, det er lettere at leve.

Et dårligt humør før menstruation og under menstruation er resultatet af fysiologiske udsving i den hormonelle baggrund i blodet. Analyser dit forhold til en mand. Hvornår "sorterer" du forhold ofte, og hvornår har du nervøse sammenbrud (store og små)? Jeg kan svare dig - efter ægløsning, hvor humøret er godt og optimistisk.

Perioden, hvor udsving begynder i staten, er forskellige for alle. En ændring i humør kan forekomme en uge før kritiske dage eller 2-3 dage.

Med frigivelsen af ​​ægget (midt i cyklus), niveauet af østrogen, luteiniserende hormon, falder FSH kraftigt. Og progesteron vokser gradvist og forbereder kroppen på graviditet.

Østrogen falder mest kraftigt og har en mere udtalt vugge på den kvindelige krop. En sådan ændring i den hormonelle baggrund provoserer kulde i sengen, en skarp ændring af humør mod forringelse, et fald i arbejdsevne og hukommelse og opmærksomhed. På grund af det kraftige tilbagegang er der også ubehagelige fornemmelser, som normalt kaldes symptomer på PMS.

TSH under graviditetsplanlægning

Progesteron - stimulerer væksten af ​​endometrium, hvor livmoderen forberedes til befrugtning. Der er smerter i underlivet, ubehag, vanskeligheder med afføring kan forekomme. Væske tilbageholdes i kroppen, vægten begynder at stige, og humøret forværres. Øget appetit.

I den sprængbare follikel (hvor ægget modnes) vokser celler, der syntetiserer progesteron.

Derfor er et dårligt humør under menstruation. Og menstruationen i sig selv er ikke et behageligt fænomen. Ikke desto mindre, begyndelsen på en ny cyklus - den første dag eller to letter tilstanden, og stemningen begynder at udjævnes.

Hvad patologier kan være

Smerter i korsryggen før menstruation kan være tegn på en patologisk tilstand. Så betændelsen i den kroniske etiologi, som patienten lider med, kan forværres nøjagtigt i slutningen af ​​cyklussen. Dette skyldes det faktum, at det var på dette tidspunkt, at biokemiske og fysiologiske processer intensiveredes. Immuniteten reduceres, hvilket skaber et gunstigt miljø for vækst og udvikling af patogen mikroflora.

Årsager til patologier i den kvindelige krop:

  • Infektioner i kønsorganet. Patogener er specifikke og ikke-specifikke. Som et resultat af inflammatoriske processer forekommer dannelse af vedhæftninger, der forstyrrer blodstrømmen. Livmodersammentrækninger bliver mere intense, nerveenderne komprimeres i lændeområdet, og smerter vises.
  • Neoplasmer af en godartet plan (cyste, myoma). Disse volumetriske strukturer påvirker størrelsen på organet og forårsager komprimering af de anatomiske strukturer, der er placeret i nærheden. Dette kan selvfølgelig ikke andet end påvirke receptorerne, som ender med udseendet af smerte.


Skjoldbruskkirtlen kan også forårsage lignende symptomer.

  • Skjoldbruskkirtelfunktion forårsager hormonel ubalance, hvilket igen medfører en stigning i smerter..

Hvis korsryggen før menstruation eller nedre del af maven er meget øm, er det bedre at gå til fødselsklinikken for at forklare årsagerne. Det er muligt, at jeg var nødt til at stå over for en ektopisk graviditet. I dette tilfælde kan enhver forsinkelse ende dårligt..

De fysiologiske årsager til dårligt helbred

Hver måned gennemgår den kvindelige krop en større omstrukturering, så de fleste piger har lidelser med forskellige egenskaber.

Afslutningen af ​​ægløsning er ledsaget af stærke hormonelle ændringer. Mængden af ​​østrogen, der er ansvarlig for seksuelt lyst, normalt humør og generel tilstand, falder. Det dårlige helbred inden menstruation forklares med en kraftig stigning i progesteron - en stor mængde af dette hormon har en negativ effekt på pigens almindelige tilstand. Hormonal ubalance påvirker ydeevne, søvn, humørsvingninger, svaghed, kvalme, svimmelhed.

En konstant sultfølelse, en stigning i størrelsen på brystkirtlerne indikerer, at kroppen er klar til graviditet. Hvis undfangelse ikke forekommer, er kroppen nødt til at stoppe, forberede sig til fornyelse af endometrium og starten af ​​en ny cyklus efter menstruation.

En uge før menstruation oplever kvinder smerter i bækkenområdet. Årsagen til smerte er en reduktion i livmoderens muskellag. Normalt er smerterne næppe mærkbare, men kan manifestere sig i form af svære smerter af en ømme, krampagtig karakter. Smerter kan nå høje niveauer, så du skal bruge smertestillende midler for at stoppe dem. Smertesyndrom forårsager lav kropstemperatur, svaghed, lys hudfarve, kvalme.

Uvel under menstruation på grund af udsving i blodtrykket. Udvidelse og skarp indsnævring af blodkar observeres, hvilket fører til iltesult i hjernen. Derfor kan en kvinde klage over migræne, svaghed, kvalme.

Hver måned i den kvindelige krop er der alvorlige ændringer, der kræver en vis mængde vitaminer med mineraler. Med fremkomsten af ​​menstruation står pigen over for en mangel på visse vitaminer med mineraler, hvilket påvirker symptomerne på PMS. En stigning i belastningen på nervesystemet påvirker også kvindernes generelle tilstand.

Når du har brug for hurtigst muligt at kontakte en læge

Besvimelse opstår som et resultat af nedsat metabolisk strømning og blodcirkulation, som et resultat af, at hypoxi af neuroner manifesteres. Årsagerne til angrebet er forskellige og ikke altid fysiologiske. En synkope kan indikere tilstedeværelsen af ​​alvorlige patologiske faktorer i kroppen, såsom:

  • somatiske sygdomme;
  • neurotiske sygdomme;
  • ondartede neoplasmer;
  • åreforkalkning af hovedets kar;
  • hjertesygdomme;


Besvimelse skyldes ofte hjertesygdomme

  • aneurisme af hovedets fartøjer;
  • massivt blodtab;
  • blodsygdomme;
  • arteriel patologi;
  • lavt blodtryk;
  • højt blodtryk;
  • cardiopsychoneurosis;
  • beruselse med giftstoffer;
  • diabetes;
  • smitsom kursus i kroppen.

I tilfælde af hyppige besvimelsestilfælde under et langt ophold i en bevidstløs tilstand er det nødvendigt at konsultere en klinik straks og gennemgå den ordinerede undersøgelse.

Normalt har besvimelsesbetingelser en enkelt episode eller en synlig årsag, efter hvilken den unge dame ikke længere er bekymret. I visse situationer skal du dog kontakte lægerne. Hvornår skal alarmen lydes.

Besvimelse sker periodisk. Konstante tilfælde af berøvelse af følelser indikerer en udviklende patologi, det er nødvendigt at gennemgå en undersøgelse af kroppen.

Samtidig alvorligt blodtab. I dette tilfælde skal du straks ringe til en ambulance! Dette kan være et tegn på en ektopisk graviditet, perforering af livmoders vægge (i tilfælde af vaginal prævention), skade på indre organer.

Panik, frygt. Synet af blod og selve svagheden for nogle damer er en kilde til fobi. At leve i konstant frygt fører til neurose.

Bekæmpelse af depression

En alvorlig følelsesmæssig tilstand på tærsklen til kritiske dage udgør en trussel mod kvinden selv og forgifter livet for mennesker omkring hende. Derfor skal du konsultere en specialist for at bekæmpe premenstruelt syndrom.

Vitaminterapi

For at slippe af med depression og dysterhed under menstruation er det nok at ændre principperne for ernæring:

  1. Fjern junk og tunge fødevarer (fedtholdige, stegte, røget og syltede).
  2. Tag komplekser af mineraler og vitaminer: A, B6, E, calcium og magnesium. B-vitaminer er meget vigtige for normal funktion af nervesystemet, ernæring skal tilfredsstille behovet for dem..
  3. Sørg for at medtage friske grøntsager, frugter, fisk og æg, mejeriprodukter i kosten.
  4. Reducer saltindtag.

Genopfyldning af niveauet af nødvendige stoffer i kroppen hjælper med at etablere organers og systemers funktion, forbedre trivsel og udseende, selv ud fra den følelsesmæssige baggrund.

Folkemedicin

For at lindre symptomerne på depression under PMS kan du bruge traditionelle medicinmetoder:

  1. Drik beroligende te baseret på moderwort, kamille, pebermynte og andre urter med en beroligende virkning.
  2. Tag et afslappende bad med æteriske olier. Konifere, lavendel og mynte er velegnet til disse formål. Citrusestere - orange, grapefrugt, mandarin kan forbedre humøret og give styrke. Bade med havsalt giver en god effekt..
  3. Massage. Med det kan du slippe af med mental stress og forbedre kroppens generelle tilstand..

En kontraindikation for brugen af ​​folkemiddel mod depression kan være en allergi. I tilfælde af individuel intolerance over for urter eller æteriske olier, skal brugen af ​​dem kasseres..

Sov og hvile

At tackle depression under menstruation vil hjælpe med at etablere det rigtige regime. Du har brug for mere hvile i løbet af dagen, få nok søvn om natten, undgå overarbejde.

Græd ikke, før din periode hjælper med fysisk aktivitet. Gåture og sport kan hjælpe med at lindre stress og give energi.

Medicin mod depression inkluderer hormonelle medikamenter. I nogle tilfælde giver brugen af ​​p-piller gode resultater. På baggrund af deres indtagelse svækkes symptomerne på PMS mærkbart, og nogle gange forsvinder de helt.

Hvis premenstruelt syndrom ledsages af alvorlige oplevelser og afvigelser i adfærd, kan dette ikke ignoreres. Nogle gange hjælper enkle glæder - sex, shopping, en stor chokoladebar kvinder med at lindre stress og slippe af med spændinger. Men når dette ikke fungerer, skal du se en læge for at korrigere den følelsesmæssige tilstand.

Alternativ behandling af synkope

Du kan også bekæmpe besvimelse ved hjælp af opskrifter på traditionel medicin. Enkle refleksmidler vil hjælpe offeret hurtigt med at blive bevidst. Som en ekstra behandling kan lægen anbefale generel styrkende terapi, der involverer brugen af ​​urtekomponenter. Ofte giver det dig mulighed for at eliminere årsagen og symptomerne på patologien.

Behandling af synkopeangreb involverer brugen af ​​følgende:

  1. Cikorie.
  2. Juniper.
  3. Skovbjørk.
  4. Eleutherococcus.
  5. Ginseng.
  6. Havnesle.
  7. Schisandra (tinkturer).
  8. Pebermynte.

Urter anbefales til fremstilling af plantehøst. Med besvimelse er gentian meget effektiv. For at fremstille et terapeutisk middel, der hjælper med besvimelse, skal du:

  • græs - 2 tsk;
  • kogende vand - 200 ml;
  • forbind ingredienserne sammen;
  • insistere 30 minutter, filter;
  • Brug medicinen 30 minutter før måltider 100 ml 3 gange om dagen.

Efter angrebet skal offeret gives friskbrygget stærk sort bladte, et afkog af kamille. I mangel af problemer med hjertemuskelen kan en kvinde drikke kaffe uden sukker eller cognac. Det vil gendanne blodcirkulationen.


Brug af eleutherococcus vil hjælpe med at lindre synkopeangreb

Burdock vil hjælpe med at forbedre tilstanden efter et synkoperangreb. Det skal strækkes godt, placeret i solar plexus. Hvis der blev observeret en besvimelse, som et resultat af nedsat funktion af centralnervesystemet, hjælpes en kvinde af beroligende urter - johannesurt, citronmelisse, lind.

Hvis offeret er bevidstløs, kan hun bringes til hendes sans ved hjælp af kølet voks salve. Forberedelse af medicinen er ganske enkel: kombiner i lige store andele olien med rose og violet med mælk samt eddike. Sæt den forberedte blanding i parietalregionen.

Symptomer på PMS

Vi viser de mest karakteristiske symptomer:

  • skarpe humørsvingninger;
  • øget distraktion og svaghed;
  • følelse af konstant årsagsløs angst;
  • let følelsesmæssig sårbarhed, tårevne;
  • årsagsløs aggressivitet og vredeudbrud;
  • hovedpine;
  • søvnforstyrrelse, søvnløshed;
  • skarp overgang til salt eller sød mad.

For en kvinde kan sådanne symptomer ikke blive bemærket, men for andre omkring dem, nej. Folk bemærker ændringer, krænkelser, især med normal søvn. I løbet af dagen falder alt ud af kvinders hænder, sløvhed vises, og appetitten forsvinder. Hele kroppen gør ondt, vrider leddene, en tilstand af fuldstændig svaghed. Hvad er vejen ud af denne tilstand??

Tegn på premenstruelt syndrom forekommer hos de fleste kvinder og betragtes som normale. For at reducere intensiteten af ​​negative symptomer er en kvinde dog nødt til at ty til visse foranstaltninger, der undertrykker deres manifestation.

Almindelige PMS-symptomer:

  • konstant sultfølelse
  • problemer med at sove
  • overdreven irritabilitet;
  • en skarp ændring af humør;
  • vægtøgning;
  • ændring i blodtryk;
  • brystsmerter;
  • svimmelhed, migræne;
  • øget angst;
  • hævelse;
  • nedsat ydeevne på grund af øget træthed;
  • hjertesorg
  • tidevand;
  • sugen på slik;
  • kvalme;
  • feber.

Mange kvinder vurderer symptomer på PMS forkert, andre forsøger at eliminere dem på egen hånd. Imidlertid bør enhver foranstaltning kun udføres efter konsultation og koordinering med gynækologen. Ellers øges sandsynligheden for at forårsage alvorlig skade på kroppen..

Premenstruelt syndrom eller graviditet?

Nogle PMS-symptomer ligner graviditets manifestationer (se første tegn på graviditet inden forsinkelse). Efter undfangelsen øger kvindens krop niveauet af hormonet progesteron, der opstår under PMS, så de følgende symptomer er identiske:

  • hurtig udtømmelighed
  • bryst hævelse og ømhed
  • kvalme, opkast
  • irritabilitet, humørsvingninger
  • lændesmerter
SymptomerGraviditetPremenstruelt syndrom
  • Ømhed i brystet
ledsager hele graviditetenmed menstruationens begyndelse forsvinder smerten
holdning til madændringer, du vil have uspiselig, salt, øl, det faktum, at en kvinde normalt ikke kan lide, hendes lugtesans forværres meget, almindelig lugt kan være meget irriterendekan trække i sød og salt, lugtfølsom
kun sentder kan være rygsmerter
starter fra 4-5 uger efter undfangelsenkan optræde både umiddelbart efter ægløsning og 2-5 dage før menstruation
bløde, korte smerterhver for sig
hyppige humørsvingninger, tårevneirritabilitet
eventueltikke
fra 4-5 uger efter undfangelsenmulig kvalme, opkast

Tegnene på begge tilstande er meget ens, så det er ikke let at forstå, hvad der nøjagtigt sker i kvindens krop og at skelne graviditet fra PMS:

  • Den nemmeste måde at finde ud af, hvad der forårsager dårligt helbred, er at vente på indtræden af ​​menstruation.
  • Hvis kalenderen allerede har en forsinkelse, skal der udføres en graviditetstest. En apotekstest giver kun pålidelige resultater med en forsinkelse i menstruationen. Det er følsomt over for graviditetshormon (hCG), som udskilles i urinen. Hvis du ikke har nok tålmodighed og nerver til at vente, kan du tage en blodprøve for hCG. Det viser næsten hundrede procent resultat på den tiende dag efter undfangelsen.
  • Den bedste mulighed for at finde ud af, hvad der generer dig - PMS-syndrom eller graviditet er at besøge en gynækolog. Lægen vil evaluere livmoders tilstand og ordinere en ultralyd, hvis der er mistanke om graviditet..

Hvis manifestationerne af premenstruelt syndrom markant reducerer livskvaliteten, påvirker evnen til at arbejde og har en udtalt karakter, kan du ikke klare dig uden behandling. Efter en grundig undersøgelse vil lægen ordinere lægemiddelterapi og give de nødvendige anbefalinger for at lindre syndromets forløb..

Sådan forbedres trivsel

Nogle kvinder oplever en ekstremt stærk manifestation af PMS, der griber ind i hverdagen indtil efter menstruation. Nogle piger kan ikke overleve PMS uden brug af medicin, fordi tilstanden er ledsaget af et usædvanligt svær smertesyndrom. Start ikke selvmedicinering uden at konsultere en gynækolog.

Oftest foreskrives de for at forbedre trivsel:

  • vitaminer
  • diuretika;
  • hormoner;
  • psykotrope, beroligende medikamenter;
  • antihistaminer;
  • homøopati;
  • ikke-steroid antiinflammatorisk.

Pigen skal også være særlig opmærksom på sin kost. Det er nødvendigt at øge antallet af frugter, grøntsager, bælgfrugter, mejeriprodukter, fisk, mørk chokolade. Det anbefales at minimere brugen af ​​kaffedrikke, salt, fedtholdige fødevarer. I nogle tilfælde er brugen af ​​afkok til medicinske urter tilladt..

Fysisk aktivitet kan ikke udelukkes fuldstændigt. En aktiv livsstil fremmer produktionen af ​​endorfiner - lykkehormoner. Overholdelse af søvn giver kroppen mulighed for at få en god hvile. Forsøg at minimere stress..

PMS hos en pige er årsagen til ubehag. I nogle tilfælde er dens symptomer ekstremt alvorlige, så pigen er nødt til at ty til visse foranstaltninger for at fjerne det. Må ikke selv medicinere, ellers er det mere sandsynligt, at det forværrer problemet og forårsager alvorlig skade på kroppen.

Til sidst

Det er vigtigt at forhindre forekomst af besvimelse i de "kritiske dage". For at gøre dette skal du finde ud af deres årsager og revidere din kost radikalt. Diæten skal omfatte fødevarer rig på vitaminer. Friske grøntsager og frugter er meget nyttige såvel som supper, korn og korn. Semulina og risgrød er til stor fordel. I "farlige dage" anbefales det at drikke masser af væsker. Brusende drikkevarer og alkohol bør opgives til fordel for frugtdrikke, kompoter, friskpresset juice, mineralvand og te. Det er bedre at holde op med at ryge.

Vær ikke bange for forekomsten af ​​depression før menstruation. PMS hos alle kvinder er ledsaget af forskellige humørforstyrrelser. Det vigtigste er følgende - hvis symptomerne intensiveres og trækker videre, skal du ikke ignorere og deltage i behandling, eliminering af tilstanden. Resultatet vil bestemt være positivt..

Før menstruation rekonstrueres den kvindelige krop på det hormonelle niveau. Dette kan naturligvis ikke gå uden en ændring i humør eller forværring af følelsesmæssigheden. Hvis en nær mand ikke forstår din tilstand, vil en ven være i stand til at støtte i denne periode og fungere som psykolog. Dette er en af ​​de bedste løsninger på problemet..

Hovedårsager

Specialister har længe fundet en forklaring på en kvindes depressive tilstand - en ændring i hormoner. Før menstruationens begyndelse (21–28 dage) falder antallet kraftigt, mens hvis du tager hormonet inde, hjælper det stadig ikke.

Nogle forskere mener, at årsagen til depression er:

  • Følelsesmæssige lidelser.
  • Sæsonforstyrrelser.
  • Stress.

Oftest er depression karakteristisk for neuropatiske, hysteriske kvinder, der har en ustabil psyke. Undertiden kan årsagen til en deprimeret tilstand være underernæring. Hvis du ændrer det, kan du slippe af med nogle ubehagelige symptomer.

En meget god psykoterapeut blev irriteret af sin egen opførsel. En dame kom til ham og begyndte at tale om det faktum, at hun havde depression før menstruation. Og han tager den og fortæller sandheden direkte for øjnene... Og han sagde, at det ikke er depression, men naturlige ændringer før menstruation, og hun behøver kun at udarbejde det rigtige opførselsmønster på sådanne dage.

Og sandheden er dyre i denne sag. Kvinden blev fornærmet og lod smække døren. Hvad så hvad? Og den gamle kvinde er en smeller. En anden gang vil han være smartere og ikke fornærme patienter med sådanne handlinger. Hvis nogen virkelig ønsker, at dette skal kaldes ordet "depression", hvorfor så nægte denne glæde?

Sandheden er, at når en diagnose stilles i medicinsk forstand og ikke i det kollokviale, er premenstruelt syndrom udelukket og ikke inkluderet. Det er sandt, at symptomer, der ligner dem, der opstår med depression hos kvinder, ikke er så almindelige. Det er ikke engang klart, hvorfor og hvem begyndte at forsøge at knytte det hele til depression.

Depression før menstruation er en forholdsvis almindelig forekomst hos kvinder.

Normalt ser "depression" under menstruation og foran dem hos kvinder meget anderledes ud. Det ligner definitionen på kærlighed gennem et damplokomotiv.

  • Vasya, hvad er kærlighed?
  • Hvordan kan jeg fortælle dig, Katya... Du ved, hvordan en dampmotor ser ud?
  • Selvfølgelig ved jeg...
  • Så her. Det er helt i modsætning til kærlighed.

Før menstruation bliver kvinder oppustede, undertiden aggressive, tilbøjelige til skarpe følelsesmæssige forandringer, der sker tårevæghed, men ikke det samme som under depression. Ifølge statistikker stiger vejrafhængigheden på dette tidspunkt, kan der være hovedpine og smerter i maven. Søvn er forstyrret, men husk, når den er forstyrret.

Det er ingen hemmelighed, at kvinder bliver mere oppustede og aggressive inden menstruation

I perioden fra den 21. til den 28. dag i menstruationscyklussen falder niveauet af østrogenhormoner kraftigt. Forsøg på at kompensere for dette ved en kunstig stigning i antallet af hormoner fører ikke til noget. Ernæringseksperter anbefaler endda den modsatte strategi - du er nødt til at spise flere fødevarer, der forstyrrer deres ophobning og aktiverer stofskiftet.

Det er en mad, der er rig på calcium og magnesium. Vitaminer A, E, B6 er undertiden ordineret. Men de prøver ikke at ordinere nogle medikamenter fra kategorien af ​​dem, der til sidst bruges i form af psykoterapi. Det anbefales ikke, at du selv medicinerer og drikker beroligende midler eller antidepressiva, bare fordi du tror, ​​at du har depression i din periode..

Dette er alt andet end depression, og intet behøver at blive behandlet. Af kriterierne for en depressiv lidelse kan du have et par lignende symptomer. Men det brænder ikke for noget. Mennesker med svær tandpine kan have flere symptomer på depression. Men så hjælper tandlæger... Men det er nytteløst at bekæmpe den kvindelige legems naturlige struktur.

En anden ting er psykoterapi, især i form af selvhjælp. Her er arsenal ganske bredt...

Depression opstår på grund af mavesmerter, træthed, konstant nervøs spænding

Sådan reduceres tårevirkning

Der er mange anbefalinger og instruktioner om, hvordan man fjerner tårevæghed efter menstruation, under eller før aftenen. Det er ikke nødvendigt at ty til brug af medikamenter, skønt antidepressiva i nogle tilfælde er indikeret. Sådan ændrer du dig selv og din livsstil:

  • Korrekt ernæring beriget med vitaminer og mineraler vil hjælpe med at eliminere manglen på magnesium og andre vigtige stoffer. Om nødvendigt i cyklusens anden fase kan du tage specielle komplekser eller endda individuelle komponenter. For eksempel lægemidlet "Time Factor", serotonin og andre.
  • Regelmæssig fysisk aktivitet, især med træning af åndedræt og afslappende øvelser, vil bidrage. Nyttige i denne henseende er yogakurser, meditation, svømning, aromaterapi osv..
  • Regelmæssigt sexliv, en følelse af nærhed med en seksuel partner - alt dette vil bidrage til korrektion af hormonelle niveauer i retning af at genoprette balance.
  • En fuld, mindst otte timers søvn vil også spare dig for skarpe humørsvingninger.
  • Fra midten af ​​cyklussen kan du tage forskellige medicinske planter, for eksempel en rød børste osv..

Tearfulness som en manifestation af premenstruelt syndrom er karakteristisk for mange kvinder. Denne funktion bør dog ikke føre til krænkelser af forhold i samfundet. Selvkontroltræning, meditation, korrekt ernæring og en aktiv livsstil vil hjælpe med at tackle dette problem..

Sådan hjælper du dig selv med at vågne op?

Så hvordan man håndterer PMS-depression, dvs. det faktum, at en mental lidelse ikke er det?

  1. Opbevar ikke noget i dig selv. Hvis du er vred, kan du slå en pude, bryde en unødvendig plade eller gå ind i skoven og skrige. Bryde ikke ondt på andre. Riv ned på noget, der ikke vil skade dig.
  2. Kæmp ikke for trangen til at græde eller bare klage over livet. Bare gør det hele vejen. Hvis du græder, så for at græde alle tårerne, og hvis du klager over noget, så bring det til det absurde, indtil det bliver sjovt i sig selv.
  3. Træning hjælper meget. De behøver ikke at opgives, men belastningen skal reduceres.
  4. Gå mere.
  5. På sådanne dage har mange en svækkende evne til at koncentrere sig om noget. Det er ikke nødvendigt at bekæmpe dette. Når du kender til denne funktion, skal du prøve at ikke køre køretøjer og ikke udføre noget farligt arbejde.
  6. Følgende råd hjælper ikke alle, nogle gør det simpelthen ikke. Den leveres kun til dem, der kan lide ideen. En slags meditation. Du er nødt til at slappe af, sidde i enhver behagelig position og begynde at gøre med dine hænder sådanne bevægelser, som hænderne "ønsker" at gøre sig selv. Til at begynde med kan du hjælpe dig selv og lidt mentalt skubbe din højre hånd. Slip derefter dine hænder forsigtigt fra bevidsthedskontrol. Lad dem bevæge sig, som de vil. Bevægelserne kan være glatte eller skarpe. Forstyrr ikke i denne proces. Cirka 20 minutter med en sådan meditation slipper de ophobede følelser..
  7. Fra uoverensstemmelse og trang til skandaler hjælper denne metode godt. Så snart du føler, at du ikke kan kontrollere dig selv, prøv at gå på pension. Sid eller lig på ryggen og begynd at dreje dine øjne med uret. Bevægelser skal være så komplette som muligt. Ude af vane bliver du temmelig hurtigt træt. Så snart der er tegn på træthed - stop, hvile og fortsæt med at træne øvelsen igen. Det er også nyttigt til syn, men hovedopgaven er at skabe en tilstand, der giver dig mulighed for at slappe af i hovedet så meget som muligt. Ved afslutningen af ​​øvelsen skal du være mindst 10 minutter i ro og ro..

For at overvinde døsighed inden menstruation, prøv at forstå årsagen, der provokerer en ubehagelig tilstand. Bemærk, hvis der er blødningssymptomer - dette er en lejlighed til at konsultere en læge. Hvis der ikke er nogen alvorlige sygdomme, kan du selv klare døsighed.

Nogle tip til, hvordan man slipper af døsighed i disse dage:

  • Prøv fysisk aktivitet for at fremskynde blodcirkulationen. Gør Pilates eller yoga, meditere, gå i den friske luft. Den døsighed, der plager dig i din periode kan skyldes mangel på ilt..
  • Balance din kost, lad dietten blive mere forskelligartet og befæstet. Hvis du ikke har nok penge eller tid, kan du bare tage et kursus med vitaminterapi med medicin.
  • Døsighed og kronisk træthed forekommer også på grund af magnesiummangel. Du kan drikke medicin som Magnesia eller Magvita. Jernpræparater er nyttige for at forhindre anæmi..
  • Stop med at ryge, eller i det mindste reducere antallet af cigaretter, der ryges pr. Dag. Udskift kaffe med grøn te, den har ikke mindre koffein, men flere antioxidanter.

Hvis døsighed i din periode er forbundet med en hormonel baggrund, skal du bede din gynækolog om at ordinere hormonelle prævention. Lægemidlet normaliserer niveauet af hormoner gennem hele cyklussen og beskytter ikke kun mod graviditet, men også mod tab af styrke.

Hvordan en forstyrrelse ville se ud

Og i finalen, lidt om, hvordan man skelner en normal tilstand inden menstruation fra en affektiv mental lidelse. Depression i medicinsk forstand detekteres ved et antal kriterier. En af dem er manglen på identitet i ord og ansigtsudtryk. En syg person kan være trist og tårevåt, men hans ansigt forbliver sten, som om en maske.

Som om bevidst hvid tåge eller væg. Han forstyrrer ikke kun søvn, men ændrer også arten af ​​søvnens faser. Han falder et sted væk og sover ikke. Han kan ikke hvile og kan ikke kaldes vågenhed. Patienten er tilbøjelig til at løse alle problemer på en utilstrækkelig måde. Meget af den mentale lidelse forårsager selvafhængighed hos patienterne selv.

Enig, alt dette ser slet ikke ud som dig. Så kalder det ikke depression. Det forekommer aldrig nogen at sige om skizofreni før menstruation. Hvorfor elskede I alle ordet ”depression” så meget? Der er ikke noget godt i det. Så kig ikke efter det i dig selv, bare fordi du er en kvinde, og kvinder har PMS.

Nogle gange kan du slippe af med depression hurtigt nok og forsøge at ignorere symptomerne på lidelsen.

Nu forstår du, hvorfor psykoterapeuten fra begyndelsen af ​​denne historie begyndte at benægte tilstedeværelsen af ​​depression hos den dame. Hun kunne ikke lide det... Vi håber, at du vil være mere dygtig og ikke begynder at lede efter tegn på en mental kimær..

De fleste kvinder oplever depression inden menstruation.

Dette kommer til udtryk i følelsesmæssige sammenbrud, tab af intern kontrol, uforudsigelige raserianfald uden synlig grund, øget mistænksomhed.

Kvinden er let irriteret, tårer eller hysterisk latter er typiske for disse dage.

At køre en bil kan føre til trafikulykker på grund af øget excitabilitet, tab af opmærksomhed.

Hvordan kan man stoppe de negative tegn forårsaget af depression inden menstruation? Er der effektive metoder?

Fysiologi

Afhængig af den fase, hvor menstruationscyklussen er placeret, er en kvindes tilstand, både psykologisk og fysisk, anderledes.

Som regel har du det bedre i den første halvdel af cyklussen. Før menstruation, der er fra 2 til 14 dage, forekommer PMS (premenstruelt syndrom), føler kvinden sig dårlig.

I kroppen observeres en række sygdomme: vegetativ-vaskulære, endokrine, mentale abnormiteter.

Kvinder med psykiske problemer er mest udsat for de negative virkninger af PMS. Med en diagnose af psykose i en manisk-depressiv form oplever 86% af kvinderne PMS-symptomer.

Andre smertefulde fornemmelser observeres også. Lige før menstruation kan kvinder opleve ændringer i adfærd og humør: urimelig aggression, øget følsomhed, irritabilitet og trods.

Dette er tegn på de såkaldte dysforiske lidelser. Sammen med dette forekommer søvnforstyrrelser, appetitten bliver sløv, seksuel aktivitet forstyrres..

En tilstand af frygt og angst kan også være til stede..

På baggrund af PMS kan depressive og angstmæssige forhold stige. I denne periode er der en øget risiko for selvmord.

Under PMS hos kvinder med psykiske lidelser af endogen art forekommer en forværring af den mentale tilstand. Manifestationer af sygdommen kan påvises, selv i ung alder hos unge piger. Dette giver dig mulighed for at tage forebyggende foranstaltninger og diagnosticere depression i de tidlige stadier. Menstruation er en slags indikator til identificering af mental sundhedsafvik..

Under menstruation svækker kroppen sin evne til at modstå stress, nervesystemet er sårbart. Variationen i humør øges klart i de indledende og sidste faser af depression med cyclothymia.

Kvinder med PMS henvender sig normalt ikke til hjælp fra læger, men behandles med folkemedicin. I nærvær af udpegede psykiske lidelser kan man ikke undvære kvalificeret hjælp fra læger og behandlingsforløbet med psykotrope medikamenter.

Psykoterapeutisk korrektion udføres også. Depression før menstruation kræver behandling. Selv hvis patienten opstod fra en tilstand af depression, men der blev observeret negative tilstande før menstruation, skal antidepressiv behandling fortsættes, indtil symptomerne er elimineret og sygdommen gentager sig. Antidepressiva i deres parametre bør have minimale bivirkninger såvel som let tolerance..